慢跑風潮持續發燒,有越來越多廠商挹注資源開發GPS運動記錄用錶,而在這項領域已有不少支持用戶的導航品牌Garmin,也針對自家商品持續強化,最近將推出Forerunner系列的新款GPS運動用錶-Garmin Forerunner 620 & 220,不但在紀錄功能上增加新的紀錄項目,同時也讓手錶具備與智慧型手機互聯的功能,使得跑步運動更加的豐富有趣。


Garmin官方也拍攝了一支宣傳影片,簡單的傳遞出這次的新功能,有興趣的朋友可以花點時間看看。


這次文章裡面一共會介紹到兩款手錶,分別是左一左二的Forerunner 620,以及右一右二的Forerunner 220,但因為時間的關係,實際使用的部分先介紹Forerunner 620,Forerunner 220部分的分享也會盡快提供給大家。


Forerunner 620

(1)開箱

功能與特色:
a.訓練模式可連續使用10小時,純手錶模式可達6週。
b.8類44項記錄資訊。
c.內建加速度計,在室內也可估算距離。
d.心肺功能計測。
e.體能恢復建議時間。
f.跑步姿態計測功能。
g.内建藍牙/Wi-Fi。
h.即時位置分享(live tracking)。
※介面全部為英文

Forerunner 620一共推出兩種配色可以選擇,左邊的是白橘黑配色,右邊為黑藍配色,個人實際使用起來覺得白色的錶帶很亮但比較難保養。


這次開箱的試用主要是以白橘黑配色為主,錶帶為白色錶面為黑色,上面是滿滿的平行四邊形小孔。


錶帶上的固定環內側有設計小突起,可以避免運動時的滑動。


固定環的外側上有Garmin的標誌。


可以看到主體採用圓形設計,錶面週圍則有花紋的樣式。


實體按鈕的部分左右共有四個,同時錶面上兩個銀色的標誌也是觸碰式按鈕,另外中心的錶面也是觸碰式的;這樣共六個按鍵加上觸碰螢幕,實際操作起來很方便,但小缺點是容易留下指紋。右邊的目錄鍵,按壓可開啟主目錄;左邊的則是返回鍵,按壓後可回到上一個頁面中。


先看到錶的左邊這面。


左邊上面的按鍵為電源鍵,同時也是背光開啟或關閉的按鍵。


左邊下面的按鍵為時間鍵,按壓即可立即跳回時間頁。


接著看到錶的右邊這面。


右邊上面有個小人的銀色按鈕,功能為計時鍵,負責開始或停止計時。


右邊下面的按鈕,運動中是用來手動計圈;當資料儲存後按壓可傳送資料。


接著看到錶的背面,錶帶背面顏色為橘色。






錶主體的背面有產品型號資訊以及支援的通訊協定等;右邊的部分可以看到四個充電用的金屬接點。


實際測量看看錶的重量,結果為43公克算是蠻輕的。


另外也測量了一下厚度為12.7mm,比之前測試過的Forerunner 10更薄了一些。


看完手錶之後,接著看看包裝內所有的內容物,包含USB傳輸充電線、心率感測器組(Heart Rate Run)、簡易說明書(英文)、一張意見回覆卡,但實際的內容物還是要以上市時為準。(中文說明書已經可從官網下載)


這次的心率感測器器(Heart Rate Run)除了能記錄心率相關數據外,HRM-Run感測器同時能記錄跑步時的觸地時間、步頻、身體垂直振幅;綁在身體的帶子則跟之前的相同。

▪ 步頻(Cadence):可計算每分鐘步頻,單位為spm(每分鐘幾步)。
▪ 觸地時間(Ground Contact Time):可計算每一步伐黏滯地面的時間,時間單位為毫秒。
▪ 垂直擺動(Vertical Oscillation):可計算身體上下擺動的幅度,單位為公分。目的在用來判斷跑步的效益,改善跑步姿勢。

USB傳輸充電線有金屬接點的這面裡面有GarminConnect.com的字樣。


實際跟手錶連接時的樣子,在安裝上去的時候會有明顯的吸力,但因為這次並沒有活扣的設計,所以實際使用時感覺比較容易脫落。


在較暗的環境開啟背光功能的樣子,實際上看起來會比照片的更清楚一些。


最後看到實際帶上的樣子。(我的手圍16公分)


(2)實際使用

a.一般手錶模式

在一般手錶時間模式下,上方為電量圖示、中間為現在時間(時:分:秒),下方為星期幾與日期,至於時間的設定可在系統設定裡,選擇自動由GPS計算時區或者手動。


手錶閒置一段時間後會自動上鎖待機避免誤觸。要解鎖只要任意按壓實體鍵(除了電源鍵),再按螢幕即可解鎖。


b.開啟GPS

在首次開機時已經先輸入完成個人的年齡、性別、身高、體重等個人資料,接下來到室外時就測試GPS的定位速度,進入設定將GPS狀態選擇到ON,接著會開始自動定位。實際測試到一個定點的時候,第一次定位時間比較久大約一分多鐘,在接近的地點重新定位時速度就非常快,幾乎都在5秒內完成。


定位完成時,最左邊的訊號列會從原本的紅色變成綠色,上方的衛星圖示也同時變成綠色。


c.感測裝置配對(HRM-Run心率感測器)

首先將心率感測組正確穿戴在身上,接著按壓手錶右邊的主目錄功能鍵後,在設定功能中找到Add Sensor的功能。


按壓螢幕找到Heart Rate Monitor項目,點擊確認。


手錶開始進行裝置搜尋。


實際使用時,心率感測器第一次配對失敗了兩次,後來第三次完成配對所花的時間持續大約四十秒左右。


d.藍牙裝置與手機配對

Forerunner 620有內建藍牙功能,主要是能與智慧型手機做配對使用,不過目前只支援ios版本,而且必須要iPhone 4S以後的手機,我本身使用的是iphone4實際測試確實無法使用,所以本次測試使用的手機為iphone5。

首先確認手機端已下載Garmin Connect Mobile的APP應用程式,並且完成會員登入以及開啟藍牙的動作。接著出現詢問是否有要連線裝置的畫面,點擊是之後就可以看到裝置列表中有Forerunner 620的項目可以選擇。


接著出現要求確認手錶的也是處於藍牙配對的狀態。


所以手錶的部分找到藍牙的選項。


進入藍牙項目後,點擊配對行動裝置。


藍牙裝置配對的速度很快,大約15秒內完成,可以看到手錶的狀態顯示已連線。


手機上也立刻顯示配對完成,就能將手錶中的數據同步到手機的APP中,同時運動中也能使用LiveTrack的分享功能囉!


e.實際跑步 & LiveTrack功能使用

完成所有裝置配對與設定後,接著就實際試跑看看。首先在手機上開啟LiveTrack功能,並且設定完成要分享的朋友e-mail帳號。


設定完成後,開啟延長分享時間並且分享至Facebook上,接著就啓動LiveTrack功能,手錶的部分也按下開始運動,就可以看到及時活動進行中的字樣。


在實際運動的過程中,資料顯示最多能設定開啟4個頁面,每一頁最多可顯示4個資料項目,項目可由使用者自行搭配;另外可以選擇是否開啟虛擬伙伴的功能,並且可以設定畫面自動切換,就可以在運動時自動輪替資訊頁面。


※Forerunner 620所提供的八大類44個數據項目
計時欄位(Timer Fields) :
計時器(Timer)、單圈時間 (Lap Time)、末圈時間(Last Lap Time)

距離欄位(Distance Fields)
距離(Distance)、單圈距離 (Lap Distance)、末圈距離 (Last Lap Distance)

配速欄位(Pace Fields)
配速(Pace)、平均配速 (Average Pace)、單圈配速 (Lap Pace)、末圈配速(Last Lap Pace)

速度欄位(Speed Fields)
速度(Speed)、平均速度 (Average Speed)、單圈速度 (Lap Speed)、末圈速度(Last Lap Speed)

心率欄位(Hear Rate Fields)
心率(Heart Rate)、平均心率 (Average HR)、心率區間(HR Zone)、訓練效益(Training Effect)、最大心率百分比(HR %Max)、儲備心率百分比 (%HRR)、平均最大心率百 分比(Average HR %Max)、平 均儲備心率百分比(Average %HRR)、單圈心率(Lap HR) 、單圈儲備心率百分比(Lap %HRR)、單圈最大心率百分 比(Lap HR %Max)

跑步動態欄位(Running Dynamics)
垂直擺動(Vertical Oscillation) 、平均垂直擺動(Avg. Vertical Oscillation)、單圈垂直擺動 (Lap vertical Oscillation)、觸 地時間(Ground Contact Time) 、平均觸地時間(Avg. Contact Time)、單圈觸地時間(Lap Ground Contact Time)、步頻 (Cadence)、單圈步頻(Lap Cadence)、平均步頻(Average Cadence)

步頻欄位(Cadence Fields)
步頻(Cadence)、單圈步頻 (Lap Cadence)、平均步頻 (Average Cadence)

其它欄位(Other Fields)
卡路里(Calories)、高度(El- evation)、方位(Heading)、圈 數(Laps)、日昇時間(Sunrise) 、日落時間(Sunset)、時間 (Time of Day)

如果有開啟虛擬伙伴時,在輪播的資訊頁中就新增這個畫面。


如果有配戴HRM-Run感測器,數據頁面也會多出這一頁,包含垂直擺動(上方)、步頻(左下)以及觸地時間(右下)等三個進階數據。


簡短的試跑一小段後,按下暫停後並將本次記錄儲存起來,完成本次的運動。


手機端可以看到LiveTrack的功能也停止了。


手錶上可以看到這筆運動記錄已經被儲存下來。


一開始在起跑時開啟LiveTrack後,你的朋友會收到一封e-mail,點擊後就可以看到你目前的及時位置,實際看到的移動方式如下列影片。


在完成儲存後,這筆運動記錄同時也已經同步到手機APP中,可以在活動功能之下找到。接著就直接從手機裡面檢視這次的記錄,可以看到下方共四個頁面可切換,第一頁提供的數據包含:總時間、距離、步速與卡路里,同時上方也有實際路徑可以點擊放大做檢視。


切換到第二個頁籤時,可以看到更多的數據,包含計時相關的、海拔高度、心率以及跑步力學相關的數據等。


第三個頁籤為分圈的數據。


最後一個頁籤則是提供圖表的方式呈現個人的記錄,分成步速、高度、心率、踏頻、垂直擺動以及觸地時間等六個部分。




另外也可以在Garmin connect網站上面瀏覽更詳盡的數據資料。而Forerunner 620同時也內建Wi-Fi功能,使用者電腦端只要下載Garmin Express Fit的軟體設定Wi-Fi功能,就能透過無線的方式上傳活動記錄、下載訓練和訓練計畫或是進行軟體更新。

f.最大攝氧量(VO2 Max)計測

這次Forerunner 620同時能計測使用者,每分鐘所能攝取消耗的氧氣的最高值-最大攝氧量(maximal oxygen uptake)或(VO2 Max),系統同時能提供你個人各距離所需的預測時間。


使用時會跳出提示,要你持續運動10分鐘。


運動達到10分鐘後,完成活動並儲存資料,接著按壓最大攝氧量(VO2 Max.)的功能,就可以看到自我最大攝氧量狀況,我這次測出來的數值為45,同時可以搭配官網下載的說明書,裡面有提供對照表檢視個人的情況分類。依照我的年齡與數值,比對後發現分類在良好與好之間。


接著系統會自動預估你個人跑5K、10K、半馬或全馬完賽所需要的時間。


g.恢復建議(Recovery Advisor)

另外Forerunner 620能根據HRM-Run所提供的心率資料,這是Garmin透過Firstbeat Technologies Ltd的恢復建議技術,讓跑者知道需要充分休息多久的時間。

在跑步後完成儲存資料,再來點選恢復建議,系統就會自動計算需休息多久的時間,像我這次跑完所需要休息的時間為13小時。系統最大建議值是4天,最小為6小時。


Forerunner 220

功能與特色:
a.訓練模式可連續使用10小時,純手錶模式可達6週。
b.可使用心率感測器。
c.共13項訓練記錄功能。
d.内建藍牙。
e.即時位置分享(live tracking)。
※介面全部為英文

Forerunner 220一樣有兩種配色可以選擇,左邊的是黑紅配色,右邊為紫白黑配色。


Forerunner 220共有五個按鍵,但螢幕不支援觸碰控制。


錶帶的部分一樣開了很多規律的孔,不過與Forerunner 220不同的地方在於孔為圓型的設計。


首先看到錶的左側。


左側的按鍵都是黑色的,左側上方是電源鍵,同時也是背光控制開關。


左側下方則是上下鍵,按壓可移動選項與變更頁面。


右側的部分有兩個按鈕。


上方紅色的是計時、確認與解鎖按鍵。


右側下方的是計圈與返回鍵。


接著看到錶的背面,可以看到錶身一樣為黑色,而錶帶的部分為紅色。


中間一樣有產品資訊以及支援的通訊協定圖示,側邊則是金屬接點。


錶帶上的固定扣環內側做了三個突起的設計剛好可以扣住孔位,避免運動時滑動。


實際測量看看錶的重量,結果為41公克,比Forerunner 620更輕了一些。


另外也測量了一下厚度為12.06mm,也比Forerunner 620更薄了一些,但實際的差異不大。


接著看到Forerunner 220的盒裝內容物,包含USB傳輸充電線、心率感測器組、簡易說明書(英文)、一張意見回覆卡,但實際的內容物還是要以上市時為準。(中文說明書一樣已經可從官網下載)


USB傳輸充電線有金屬接點的這面有Garmin的字樣,而且有設計活扣,所以實際安裝上去的時候很緊,不用擔心不小心脫落的問題。


實際跟手錶連接時的情況。


最後看到實際戴上的樣子,尺寸與Forerunner 620差不多,個人覺得紅黑配色還蠻帥氣的。


目前正在密集測試Forerunner 220中,之後會盡快與大家分享220的實際使用感想!