慢跑的熱潮在去年確實發燒了一整年,不論是哪種類型的路跑活動,只要開放報名後都是瞬間額滿。而各家廠商所推出的穿戴式運動記錄裝置也隨著熱潮不斷推陳出新,除了提供使用者越來越多專業的數據記錄之外,還能將數據上傳進行統計與分析,讓跑者更加有效率地進行自我鍛鍊,同時也融入社群分享的概念,讓更多的同好能一起交流。而adidas之前花了蠻長時間,開發出結合了運動記錄、訓練、語音指導以及GPS的miCoach系列產品,為了協助使用者在運動場上有更快更強的表現,終於在去年底將miCoach中的慢跑與訓練概念整合在運動用錶中,正式推出名為「miCoach SMART RUN」的運動專用手錶,不但具備運動記錄功能,同時不需穿戴心跳帶便能感測跑者心率,並提供量身定做的訓練計劃。

一樣在正式開箱前,欣賞一下adidas官方所拍攝的宣傳影片,個人覺得相當有科技感。而且miCoach SMART RUN在2014年美國消費性電子展,還獲得了創新設計與工藝獎(CES Innovation and Engineering Awards),讓我對它的上市相當期待。


這次開箱試用分成下列四個部分進行介紹,分別為:

1.開箱
2.介面與功能
3.實際使用
4.結論

1.開箱

首先看到miCoach SMART RUN的產品特色:

(1)觸碰螢幕與單鍵操控。(1.45” 全彩TFT螢幕)
(2)手腕處光學感測心率,免戴心跳帶。
(3)GPS定位追蹤。
(4)能透過藍牙傳送無線音訊。
(5)透過WLAN無線傳輸資料與更新程式。
(6)完整的個人訓練計劃。
(7)即時語音指導。
(8)內建訓練示範影片。

產品的外包裝上印有手錶的樣式。


包裝盒的背面清楚印有產品特色功能介紹。


打開盒子看到手錶。




可以發現盒子內印刷上三個步驟,分別是充電、登入與跑步,像是要傳遞只要很簡單的步驟就能使用這款手錶。


把綠色錶座的部分抽起來,接著再從下方把盒子抽開,可以看到白色的說明書。


再來把整個綠色底座展開。


可以看到盒子左邊印有充電線的圖樣,裡面裝的就是USB的充電線。


右邊的部分則是與手錶金屬接點結合的充電底座。


接著就把盒子內的所有內容物拿出來,除了手錶與USB充電組之外,還有快速操作手冊、保證書與電檢資料。


先看到手錶的部分。


錶面使用高強化玻璃,錶身採用部分的不銹鋼材質。


錶身的正下方有個miCoach的標誌。


這個部分也是整支手錶的唯一一個按鍵。


錶帶的部分則是用矽膠所製成,所以錶帶偏軟,上面則有很多雙邊對稱的孔位。


因為錶帶頭採用兩孔的設計。




較長的一邊則增加兩個金屬扣,而非使用軟質的固定環,這樣可以加強錶帶固定功能,讓手錶戴起來更加服貼,運動時也更不容易移位。


實際扣上時內側的樣子。


外側的部分可以看到錶帶完全服貼住。


手錶側面的樣子。


手錶的背面中間為光學感測器,透過這裡測量使用者的心率。這個裝置使用的是MIO的心率感測器部件。


開始測量時,背後會發出綠光。


再來看到充電底座,下方為USB插孔。


背面則能固定手錶,上面並且有五個金屬接點。


實際把手錶固定上去的樣子。


再來實際測量手錶的厚度,最厚的地方為1.47公分。


最後測量手錶的重量,實測結果為79公克不算太重。


2.介面與功能

在正式使用之前,官方也拍了一段實際使用的影片,大家可以參考看看。


另外下面的則是我實際使用時的影片,主要是想讓大家看看觸控螢幕使用起來的流暢度,有幾個沒按到的動作,是為了拍攝所以身體沒站正不小心沒按準,並不是觸控設計不良,請大家多多包涵...但後來看了國外的測試影片發現,如果錶面有水的話會造成畫面卡住,但我手上的這支並沒有發生,不過有水時觸控明顯會受到影響,操控起來變得比較不靈敏,


手錶的主要功能頁面一共有四頁,第一頁就是待機時的時鐘功能,上面有時間與日期。


往右滑動可以切換下一個主頁,這個部分就是所有與運動記錄、訓練相關的功能。最上方為快速開始,點擊後即可立刻進行運動記錄。


再來往下滑可以看到更多的訓練相關項目。


這些訓練項目可以與miCoach網站做搭配使用,可先在網站上做設定,接著進行同步後即可使用。其中評估訓練的部分是所有訓練的開端,使用者經過一次評估訓練之後,會根據你的運動數據幫你調整適合的運動強度。


訓練主頁的最下方則是訓練記錄與統計數據。


接著再往又滑,第三個主頁則是與音樂播放相關的功能,此部分需要先將音樂複製至手錶中,並搭配藍牙耳機才能使用。


向右滑到最後一頁,這個部分則是與設定相關的功能都在這裡。最上方可以看到電池的電量與最後一次網路同步的時間。


再來往下滑則是與連結相關的設定,包含開啟飛航模式、WLAN無線網路設定與藍牙。


在待機狀態,只要長按miCoach標誌即可將錶面鎖定並免誤按。如果要解鎖,一樣長按即可。


3.實際使用

(1)開機設定

首次使用一開始需要設定語言,手錶支援相當多語言,並且有完整的繁體字幕。接著進行網路與帳號設定。


網路設定的部分非常容易,與現在常用的智慧型手機使用Wi-Fi一樣,只要抓到網路名稱輸入密碼即可完成。


再來就是登入miCoach的帳密,如果你之前有使用過miCoach的帳號,這裡會將帳號相關資料進行同步。至於帳號申請的部分,使用者可以直接上miCoach的網站申請即可。


再來會要求立刻進行一次訓練強度的評估,這個部分可以立刻進行也可以之後再做評估。


設定完之後就可以開始使用手錶囉!


(2)藍牙配對與音樂設定

由於miCoach SMART RUN支援語音輔助功能,使用者在進行訓練時會有語音提示,並且能夠透過藍牙耳機一邊運動一邊聽音樂,手錶內建共4GB的儲存空間其中有3GB的音樂儲存空間。首先到設定功能主頁下找到藍牙裝置的選項,並確定要進行連結藍牙耳機。


這裡要特別注意一下,就是藍牙耳機的部分必須要支援A2DP才能使用,否則手錶雖然可以抓到耳機裝置,但會顯示無法支援使用。像我一開始沒注意到,就使用了兩支行動電話用的藍牙耳機,結果怎麼配對都無法成功...如果可以支援的耳機裝置,配對起來的速度相當快。我最後是借到了Jabra SPORT WIRELESS+運動專用藍牙耳機,在配對過程中同時耳機還會有語音進行操作提示,相當方便容易。


藍牙裝置配對完成之後,再來就是將音樂複製到手錶中。首先要把手錶透過USB插座與電腦做連接。我這次使用的是MAC系統的電腦,另外也試過用WIN 7也是沒有可以使用的。


會在電腦的桌面或我的電腦中找到miCoach SMART RUN,接著就可以將你想聽的歌曲複製到資料夾中。


音樂檔案的所有資料,像是歌手、歌曲與唱片名稱,還有唱片封面也會一起複製。不過使用後發現中文的歌曲資訊並沒有辦法正常顯示,會變成亂碼。


(3)訓練時顯示資料設定

使用者可以自行客製化在運動時,所想要在手錶上看到的資訊,但這個部分的調整無法在手錶上調整,使用者必須登入miCoach的網站進行設定。在運動時手錶上最多可以建立3頁的顯示資訊,資訊包含心率、時間、距離、步速、卡路里、步頻以及分圈時間、分圈距離、分圈步速等。至於版型的部份分成四種,分別為顯示一到四種資料,使用者也可以依照自行需求進行調整。


調整完畢之後,記得要在手錶的設定功能中進行同步,手錶即可完成剛才在網站上的設定。


(4)衛星定位


在進行所有運動或訓練之前,使用者可以自行設定是否要開啟衛星定位的功能,設定完成之後手錶就會開始進行定位,衛星訊號的強度顯示在左邊的衛星圖示周圍。衛星圖示的圓周分成五條線,官方公佈的誤差數據表示如下:
・0 條圓邊: ≥ 100 米
・1 條圓邊: 99 - 77米
・2 條圓邊: 76 - 53 米
・3 條圓邊: 52 - 29 米
・4 條圓邊: 28 - 6 米
・5 條圓邊: ≤ 5 米

這次在進行衛星定位的測試時,同時使用Garmin Forerunner 620進行比較,一共在三個地方進行測試,結果發現兩者的定位速度差異不大,其中有兩次還miCoach SMART RUN的速度還比Forerunner 620快了約十秒鐘。

另外來看看衛星定位的準確度,這次選擇的路線是在小惡魔內湖總部的周圍,沿著洲子路與內湖路用走路的繞了一圈,全程都是走在人行道上。使用自由訓練的方式進行測試,一開始完成衛星定位,一共完成了4條圓邊。


最後結束後將資料同步到miCoach網站上進行檢視,可以看到大致上還算準確,在上方內湖路一段的部分有一小段有點飄到大馬路上了。


(5)評估訓練

訓練強度的評估是miCoach中相當重要的功能,系統會根據使用者的身高、體重、性別與年齡等基本條件進行適合的訓練強度判斷,為你建構出適合的訓練計劃。在miCoach中會將運動強度利用不同的顏色色塊進行區分,強度由輕到重依序分成藍綠黃紅,一次總時間為12分鐘,如果有搭配耳機使用,同時會有語音提示。使用者在開始使用相關訓練功能前,建議可以先使用評估訓練進行訓練強度的判斷與調整。如果你覺得系統建議的訓練強度不太適合自己,也可以回到miCoach網站上自行調整。


(6)自由訓練與間隔訓練

使用自由訓練時,可以隨時隨地開始進行跑步。使用者可以在開始跑之前可以設定的項目包含音樂、訓練類型、自動記圈的距離、螢幕鎖(自動上鎖避免誤觸)、背光燈、以及GPS、心率感應器與耳機。


實際進行跑步時,可以看到之前在網站上設定要顯示的資訊,關於心率的部分也有拿Forerunner 620一起來做比較,後來發現兩支手錶在心率感測的部分差異不大,兩者數值差異大約都在正負5之間,不過感覺起來miCoach SMART RUN心率變化的速度稍微快一點。


第三頁設定的是分段資料,分段除了可以在開始跑步前先設定,在開始跑之後只要按壓手錶下幫的miCoach標誌,即可進行手動記圈。


想要暫停或是結束訓練時,變成長按下方miCoach標誌,即可開啟下列頁面進行確認。


而間隔訓練的功能,在於使用者可以自行設定不同運動強度的循環,包含間隔、休息、熱身/緩和還有重複的次數,有點類似其他運動手錶的跑走模式。


(7)訓練計劃

要使用訓練計劃,必須先登入miCoach網站上。使用者可以根據自己喜歡的運動項目進行選擇,我這次以籃球為例子。


可以看到籃球項目中有幾項不同的訓練計劃,我這次選擇心肺功能計劃。


選擇之後,可以看到這個訓練計劃的目的與優點,同時可以選擇適合自己的訓練強度。


如果不確定內容,可以先預覽這個計劃的運動清單。


再來進行個人化的設定,包含開始日期與每週訓練的天數。


完成之後一樣記得讓手錶連上網進行同步,同步完成後,可以在你的計劃項目下看到籃球的心肺功能計劃已經被新增到手錶中,而整個訓練計劃共有18次,但所有項目的訓練計劃第一次都是評估訓練。


下一層可以看到每次訓練的日期與長度,還有從color zone了解訓練的強度。


實際開始運動的時候,使用者就能依據計劃的時間軸進行強度的調整。


(8)單項訓練

最後看到miCoach的另一項特色功能,就是單項訓練的部分。手錶中有內建一些針對不同目的所設計的訓練內容,使用者可依據自己的需求進行訓練。其中有部分的項目還有會示範影片,讓使用者可以透過影片與語音輔助,以達到更好更有效率的運動方式。

這次選擇的是要加強「力量與柔韌性」,而這個單項訓練可以不用使用GPS定位就能使用,開始運動之後可以看到最上面顯示共有22項動作以及動作名稱等資訊。點擊播放扭之後,就可以看到示範動畫。


接著就按照影片的動作進行訓練,每完成一項就點擊螢幕完成打勾的動作。等到所有22項動作都做完之後就可以進行存檔案囉。


4.結論

(1)出色的項目
A.觸控讓操作變得相當方便。
B.透過WLAN進行資料同步,實際使用時相當的便利。
C.不需要佩戴心率帶讓運動時舒服不少。
D.訓練計劃相當完整,而且使用者自定的自由程度很高。
E.一邊運動能一邊用藍牙聽音樂,相當的便利。
F.手錶上的操作流程順暢而且直覺又簡單,字體也很清楚。
G.操作介面與語音都是全中文。


(2)可改善項目
A.電力消耗快,如果藍牙、GPS與心率全開時,比較擔心跑全馬時電力是否足夠支撐。
B.跑步時沒有自動暫停與換頁功能。
C.在每個訓練結束後不會自動停止,需要手動暫停與結束。
D.錶帶較易粘黏灰塵。