慢跑運動發燒一段不短的時間了,相信不少持續這項運動的跑友涉入的程度也越來越深,身上的所有裝備也越來越講究,對於自己慢跑的記錄裝置也從早期的手機改成了穿戴式的GPS手錶,一方面是能對於自身的狀態透過數據分析有更深入的認識,另一方面是在運動時戴著手錶也確實更加方便些,因為手機還要擔心弄濕或是電力快速消耗,配戴手錶則能避免掉這些問題。而在款式的選擇上,小編個人身邊的朋友大家的選擇除了使用運動品牌所推出的手錶之外,能見度最高的應該還是美系、日系或是本土製造的牌子,像是Garmin、Epson、Mio...等等,而歐系的產品則是還沒有看過身邊較熟識的朋友使用過。這次難得有機會借到了這款來自芬蘭的歐系品牌「SUUNTO」,專為慢跑運動所推出的GPS運動記錄手錶 ─「AMBIT2 R」。



這次開箱主要分為下列項目:
1.包裝、外型、尺寸
2.功能介面
3.實際使用
4.結論

1.包裝、外型、尺寸

其實「AMBIT2 R」是屬於AMBIT2系列三支錶款中價位最低的一款,另外兩支分別為「AMBIT2」以及「AMBIT2 S」。最高階的「AMBIT2」,主要的訴求是包含了戶外outdoor運動以及三鐵所需要的功能,能進行多種運動的記錄,包含慢跑、單車功率以及游泳划頻等,同時提供導航、氣壓,以及日出日落與風暴警示等登山所需資訊功能;中階的「AMBIT2 S」,是將登山的功能拿掉,保留了慢跑、單車與游泳等三鐵運動的記錄功能;而這次要開箱的「AMBIT2 R」則是目前AMBIT2系列最後推出的款式,沒有單車功率與游泳等資訊,純粹針對慢跑跑者所需要的功能設計。

(照片取自官網,由左自右分別為AMBIT2、AMBIT2 S與AMBIT2 R)

首先看到AMBIT2 R的產品特色:

(1)記錄路徑、速度、步頻與距離。
(2)支援ANT+心跳帶與Foot pod (計步感測器)
(3)FUSEDSPEED功能,結合GPS與手腕加速感應器讀數,更精準測量跑步速度。
(4)內建3D指南針
(5)制訂個人訓練計劃
(6)具備導航功能
(7)資料能上傳至雲端(Movescount)進行管理與分享。

接著就來進行開箱,首先看到包裝的部分。可以看到外包裝為黑色的。


正面印有手錶的圖樣,而上方除了產品名稱外也清楚標示是給跑者的手錶。


而在盒子的下方清楚的寫著BLACK,代表裡面的手錶為黑色,因為AMBIT2 R共有兩種顏色,這次借測的是黑色,另外還有一款白色的。


盒子背面,則是列出產品特色以及盒內所含的內容物。


而在背面正下方則印上了「MADE IN FINLAND」的字樣,就我個人來說,過去所買過的產品中,由芬蘭製造的應該應該只有nokia的手機了!


※關於SUUNTO
品牌創始於1936年,也是發明世界上第一個液態指北針的公司,主要產品為精密潛水儀器與潛水器材、水上活動及戶外活動等高科技產品。公司總部設在芬蘭的芬塔,公司旗下的商品皆在此地生產製造。

接著就把盒子打開就可以直接看到手錶了,而裡面同樣使用黑色系,與外包裝設計一致。


接著就把所有的內容物取出,除了手錶之外可以看到左上方兩份分別為快速導覽手冊以及保固說明;另外還有一張保固卡,以及USB的充電傳輸線(但沒有附家用插座轉接頭)。


USB充電傳輸線,使用夾子式的設計固定錶身,上面有四個金屬接點。


在USB端上可以看到一個提示的貼紙,提醒使用者要先去下載對應的傳輸程式。


這是USB充電傳輸線實際與手錶連接的情況。


再來就看到手錶的本體部分。


圓形的錶面很大,按鍵的部分採用五個獨立按鍵設計。


按鍵為銀色的金屬材質,左邊的部分有兩個。


另一邊則為三個按鍵。而錶面的厚度官方公佈為15.5mm,實際測量結果與官方公佈差不多。


在錶面的正下方,有一塊比較突出的部分,這裡面就是GPS晶片的部分。


錶帶上的固定孔位為扁寬式的設計,固定扣為金屬材質。這次借來試用的是黑色款,另外白色款的錶帶採用的是醫療級的矽膠,讓錶帶更不容易變色,如果有髒汙時也更容易清潔。


錶帶短邊上有兩個固定環,增加錶帶運動時的固定。


再來看到錶身的背面,右側有四個金屬接點,中間印有產品名稱、電檢標誌以及產品序號等資訊,上方還有產地的資訊。


最後實際測量一下錶的重量,重量為66公克還不算太重。


2.功能介面

(1)按鈕功能說明

AMBIT2 R共有五個銀色按鍵,每個按鈕的功能簡單說明如下:

A.左上:回到上一個步驟/運動狀態下手動記圈
B.左下:時間模式與運動情況時切換檢視內容/螢幕顯示明暗模式快速切換
C.右上:運動中為開始、暫停與繼續,長按為停止並儲存/設定中為向上移與增加數值
D.右中:切換主畫面/確認/長按進入選單/運動中長按進入運動選單
E.右下:開啟背光/長按鎖定與解鎖/設定中為下移與減少數值

*長按右下鍵等錶面黑色的部分順時針走完,即可鎖定螢幕避免誤觸;解鎖的方式與鎖定方式相同。


(2)功能介面

一般狀態下主畫面共分成三個部分,最上方為日期,中間為時間,最下面一欄的資訊包含秒數、星期幾與電池電量(按壓左下鍵做切換)。
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A.基本設定選單

在一般狀態的主畫面下長按右中鍵,等到錶面黑色的部分順時針跑完一圈即可進入一般狀態的基本設定選單。


基本設定選單共有三大項,分別是個人基本資料設定(PERSONAL)、主要設定(GENERAL)與配對(PAIR)。


在個人基本資料設定裡面,要設定的就是跑者的個人基本資料,包含年齡、體重、性別與最高心率等項目。


而在主要設定(GENERAL)裡面共有五項設定,包含格式(Formats)、時間/日期(Time/date)、音效/顯示(Tones/display)、指南針(Compass)與地圖(Map)。


在格式(Formats)之下,可設定的項目包含語言、單位制、位置格式、時間格式與日期格式。語言的部分可惜目前並沒有繁體或是簡體中文;單位的部分則有公制與英制可選,另外也可以自定公英制混合的進階顯示;時間與日期除了能手動輸入外,也可使用GPS進行時間同步。


其中位置格式的部分則提供了多種國家的顯示方式。


在音效/顯示(Tones/display)的部分,主要是進行提示音的設定,以及鎖定與背光功能的按鍵配置方式的,還有螢幕顯示的方式。螢幕的顯示共分兩種類型,如下圖左邊就是白底黑字,切換之後可以換成黑底而字體為白色,底色不同也會影響到夜間時背光的顯示方式。底色切換的方式也可以透過長暗左下鍵進行的快速切換,使用者可以依照現場的環境決定顯示的方式。我個人覺得表面換成黑色的底,配上黑色的外型整體質感又加分了不少啊!
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AMBIT2 R有內建3D指南針(Compass)的功能,方便使用者可以根據與地磁北極的相對方向確定前進方向。指南針的設定中有兩個項目,分別為校準(Calibration)與設定磁偏角值(Declination)。


指南針在開始使用之前須要先進行校準,如下左圖,需要以不同的方向轉動和傾斜手錶,最後會發出聲音以及文字提示完成校準。另外為了確保指南針正確,說明書上建議需要設定磁偏角值,因為地磁北極與地理北極並不在同一個位置上,但每年磁北極的位置會有變化,所以最精確的磁偏角值可以上網搜尋。
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再來看到地圖(Map)的設定,這個部份是在設定在地圖模式的時候,是要前方朝上或是正北邊朝上。
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下圖為3D指南針實際開啟後的使用情況。


最後看到的是配對(Pair)的設定,AMBIT2 R支援ANT+裝置,包含心率監測帶以及計步感測器。


這兩項ANT+裝置配對很容易,而且配對的速度還算蠻快的,我這次使用的心率監測帶以及計步感測器都是使用Garmin所推出的,並非使用SUUNTO自家生產的,但配對上可以正常使用,並沒有太大的問題。如果抓不到的時候,按下Retry多試幾次應該就沒有問題了。
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B.主功能選單

在一般狀態的主畫面下按右上鍵,就可進入主功能選單。主功能選單包含三大功能,分別為計時(TIMERS)、訓練(EXERCISE)與紀錄(LOGBOOK)。


a.計時(TIMERS)

在手動計時上AMBIT2 R共有兩種功能,分別為手動暫停以及倒數計時。


在手動計時部分,按下右上角的按鈕就開始記錄時間。
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只要按下暫停便會自動分圈,並可以在下方看到每圈各自的時間,中間的數值則為總時間。而且按左上鍵還可以從第一圈開始回看各圈的時間。
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倒數計時的部分就與一般的倒數計時功能差不多。


b.訓練(EXERCISE)

這個部分的功能,是需要在SUUNTO的雲端管理網站Movescount上先建立,並進行設定完成運動模式的相關設定才會出現在手錶上,所以實際訓練相關內容後面會有實際使用的分享。


c.紀錄(LOGBOOK)

這個時間列表所列出的是所有的運動記錄,選擇之後可以在上面瀏覽之前的運動相關紀錄。而在進入列表前會先看到恢復時間的建議值。
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C.運動功能選單

進入訓練模式之後(EXERCISE),選擇好事先設定好所要進行的運動項目,接著會到準備開始運動的畫面,接著長按右中鍵後,就可以看到在運動功能下的相關功能設定,分成兩大部分,分別為導航(NAVIGATION)與啟用(ACTIVATE)。


首先看到導航(NAVIGATION)之下,顧名思義就是有關於導航的功能都被整理在這個項目之下,包含─
‧紀錄(Logbook):根據之前的路跑找到起點與終點進行導航。
‧找到回路(Find back):可導航到你這次運動的起點位置。
‧退回(Track back):沿著這次運動的路線進行折返。
‧位置(Location):可檢視目前當下位置的座標,或是將這個位置設定為POI景點。
‧路線(Routes):可以導航到原先設定好的路線。(路線須要先透過Movescount設定再同步到手錶上)
‧景點(POIs):導航至景點或是使用者有興趣的點。(景點須要先透過Movescount設定再同步到手錶上,或是直接在手錶上新增設定。)


而在啟用(ACTIVATE)的部分,可以選擇要打開或是關閉運動時的相關功能,項目包含─
‧自動暫停(Autopause)
‧自動換頁(Autoscroll)
‧心率限制(HR limits)
‧計步感測器(Foot POD)
‧指南針(Compass)


3.實際使用
(1)帳號申請設定與軟體安裝

AMBIT2 R的所有紀錄,會上傳到SUUNTO的「Movescount」網站做管理,所以首先要申請一個Movescount的帳號。申請的步驟很容易,就到Movescount的首頁點選最上方的立即註冊即可,不過目前Movescount的中文化只有做到簡體中文。

接著就進行帳號的申請,依據規定填入相關資料。


完成會員帳號申請後,就可以順利登入網站,一進來可以看到首頁的面板功能,中間下方的位置可以清楚看到已經完成第一步登入了。


再來就把個人的相關資料填入,包含出生日期、地區、性別以及有在從事的運動。


還有個人身體相關的基本情況,包含身高、體重以及心率與運動習慣等。


填完之後,在照片的地方可以看到個人資料完成的百分比為多少,使用者可以隨時登入繼續填寫完畢。再來要進行的就是將手錶與電腦進行連線。


再來就到網站主功能連接中,找到「兼容MOVESCOUNT的應用」這個項目,就可以看到畫面列出所有的SUUNTO裝置,接著就找到AMBIT2的系列。


接著可以看到下方就會跑出軟體下載的位置,而Moveslink有提供WINDOWS以及Mac版本,我這次試用是使用Mac版本,使用的電腦是Macbook Air 2013,安裝的步驟也很容易,畫面上都隨時會有提醒下一個步驟。


Moveslink下載與安裝完畢後,這個時候就可以將手錶使用USB傳輸線與電腦做連接。


再來開啟Moveslink後,首先要將Moveslink與Movescount進行連接的動作,只要輸入兩次帳號就可以進行連接。同時可以看到下方有版本更新的資訊,連接完畢後我就一起進行更新的動作。


點擊更新,手錶就會自動進行動作了。


再來可以看到手錶與電腦在進行同步,這個時候也已經將個人基本資料的設定值都同步到手錶上頭了,就可以將手錶從USB上移除了。


(2)運動模式與訓練計畫設定

在申請完帳號以及完成手錶與電腦的連接後,在正式使用手錶運動前,要先建立運動模式。設置的方式先在上方裝備中找到AMBIT2 R的名稱,點擊後即可開啟運動模式的首頁。再來就可以依據個人的需求建立運動模式的內容,首先最上方可以自行輸入名稱,以及選擇運動的類型,再來就是設定運動時想要在手錶上看到資訊。一共可以建立八個頁面,而每一個頁面呈現的版面,最少可以選擇一項資訊,最多能劃分成三個區塊,但每頁最下面的位置其實可以同時設定五個非圖像的資訊,因為運動中可以使用左下鍵進行瀏覽的切換。想要顯示的內容,主要分成數據與圖像兩種類型。而在下方可以看到可以選擇記錄間隔的時間,可以分成1秒或是10秒,10秒記錄一次會更加省電,但1秒記錄一次會較精確,而在GPS準確度的部分也可以做選擇,如果這個模式是要在室內進行還可以選擇將GPS關閉,下方則可以選擇這個模式是否要使用心率帶或是計步感測器等裝置,如果不需要的話,在正式運動的時候手錶會自動忽略這些裝置的配對步驟。


首先看到數據類型的項目,主要分成七個大類,分別為速度、距離/GPS、心率、高度、時間、節奏與我的應用程序等。至於詳細的部份,有興趣的朋友可以自行申請帳號登入建立看看。


而在圖像資訊的部份則有心率與高度兩個項目可以選擇。假設所有的資訊都建立完畢後,接著重新將手錶使用USB與電腦連接,就會自動將相關的資料同步到手錶中,接著就來進行實際的運動囉!


(4)跑步測試(含資料上傳)

在跑步測試的部份,共分成室外與室內兩種,首先看到的是室外跑步的部份。

a.室外跑步

在開始室外跑步時已經先事前將心率感測裝置先配對完成,再來按壓右上鍵選擇想要進行的運動模式後,首先會先判斷是否需要配對心率裝置(先前在Movescount上設定過了),再來會進行GPS的定位。實際測試了幾次後發現,AMBIT2 R的定位速度相當的快,靜止的在一個陌生地點定位,往往不需要太長的時間,大約都在20秒左右就可以完成,實際在約10個不同的地方進行過定位,最長的沒超過30秒,最快的定位時間則是在10秒之內。如果用風馳電掣來形容是有點過於誇張,但AMBIT2 R的定位速度確實是讓人相當驚豔,也是我個人使用過約4-5款GPS手錶中速度最快的,看來在設計錶款時沒有刻意將下方GPS的晶片做處理讓它比較沒這麼突出,是有其價值與意義存在的。


這次試跑選在內湖的美堤河濱公園步道,在跑步的過程中,我設定了自動換頁瀏覽的功能,所以可以看到所有的資訊自動進行切換,另外在自動計圈的部份我則是設定了每500公尺為一圈。


同時也設定了自動暫停功能,實際使用起來發現在自動暫停的感測還算蠻靈敏的,幾乎一停下來就跳出暫停的提示,而一移動後也馬上開始進行記錄。


圖像的部份一次只能顯示一種數據,第一個看到的是高低變化的部份。


另一種就是心率的變化圖。


由於身上帶著單眼相機跑步有點不方便,而且最近在台北隨時要注意突然來的大雨,最後就跑了2.1公里,耗費了約17分鐘多的時間,可以看到下方自動計圈的部份共分成五圈。


結束後,可以看到系統會計算出恢復的建議時間,並且計算出最大鍛煉效果PTE值 (Peak Training Effect)。


速度相關資訊。


總上升高度(ASC)與總下降高度(DSC)的統計。


心率的資訊以及消耗的卡路里。


最後還有自動計圈各單圈的資訊。


接著就把數據上傳到Movescount進行檢視與管理。可以看到最上方的面板部分,提供了統計的整體數據情況,包含了平均速路、平均心率、總距離、平均速度、建議恢復時間、PTE值、消耗的卡路里、節奏(步頻)、上升高度、上升時間、平移時間、最高點、最低點、平均攝氧量VO2、各心率強度的時間以及運動後過耗氧量EPOC值(excess  post-exercise  oxygen  consumption)。


上列的資訊可以搭配著GPS紀錄的地圖進行瀏覽,上方可以看到所有跑的路徑,下方的項目可以單一檢視或是交叉顯示。


同時下方可以以柱狀圖與曲線圖方式呈現。


最下方可以看到是以分圈的方式進行檢視。同時也能針對這次的活動進行編輯,或是輸出成GPX、KML、XLSX、FIT等格式,或是進行社群的分享。


b.室內跑步

這款AMBIT2 R還有一個內建的FUSEDSPEED功能,讓使用者能在沒有GPS訊號或是計步感測器的情況下進行運動記錄,是根據手腕加速的情況進行判斷。所以這次也在健身房的跑步機進行試跑,並將數據上傳到Movescount進行檢視。

首先一樣看到總體的相關數據,但因為沒有GPS的訊號,所以高低變化等相關資訊就沒辦法做統計了,這次在健身房跑步機上跑了2.06公里,平均的速路為6'13分鐘/公里,這些數據的變化與跑步機上所統計的數據都非常的接近,但如果手放在前面沒有做擺動的動作時,會明顯發現影響到數據的計算,會變成沒有在移動的情況。

一樣可以利用曲線圖以及柱狀圖的方式,了解各個項目在各時間點的情況。


這次自動計圈的距離為1公里,同樣可以看到各圈數的各別情況。


(5)制訂運動計畫

另外也可以在Movescount上設定個人的運動計畫,可以依照日期進行設定,設定預計的運動持續時間以及運動的強度。


制訂完成後,同步到手錶上就可以看到錶面會出現提醒你要運動的相關資訊,如果還沒有到預定的運動日期,會看到提示為下一次的訓練日期與內容,如果是到當天的時候,可以看到錶面下方列出今天式訓練日囉。


(6)導航測試

AMBIT2 R還有一個最大的特色功能,就是具有導航的功能,讓使用者慢跑時能有更多的樂趣,探索更多不同的路徑或是景點,也不會害怕不小心迷路了。在使用導航功能時,首先一樣要上Movescount網站上進行路徑與POI興趣點的設定。路徑的部份,使用者可以透過地圖自行設定,也可以參考網友所分享的路徑,並且直接把網友的路線新增成為自己的路線,建立完成後,一樣同步到手錶中,而在路線裡面可以自行設定每個分段點的位置。手錶本身提供100組的POI興趣點景點的設定,而在路線中所設立的每個分段點,也會佔用到POI100個景點的記憶空間。


完成路線之後,只要在手錶運動功能下,選擇Run a route的功能,就能開始進行運動了。


首先要先選擇想要跑的路徑。


這次路徑中只設定了兩個分段點,一個是起點另一個是終點,這裡可以選擇要到哪個位置開始。


確定好之後可以看到路線與目前個人所在地的相對位置。


按壓左下鍵就可以用不同的比例尺做檢視。


也可以切換成指針的模式告訴你起點的方向,並且會判斷出距離起點目前的距離還有多少。


抵達起點之後就可以開始進行跑步,並朝向終點的方向前進。


另外,在任何的運動過程中只要有GPS的訊號,跑者就能隨時使用導航的相關功能。假設今天是隨機來到一個陌生的地方進行跑步,如果進行到一半需要返回起點的位置,就可以使用找到原路或是退回的方式回到起點。


選擇好是要原路返回或是只要回到原點之後,手錶上就會出現與起點的距離還有方向。


使用者就可以按照指示的方向前進,可以看到與起點的距離越來越近了。


(7)其它

充電的速度不會太久,我是使用iphone的家用充電頭接上專用USB充電傳輸線進行充電,從沒電的狀態到百分之百大約為兩個半鐘。而關於電力的部份,因為我沒有完整跑完過一次全馬進行測試,所以沒辦法提供詳細的電力耗損情況,而根據官方公佈的資料顯示,AMBIT2 R的電力能記錄8到25小時的長度,如果是GPS每秒定位一次能使用8小時,如果是設定每60秒定位一次則能使用達25小時;若僅使用基本的手錶功能則能使用15天。

至於防水的功能,AMBIT2 R能達到五十米的防水,我實際帶著運動與淋浴都沒發生任何問題,每次運動完就直接用清水進行沖洗,並沒有發生任何狀況。

4.結論

優點
1.定位速度很快。
2.使用者依據自身需求進行設定的自由度高。
3.個人認為外型的設計與材質上的質感都蠻不錯的,而且除了運動時配戴外,一般在生活上穿搭的配戴上也不會太難做搭配。(但外型的判斷比較主觀,建議大家還是要看到實品實際試戴看看比較準確。)
4.沒有GPS訊號或是進行室內跑步時,也能提供速率與速度相關的紀錄。
5.自動暫停的判斷很快。
6.手錶操作介面不會太過複雜。
7.雲端管理系統Movescount功能完整。

缺點
1.手錶介面沒有中文化。
2.Movescount網站也只有簡體中文版。
3.手錶沒有內建藍芽或是WIFI等無線傳輸功能。
4.沒有震動功能。
5.定位功能雖然很快,但個人覺得手錶下方天線的部份,雖然不影響運動但還是稍微大了一些。
6.按鍵的部份稍微有點不好按。