穿戴式裝置各家大廠持續推出,消費者面對恆河沙數的記錄功能容易無從選擇,找出最適合消費者需求的殺手級應用似乎成了廠商研發上刻不容緩的課題,從健康切入是個容易被消費者接受的角度,其中心率的監測不只是更科學的量化數字,而是能以更有效的方式達成運動效果。Epson所推出的PULSENSE系列商品,便是以這樣的目的為研發出發點,透過LED綠光測量使用者的心跳變化,免除配戴心率帶的不便,同時讓使用者僅以簡單的燈號就能判斷當下的狀態,並搭配手機APP進行相關設定與顯示數據,同時也簡化了手環或手錶上的操作行為。


1.開箱與外觀
2.介面與心率區間
3.實際使用
4.結論

1.開箱與外觀

Epson其實不是第一次推出PULSENSE系列的商品,第一支的型號為E200,外型上比較方正而且偏大。Epson便針對E200外型以及功能進行改良,一次推出了兩款PULSENSE系列新品,分別為有螢幕可獨立使用的PULSENSE PS-500,以及錶面僅有五個燈號需搭配手機APP使用的PULSENSE PS-100。而這次開箱試用的款式,就是設計很簡單的PULSENSE PS-100手環。

首先看到的是產品功能與特色如下:

●不需配戴心率帶,藉由LED綠光測量與記錄心跳變化。
●藉由燈號了解燃脂區間。
●動作感測判斷活動量。
●記錄睡眠狀態。
●計算每日卡路里資訊。
●計算每日步數。

產品的外包裝相當簡單,使用一般常見的透明塑膠外盒。正面除了商品名稱外,同時印有心率感測器的字樣。


背後則是列出支援的手機裝置,目前推出了ios以及Android兩個平台的版本。


接著把所有的內容物取出,可以看到裡面東西不多,左邊為USB充電底座、中間為手環本體、右上角為簡易版說明書、右下為產品保固卡。


首先看到手環的部分,整體為黑色的,設計相當的簡單,只有在手環正中央可以看到有五個LED燈的設計,以及小小的EPSON字樣。


手環的末端使用了金屬的扣片。


增加了穿戴時的方便性。


整個金屬扣片可以取下,因為能隨著個人的手圍進行尺寸調整。


在手環帶的固定孔位上可以隱約看到S1-S9,代表可以調整的尺寸範圍,官方建議這一款的手圍尺寸為135-160mm。


手環帶的背面可以看到刻有型號、產地、電檢等字樣。


在手環的背面可以看到測量心率的裝置,開啟心率功能時就會發出綠色的光,測量血液在血管中流動,隨著血管擴張造成血流量降低的反射量變化,當靜脈舒張時由於血紅蛋白量增加所以反射訊號小,而靜脈收縮時血紅蛋白量變少反射訊號大。

再來看到的是充電的底座,採用有點類似夾子的概念,上方有兩個金屬的接點。


實際將手環固定在充電底座上的樣子,卡住後很穩,要打開需要輕撥一下下面的箭頭那個部位。充電時最上方的橘燈會亮起,充飽後則是會改亮藍燈。


再來看到實際配戴時的比例,我的手圍大約為16公分,戴上去後差不多剛好,還剩一格的空間可以做放鬆的調整。


2.介面與心率區間

PULSENSE PS-100手環的操作介面其實很簡單,因為就只有五個LED的燈號。在運動時如果要看燈號,只要輕拍手環表面燈號就會亮起,可以看到當下亮了幾顆燈,藉由燈號判斷當下的心率狀態。


依照閃燈號的方式做心率區的判斷,一個燈的時候為『低燃脂區』(最大心率的0-50%)、兩個燈與三個燈為『有氧燃脂區』(最大心率的50-60%/60-70%)、四個燈為『高效有氧區』(最大心率的70-80%)、五個燈為『無氧運動區』(最大心率的80-90%)或『危險區』(最大心率的90-100%)。

(圖片取自EPSON官網)

下表則為不同心率區間時,詳細的燈號閃爍方式。

(表格取自操作手冊)

根據『運動333』的定義來看,每週運動3次、每次運動30分鐘、心跳達到130下,才是有效的運動;而心跳130下相當於位在亮三個燈的『有氧燃脂區間』,所以每週運動三次、每次運動30分鐘、亮三個燈就代表有效的燃燒脂肪。

3.實際使用

A.APP下載與配對

我自己本身使用的手機為HTC的M8,實際使用過並沒有辦法支援EPSON的APP,所以這次試用是向同事借了SAMSUNG的NOTE3。

詳細的支援型號如下圖所列。(圖片擷取自EPSON官網)


由於PULSENSE PS-100手環需要搭配手機APP才能使用,因此首先必須要到各手機平台的市集下載APP,名稱為『Epson PULSENSE View』。

下載完成後第一步就需要登入帳號密碼,由於我個人原本就有申請過帳號密碼,接著就直接完成登入。建議可以使用電腦網頁進行帳號的申請,速度會比較快一些。


左邊為手機APP的主功能選單,項目如圖中所列。


接著就進行手環的配對,可以看到有兩種裝置分別為PS-500與PS-100,我們就點選下面的PS-100。


這個部份要注意的是,當手環第一次在與手機配對時,必須要把手環接上電源(電腦或家用電都可以)而不是戴在手上,如此藍芽才能進行配對,否則會怎麼抓都抓不到。當初我第一次使用時就是直接將手環戴在手上進行配對,結果浪費了很多時間XD


接著看到設配的部份完成配對,下面就出現了PS-100 P5H的設備名稱,如果要移除配對只要在右上方按下垃圾桶的圖樣就能刪除。


再來要設定個人的基本資料,只要輸入生日、性別、身高體重等資訊,最大心率的部份是由系統自行判斷,而這個數據也會隨著配戴越久之後,系統會根據實際的測試結果進行調整,也就越能正確反應個人的身體狀況。


接著進行個人目標的設定,以我目前實際體重74公斤當作例子,我希望的體重是能再稍微減輕2公斤,並達到體脂率為15%,達成目標的速度則是選擇一般(分成慢、一般、快),下面就會帶出建議的每日運動目標,包含了一天要走多少的步數與距離,每天需要在有氧燃脂區間多長的時間,以及每天需要消耗多少卡路里。


B.手環使用、同步與資料檢視

設定完畢後,接著就實際配戴上手環進行使用。

a.即時心率

當你手環與手機進行配對完成後,打開手機APP後就可以在即時心率的功能下,看到當下的個人心率,當你點擊下方的開始功能後,即可進行一段時間的心率變化記錄;這個記錄結束後會在每日的活動紀錄中,會以獨立的方式進行顯示,讓使用者可以看到某段特定時間內的心率變化。


b.實際運動

我個人平常有保持固定運動的習慣,幾乎每個禮拜一或二會上一次健身房、禮拜四則是和公司同事一起上核心肌群的訓練課程,週末則找機會去打籃球。這一次試用就以上核心肌群的課程做為背景,實際觀察手環上五個燈號的變化。

這個核心肌群的課是由專業的老師帶著我們進行訓練,總時間大約一個多小時,共分為三個階段,分別為暖身、正式訓練以及拉筋收操。

在課程一開始的暖身方式是從頭開始到下肢的拉筋與伸展,可以看到手環上的燈號已經緩緩的從一個燈變成了兩個燈。


接著就進入今天的正式課程,課程內容包含了藥球以及TRX的訓練,一共需要做六到七種不同的動作,每個動作將進行三組。第一個動作是利用重量很重的藥球進行深蹲的動作,同時要將藥球重砸在地上讓它反彈回來並接住,要連續進行10次。


由於藥球的重量對我來說不輕,加上這個動作要連續重複進行,在未完成設定的數量前動作不能間斷。


可以看到用盡吃奶力氣連續做10下的情況,心率一瞬間就飆高直接亮起了四個藍燈!


接著使用TRX進行核心的訓練。


要將懸吊伸直的雙腿屈膝往身體的方向收,一樣連續做10次。


相對當上一個藥球的動作,可以看到做這個動作的時候稍微輕鬆了一些,心率也降回到只亮兩到三個藍燈。


接著又陸續進行了許多不同的動作,可以發現我的燈號大部分都是落在二到四個燈號之間。


在實際運動的時候就發現,只透過簡單的五個燈號可以清楚的了解到目前自己的身體狀態為何。


中間的過程因為大家的表情都不太好看,加上一起上課的同伴都忙著喘氣沒力氣幫我拍照,所以就直接跳到課程最後的動作吧XD
最後開始進行小範圍的快速移動,包含了左右側向的移動加深蹲以及類似爬梯子的動作,這個時候心率再次往上飆升。


心率持續落在五個燈全亮的五燈獎狀態!但還好因為已經是最後兩個動作了,所以五個燈的狀態並沒有持續很久,就完成了約一個小時的訓練,最後再進行收操的動作,就完成了今天的全部課程。


c.資料上傳與檢視

在APP中主要記錄的數據包含了步數(距離)、卡路里、睡眠、運動與心情等項目,並能依據日、週、月等不同方式進行檢視。每天記得要開啟APP進行資料的上傳,只要確認手環與手機是在連線的狀態下,點擊頁面上重新整理的圖樣就會開始自動上傳資料。


第一個看到的就是每日的步數資料,包含了一整天的總步數、距離,以及長條圖看到一天大致的情況。


每日的運動情況,以不同顏色顯示。


當日消耗與攝取的卡路里統計。


睡眠的情況。


當天心情的狀態,分成一般、興奮以及放鬆等情況。


當天放鬆與運動時的心率也會獨立分段記錄出來,可以在後方做編輯記錄當下的情況。


如果在瀏覽資訊時覺得透過手機不方便,也可以透過PULSENSE的網站進行數據瀏覽。


不過在瀏覽紀錄時發現到,在卡路里的部分手機APP的數據與網站版的有出現一點落差。


另外,在檢視的狀態下點擊右下角的鉛筆圖樣可以自行編輯今日所攝取的卡路里情況、每日的體重以及睡眠情況。
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d.來電提示與鬧鐘功能

在設定設備的地方可以看到手環的電量,並能設定與手機連接的提示,還能設定鬧鐘。


在鬧鐘的設定上可以最多可以設定五組的提醒,不過對我來說手環的震動並不能把我從睡夢中叫醒,只能做其他日常的提示使用。
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在支援手機訊息的提示功能上,我使用NOTE3搭配的是Android4.4.2的版本,官方表示這個版本是有支援的,但我實際使用這次手環測試時,這個功能無法正常使用,目前EPSON的人還在協助釐清問題中。

另外我有試過使用Runkeeper以及endomondo等APP要配對使用心率功能,可惜都沒有配對成功,不過有看到網友分享是能夠正常配對使用的。

D.電力與防水

在電力的部份,這次使用約一週的時間,每天使用的情況都是整天開啟心率監測的狀態,除了洗澡之外幾乎都戴著手環,而一天同步資訊到手機APP上的次數大約三到四次,大約能使用兩天半的時間就完全沒電了,充電的速度很快透過家用插座大約兩個多小時就充飽了。至於防水的效果,由於根據操作手冊內所提供的防水規格與建議,我洗澡的時候也都是把手環拿下來,而運動時大量的流汗則是沒有造成任何的問題。

4.結論

優點

‧操作簡單容易上手,只要看燈號就能知道狀態。
‧睡眠記錄的功能蠻準確的,與我實際的睡眠時間差不多,不太需要做手動調整。
‧不需要心跳帶就能記錄心率很方便。
‧手機APP的介面很簡單易懂。
‧能記錄體重、卡路里等資訊更了解個人身體的情況。
‧體積小重量輕,實際測量只有30公克。

缺點

‧資料傳輸的時間稍微慢了一點。
‧支援的手機裝置稍微少了一些。
‧數據無法整理匯出做其它運用。
‧電力的部份稍嫌不足。
‧手環表面容易沾黏棉絮。