跨足運動健身產品屆滿十年的Garmin,即將在最近推出最新的鐵人三項運動腕錶『Forerunner 920XT』,相信許多愛好三鐵運動的朋友引頸期盼許久。而這次Garmin特別在上市前舉辦了一場體驗會,邀情國內許多知名三鐵選手以實際游泳與慢跑的方式進行Forerunner 920XT的兩鐵試用。活動最後也由國內台灣超級鐵人三項226公里前紀錄保持人徐國峰選手,分享個人實際使用約1個月的心得感想,並向大家說明Forerunner 920XT相關數據對訓練上的幫助。


本次的體驗會場地選在位在八德路上的松山運動中心。


時間為平常日的下午,不過這場體驗會的出席率相當高,共來了超過二十位的體驗者完成報到。


現場報到後,每個體驗者便可以搶先拿到今天的主角Forerunner 920XT。


現場可以看到大家拿到後都立刻開始設定並使用相關功能。






報到結束後在正式體驗前,所有的體驗者先進到室內,因為要解說今天的兩鐵體驗流程。


兩鐵體驗的流程包含了400公尺的室內游泳以及3公里的慢跑。


場地就設定在松山運動中心的室內泳池以及旁邊的小型田徑場。


正式出發前,工作人員開始協助所有的體驗者進行920XT的設定。






設定完畢後所有的體驗者進行換裝準備進行第一關的400公尺游泳,並且先到游泳結束後的轉換區放置裝備。








這個時後每個人也都戴上了920XT!


裝備準備完畢準備游泳!






這一次的游泳體驗Garmin特別租用了四個水道,再加上並不是正式比賽所以體驗者可以盡情的使用水道與手錶。




不過雖然不是比賽,但下水前都還是要做好確實的熱身,才能避免運動傷害。


熱身完畢,所有人陸續下水開始活動!






不過大部份的體驗者似乎只要聽到哨音就自動開啟比賽模式,游泳的速度都相當快!


才沒多久的時間就有人游完了400公尺往轉換區出發!


接著就到轉換區換裝,準備進行3公里的跑步。








現場也很貼心的準備了補水站,讓體驗者可以隨時補充水分。




在慢跑的過程中,不少體驗者也隨時觀察手錶的資訊。





















最後完成3公里的慢跑後,還能領取今天的完成小禮物喔!



















接著所有體驗者進行換裝並回到會議室內進行休息與補充。


因為接下來要進行Forerunner 920XT的功能介紹。今年是Garmin投入運動健身產品的十周年,所以Garmin的工作人員表示這次Forerunner 920XT的推出,算是集大成之作!


接著看到Forerunner 920XT的特色,以支援鐵人三項運動相關記錄為基礎,提供了室內與室外的記錄功能,包含了跑步、自行車、游泳以及三鐵複合式運動等,同時能記錄運動的軌跡。(詳細的功能目前Garmin官網上已經可以看到相關資訊→網址)

跑步的部分包含了節拍器、垂直振幅、觸地時間、虛擬夥伴與競賽、最大攝氧量、體能恢復、完賽時間預測、建議休息時間等功能。


游泳的部分能透過泳姿辨識改善姿勢,並計算泳池長度、趟數距離、划手數等資訊。

自行車相關功能,搭配上心率感測器與功率計還有新版的速度及踏頻感測器,就能即時顯示距離、速度、卡路里消耗與踏頻等資訊,同時能顯示高度與坡度等資訊。


與910XT進行比較可以發現在規格上有不少進步,體積更輕薄、螢幕變成全彩、定位功能加入GLONASS變成雙星,並能支援無線傳輸以及與智慧手機進行連結。


接著工作人員向大家說明在Garmin Connect上一些資料的意義以及判讀的方式。


最後則是邀請了選手徐國峰來為大家說明關於心率區間的定義,還有如何透過心率的鍛鍊來增加訓練的效果。


首先提到共分成五個心率區間,第一個區間是最大心跳值的65-79%,在這個區間可以讓心跳的壓力訓練到最大,因為在這個區間時雖然速度較慢,但可以壓得比較深,所以反而可以鍛鍊到心臟的力量,同時可以鍛鍊肌肉端的有氧肌,時間如果夠長還能讓無氧肌轉化成有氧肌;第二區間為79%-89%,又稱為馬拉松Pace,因為心率如果固定在這個區間時配速的效果很好;89-92%稱為乳酸淤積階段,在這個區間還是在乳酸大量爆發前的臨界值,超過之後就會大量的爆發乳酸;92-97%則為一個過度值因此並沒有這麼關鍵,這段期間還比較沒辦法刺激到個人的最大攝氧量;97%以上則是鍛鍊個人最大攝氧量的最好區間。

不過對於最大心率的部分,他建議大家不要利用220減去年齡的公式做計算,而是可以透過網路或是教課書找到一些測試的方式實際測出最大心率,再來做鍛鍊會更有效果,而且每種運動的最大心率值也都不相同!

另外現場也說明了垂直振幅以及步頻的意義,幾乎精英選手的平均步頻都落在180左右,以前自己為了測試步頻還使用傳統的節拍器,而現在Forerunner 920XT就有內建還能做記錄,對自己的鍛鍊上非常的方便,也能直接檢視自己的步頻是否有效率;而垂直振幅同樣也能檢視自己的效率,是否能落在8-9公分之間。因此Forerunner 920XT就是讓自己的訓練一切都量化成有數據做為根據,接下來才有更明確的目標做訓練。而且在游泳功能上還加入了SWOLF的數值,對於他自己擅長的游泳訓練上,也提供了更有效的判斷標準。


另外會後筆者也詢問了現場參加者體驗過的感想,短時間試用下來發現在功能上更加豐富,按鍵的設計在運動過程中比910XT更好按,定位的速度也提升了一些,螢幕變成彩色的,而且使用起來處理的效能提升許多,如果入手的話在運動時一定會更常使用,因為不會為了等處理的時間而不耐煩。


目前小惡魔也在第一時間借到了這款Forerunner 920XT,預計會在近期內向大家分享試用的心得,敬請期待!