隨著穿戴式裝置的流行,運動用的GPS手錶功能同樣不斷的進步,其中透過心率的監測能透過幫助運動的效果與表現,這樣的觀念也被越來越多的運動愛好者所意識到,但透過心率帶的監測方式,始終是推行監測心率提高運動效果的硬傷,除了通常胸帶是另外多花錢的選配商品外,最重要的是還要在胸前綁上一條帶子,男生都不太舒服了,更何況是女生呢?因此各家大廠極力想要突破『心魔』的限制,改由透過手腕的方式監控心率,要讓運動者的胸口放鬆。不過如果是持續關注這類商品的網友應該會注意到,透過手腕監測的裝置,許多都還是需要透過與智慧型手機做搭配使用,有些則是運動功能還稍嫌不夠完整。而這次開箱的『TomTom Multi-Sport Cardio』,不僅能透過手腕監控心率,同時支援了慢跑、單車與游泳等運動資訊,而相關運動數據上傳時還能直接同步到幾個知名的運動管理平台。

這次開箱主要分為下列項目:

1.開箱與外型設計

2.功能介面

3.實際使用


A.程式下載與帳號連結
   a.電腦程式下載與配對
   b.智慧型裝置APP下載與配對


B.運動模式實際試用
  a.跑步
  b.自行車
  c.游泳
  d.跑步機


C.電力使用情形

4.結論
1.開箱與外型設計

在外盒的包裝部份,採用的是壓克力的透明方盒,正面可以看到產品名稱為『TomTom Multi-Sport Cardio』。


正面可以看到在外包裝上就強調出整合了心率的產品特色。


側面的部份則是能看到支援了慢跑、跑步機、自行車與游泳的運動項目。


背面印有特色功能的介面圖。


接著將盒子內地內容物取出,可以看到有一支手錶、USB充電底座、自行車用車架組、以及產品說明書。不過內附的說明書很簡單,只有提到簡單的使用方式,詳細的說明書可以線上下載。下載的位置入下列連結


首先看到手錶的部份,個人覺得在外型設計上有很強的運動感。


螢幕的尺寸為22x25(mm),像素為144x168,正上方有TOMTOM的品牌字樣,旁邊三個白點的部份則是夜光功能的按鍵位置。


紅黑配色的錶帶寬度很寬,上面佈滿了固定孔位,同時增加了運動時的透氣效果。


錶帶一端固定釦使用了黑色的金屬材質。


末端的固定則是使用三個凸起設計。


外側上則有TOMTOM的字樣。


在錶的正下方則是這款錶的四向操作鍵位置,所有的操作都是透過這四個方向使用,正中間黑色的部份個人推測是GPS的接收器。


手錶的背面可以看到感測心率的裝置。


這個發出的綠光,就是利用感測電光元件及光束照射,感應皮膚下的血液量並分析脈衝的訊號得到心跳資訊,這樣的技術其實之前已經有幾款手錶有使用過了。


其實手錶的主機與錶帶是分開的,所以錶帶的部份可以自行做替換,或是要安裝到自行車架上時,也要先將錶帶取下。


錶帶的樣子。


官方另外還有推出多款配色的錶帶可以自行更換,可以根據個人的服裝與喜好做搭配。


實際測量一下錶帶加上主機的總重,結果為60公克。


再來看到實際配戴的樣子,筆者個人手圍為16公分,實際戴上後覺得在錶帶的部份明顯很寬,而且很貼合手的形狀。


手稍微細一些的女生戴起來個人覺得明顯就大了一些,不過因為錶帶上的固定孔位很多,所以實際戴上也很密合。


2.功能介面

這支手錶的操作方式很簡單直覺,全部都是靠著錶面下方了四向按鍵進行操作,向右按就是往下一層,向左按就是回到上一層。大家可以從下面的影片了解到關於四向鍵實際的操作方式。


首先在一般沒有運動的狀態下為手錶模式,能顯示的資訊包含日期與當下時間。


方向鍵向左按後,可以看到目前的電量、儲存空間與版本等資訊,並且有個QuickGPS要求下載的圖示,要透過電腦進行下載,能幫助手錶更快速的取得定位位置。看完後再按下右鍵就能回到原本的時間畫面。


接著方向鍵向下按後可以看到設定相關的功能,包含了時鐘、感應器、手機、飛航模式、選項、個人資訊與標準等項目。


在時鐘功能下,包含了時間與日期的設定,另外還有鬧鐘的功能。不過鬧鐘的功能只能設定一組,也不能設定週間的重複日期,而是每天時間一到就會進行提示。
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如果有設定鬧鐘,在最原始的錶面上就會出現一個鬧鐘的資訊,提醒使用者有設定了鬧鐘,等時間一到就會發出振動與提示聲,如果沒有按掉則會持續提示,而且振動的效果蠻顯著的。


這款手錶在感應器的部份有支援心率與自行車兩項,連線的方式是透過藍牙。


心率的部份由於手錶本身有內建了腕式感測裝置,可以在這裡進行開啟與關閉,如果心率關閉時則相關運動模式下的心率監測同樣會被關閉,如果在運動時沒有使用到心率可以在這裡關閉,能節省電力的消耗。另外,如果想透過外接的方式也能在這裡進行設定,例如如果使用自行車架將手錶固定在車上時,同時又想知道心率的情況,就能另外外接一條藍牙的心率帶使用。
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至於自行車的部份,則是能與速度、踏頻器配對使用,後面有更詳細的試用內容。


TomTom Multi-Sport Cardio可以透過藍牙與智慧型裝置配對使用,便能進行活動紀錄的上傳。


在開啟飛航模式時,所有的藍牙連線功能都會停止使用。


而在選項項目之下,則是屬於基本設定的內容,包含了記錄的單位、按鍵聲響、演示、夜間、鎖定等。


其中演示的部份,第一次使用時會有點不清楚這項功能,其實這是手錶會模擬各運動時的記錄情況,讓使用者了解在運動時會有哪些數據產生,因此實際運動時要記得把這個項目關閉,否則運動時的數據並不會正常的存取下來。


下圖便是開啟演示功能後,進入運動記錄時的樣子,會跑出模擬的運動數據。個人覺得翻譯成『演示』不如翻譯成『模擬』還更簡單易懂些。


而夜間的功能則是會在開啟後持續維持背光恆亮的情況(單次活動記錄完畢後會自動關閉),因此說明上提到會影響電池使用時間。


這裡要小小抱怨一下,TomTom Multi-Sport Cardio的背光功能,可以明顯看到光線是從左上方打下來,猛一看還以為是有漏光的情況發生...而且如果晚上運動時沒有開啟夜間模式的話,每次按下背光就會進行一次手動計圈,為了避免這樣的情況就變成要開啟夜間模式,但這樣變成要擔心電力的問題。


再來看到的是鎖定功能。由於在運動情況下,原本只要連續按下左鍵就會結束運動記錄,但開啟鎖定功能後,則需要長按才能退出並儲存,這個功能是協助使用者在運動時,能避免不小心跳出運動記錄。


下面的影片便是關於鎖定功能開啟後的實際情況。一開始先使用跑步機模式,接著長壓左鍵才退出並記錄該次運動內容。


接著看到各個運動項目的記錄內容。在一般時間模式下按下右鍵便進入運動模式的選單,可以看到支援的運動項目包含了跑步、自行車、游泳、跑步機、自由模式與碼錶功能。


A.跑步模式

在跑步模式下需要在室外才能使用,因為會進行GPS的定位,沒完成定位前無法開始記錄。進入模式後,按下上方可以看到之前的跑步記錄,下方則進入關於跑步的詳細設定。(每一種運動模式的設定方式皆如此。)


進入後可以根據個人的需求進行跑步的設定,像是跑步的目標、間歇訓練的內容、計圈的方式以及速度與心率區間的設定等。


在目標的設定上可以選擇距離、時間或是卡路里,當運動達到所設定的目標時便完成這次的運動。之後在運動時便能用百分比的方式顯示完成以及剩餘的目標。
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而在間歇訓練的部份,則是將運動分成五個階段,可根據時間或是距離來定義每個階段的運動內容。
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以及間歇訓練的組數。


在圈數的計算上,可根據時間、距離或是由手動計圈的方式進行。


在區域的功能下,可根據配速、速度或是心率來進行個人目標區域內的訓練。


其中關於心率的部份,能根據使用者的心率區間目標做選擇,心率的各區間會根據個人的年齡自動設定,使用者也可自行設定,使用者可根據想要達到的心率區域進行運動。
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正式開始運動後,便會以圖形的方式顯示目前的心率與設定區域的接近程度,是位於區域內,或是超過區域、低於區域等,並會獲得提醒需要提高或是降低強度。下圖左邊便是落在區域內,右邊則是低於區域內。
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另外在運動時錶面所即時顯示的運動資訊,使用者也能根據自行的需求進行設定,除了心率資訊外,還包含了速度與配速等兩類的訊息。而運動時的資訊主要畫面如右下圖所示,最上方的兩項資訊為固定顯示,下方較大的資訊內容換頁時則會改變。最上方的兩項資訊,使用者可根據自己的需求做設定。
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B.自行車模式



使用自行車模式前,需要先輸入輪胎的尺寸。
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完成設定後,與慢跑功能一樣可以根據自行需求做訓練內容的設定。


不過自行車的顯示資訊則會多了踏頻的選項。


C.游泳模式

TomTom Multi-Sport Cardio只支援室內泳池的記錄,而且在游泳模式下無法記錄GPS與心率等兩項資訊。在使用游泳模式時,需要先輸入泳池的大小。而在游泳的模式下,可以記錄的資訊還包含SWOLF與划水次數。
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D.跑步機模式

TomTom Multi-Sport Cardio有內建感測器,因此能支援室內跑步的記錄,其目標設定與記錄資訊與室外跑步差不多,但少了GPS的相關功能。


E.自由模式

另外TomTom Multi-Sport Cardio有一個自由模式,讓使用者針對其它非跑步、自行車或游泳的活動提供的記錄模式,不過這個部份必須要在GPS接收得到的情況下使用。

F.碼錶模式

另外TomTom Multi-Sport Cardio的碼錶功能,可以記錄多組的獨立時間。


下方的影片可以看到碼錶的使用方式。


3.實際使用

A.程式下載與帳號連結

a.電腦程式下載與配對

在開始使用所有功能以及手機APP前,建議大家一定要先透過電腦下載TomTom MySports的應用程式,並且完成MySports的帳號申請與綁定,如此在同步運動數據資料的時候才不會發生問題,像我這次使用時一開始沒注意到這個部份,在電腦端還沒完成MySports帳號的申請,就透過行動裝置的APP與手錶配對使用,結果發生了運動記錄同步上的一些小問題,但還好透過官網提供的FAQ資訊,最後有順利解決了狀況。


首先進行電腦程式的安裝,要到TomTom的官網下載『MySports Connect』這個程式,透過這個程式可以將運動數據直接上傳到雲端做管理與應用。安裝的過程很簡單,就按照指示的步驟執行即可。


安裝完畢後,連上手錶可以看到右上方出現更新的字樣,按下後便執行手錶的更新。下方則可以看到三個主要的切換頁籤功能,第一個為手錶的名稱與版本資訊。


第二個部份可以看到目前連結到MySports的帳戶資訊,點擊後可以開啟MySports的雲端管理網站。


而TomTom MySports的雲端管理網站,有多國語言的顯示方式,包含了繁體中文的選項。


所有運動的紀錄與數據都能在這裡進行檢視與管理。


第三個『上傳與匯出』頁籤下,使用者可以根據自己的使用習慣進行資料的上傳與管理,在上傳資料到MySports同時,也能上傳到幾個知名的雲端運動管理平台,節省掉資料匯出再匯入的時間。


目前支援的平台包含了『MapMyFitness』、『RunKeeper』、『Strava』、『Endomondo』、『Taiwan MySports』、『Nike+』與『JAWBONE UP』等網站,另外也能儲存許多種格式至電腦端進行運用,包含『tcx』、『kml』、『gpx』與『fit』等格式。


b.智慧型裝置APP下載與配對

TomTom有開發了行動裝置端的APP,方便手錶能上傳運動紀錄,ios與android兩個平台的版本都有,之前台灣地區還沒有開放Android版的下載,但在最近已經正式開放下載囉!而這次筆者則是使用ipad版本的APP做試用。


首先要開啟行動裝置的藍牙功能才能與手機端配對。


依照指示流程完成手機端與手錶端的設定。


配對的過程很簡單,而且不用花太多的時間。


配對完成後,就會開始將手錶內的運動紀錄開始上傳到APP中。再次提醒一下,一定要先使用電腦的程式做完帳號申請後再使用行動裝置的APP配對喔,否則數據會無法同步到MySports網站上,變成只能在行動裝置中檢視。如果有先透過電腦端申請與綁定帳號,就不會有兩邊紀錄不同步的問題,而是兩邊都能檢視到相同的資料。


B.運動模式實際試用

a.跑步
首先使用的是跑步的運動記錄模式,這次的場地選在室外的操場使用。開啟後首先進行GPS定位與心率裝置的感測,在定位的速度上個人覺得很快,試用過幾個不同的場地,時間大約都落在10-30秒之間。確定好之後便開始進行跑步。而這次的跑步,使用的模式是『間歇訓練』的功能,我的設定分別為暖身一分鐘、運動兩公里、休息0.1公里、一組、緩和0.2公里。


在跑步模式下,上方左右欄位的固定數據可以根據自己的需求做選擇,下方較大的數據欄位,可檢視的項目則包含了現在時間、持續時間、距離、配速、平均配速、速度、平均速度、卡路里、心率、心率區域等資訊。


最後將這次跑步的數據上傳後進行檢視,可以看到最後跑了2.29公里,消耗了186卡、平均配速為7:10(MIN/KM)、平均心率為138,另外還可看到在錶上沒有的步頻資訊。下方則是分段的資訊,這次的計圈使用了自動計圈,距離為一公里。


在下方的部份則可以看到各分段的數據,最下方則是以曲線圖的方式顯示速度、高度與心率等數據的變化情況。


b.自行車

這次自行車的試用,有搭配了TomTom所推出的速度與踏頻器。


打開包裝後,可以看到內容物包含了束線帶、曲柄臂磁鐵、後下叉感應器、輪幅磁鐵。


實際安裝時還算容易,但要注意的是輪幅磁鐵的位置要能與後下叉感應器有重疊才能感測。


曲柄臂磁鐵則要與後下叉感應器的尖端重疊。


接著在手錶上開啟感應器的功能並進行配對。


只要轉動一下踏板還有讓車子前進一小段後快就抓到裝置了,配對的速度很快。


配對成功後,在自行車模式下方類似踏板的固定圖樣。


接著一樣實際試用自行車的功能。


自行車模式下的資訊顯示與跑步相同。


但多了踏頻的相關資訊。


最後在公司附近的美堤河濱公園輕鬆騎了8.91公里的距離。


同樣將數據上傳進行檢視。可以看到在步頻的部份改為踏頻的資訊。(這次在卡路里消耗資訊沒有數據的原因,是因為透過電腦進行版本更新後,沒注意到個人資訊的部份需要重新輸入,因此沒有輸入就進行活動,造成這個部份的數據無法計算。)


下方同樣有分段的資訊,這次同樣也開啟以一公里進行自動計圈的功能。


下方的曲線圖一次可以選擇兩個項目進行檢視。



 如果你騎乘自行車時沒有要偵測心率,更方便的是可以使用內附的自行車架,可以直接安裝在手把上。但如果要安裝在手把上又要使用心率裝置,就只能另外添購一條胸式的心率感測器囉。



c.游泳

TomTom Multi-Sport Cardio的游泳記錄模式,不能使用GPS以及心率的功能。下方為實際在長度為25公尺的室內游泳進行試用的數據。

游泳時可以記錄的資訊包含了總運動時間、總距離、平均速度、長度、spl數swolf以及消耗的卡路里等資訊。


游泳時無法計算趟與趟之間的休息時間,也無法進行泳姿的判斷,不過在距離與划手的次數上與實際的數字差不多。

但這次關於游泳數據的部份在上傳時遇到了些狀況,造成無法在網站上看到詳細的內容,只能在手錶上看到這次游泳的數據...之後有機會的話會再補上。

d.跑步機

TomTom Multi-Sport Cardio支援跑步機的記錄,除了缺少GPS的相關資訊外,同樣可以看到心率、平均配速與步頻等資訊。


另外也能看到自動計圈的相關數據。


e.比賽模式

TomTom Multi-Sport Cardio有內建一個比賽的功能,使用者可以與之前的個人紀錄進行比賽,下面是以自行車模式的比賽為例,可以看到在相同的路段上,錶面會顯示與前一次紀錄的差異,如果領先前一次的數據時,可以看到實際的差距。


如果落後的話,手錶也會立刻提醒你落後上一次的紀錄,掉到了第二名的位置。


※小結

這次進行運動使用時,有另外使用一組外接式的心率帶搭配另一支手錶使用,可以發現兩者的心率值差異不大,大多數的時間都落在相同的數值上,就算有出現落差,兩者間同一時間的數值差距也沒有超過五下。不過在配戴TomTom Multi-Sport Cardio的時候,由於要特別注意手腕的密合避免滑動造成漏光,因此錶帶的部份會拉比較緊一些,雖然不至於到不舒服,在運動過程中個人還是會覺得手腕的部份稍微緊緊的感覺,而且在長時間運動後拿下來會發現手腕上會有很明顯的印子。不過相較於配戴心跳帶來說,個人覺得手腕的感測確實讓運動時的感覺更加的舒適自在。

而在運動的模式下,各運動的記錄資訊蠻完整的而且同步到其它平台的步驟很簡單,但個人覺得可以將自動暫停與自動換頁的功能加進功能內。尤其是自動換頁的功能,因為運動時的資訊頁能自訂的自由度不高,運動當下會提供很多資訊,運動時候要瀏覽資訊會稍微麻煩一些,尤其是在騎乘單車時,有使用自行車架安裝手錶換頁瀏覽還算方便,但如果是戴在手上時要換頁就變得比較麻煩與危險一些。

C.電力使用情形
※官方電力數據
(GPS模式)最長可達十小時
(GPS模式 + 內建心率偵測)最長可達八小時

如果過去有使用過腕式心率感測裝置的朋友,應該都知道這樣的裝置其實對電力有不小的消耗。而這次實際使用,在開啟GPS與內建的心率偵測連續兩小時後大約掉了三分之一的電力,之後再使用了一個半小時開啟開啟GPS與內建的心率偵測,搭配速度與踏頻感測進行自行車運動,如此下來電力剩下大約三分之一的電量。根據這樣的數據推算,如果全馬能在六個小時內完賽的,開啟GPS與心率做記錄應該是沒有太大的問題。


4.結論

A.出色的項目
・能透過手腕監控心率,而且數據準確性不錯。
・定位的速度快速。
・支援多項運動。
・手錶的操作直覺簡單,新手也容易上手。
・震動的效果強。
・圖樣化的顯示易讀。
・提示(心率與配速高低等資訊)反應即時。
・運動記錄跨平台上傳管理方便。

B.可改善的部分
・手動計圈與背光設計在同一個按鈕,會造成夜間時開啟背光與手動計圈的衝突。
・運動模式下的顯示資訊頁面制定的自由度較低。
・實際運動時會覺得螢幕上方兩個固定資訊的字略小。
・自由模式下無法關閉GPS使用。
・運動時沒有自動換頁功能。
・運動時沒有自動暫停/啟動的功能
・警示聲音過小。
・電源無法自行關閉。
・背光的質感還有提升的空間。