NBA湖人隊台裔後衛林書豪,近幾年在暑假期間都一定會安排返台行程,相信許多喜愛他的球迷朋友每年都相當期待!而今年同樣不例外,林書豪就在暑假一開始便抵達了台灣,準備參加一連串與他相關的活動。抵台的首日,他便出席了由代言品牌所安排的返台記者會,會中不僅分享了最近的訓練情況與心得,同時也在現場示範了三個個人在體能訓練時很重要的動作,並解釋了核心訓練對球員的重要性!


關於記者會的訪談內容,以下就以Q&A的方式做呈現。

Q:這一次回來台灣是否有不同的目的與任務?
A:首先我想謝謝每一個球迷還有媒體朋友,今年跟代言品牌有安排很多好玩的活動,來鼓勵台灣的小朋友繼續打籃球還有練球!

Q:在休賽期間的訓練中,是否有比較有趣的部份可以跟大家分享?
A:之前跟Steve Nash在洛杉磯有一起訓練,他指導我需要慢慢調整我的姿勢,因為我很多動作背部都有點太彎,如果能夠調整的話會場上會更有效率、速度也會更好。另外我也有在沙地上練習自己的防守能力。跟S.Nash的相處,他就像是個普通的人一樣,而且他是個非常非常好的人。他在教球的時候非常的清楚而且非常棒,有的球員自己可能打得很好但不太會教,但我真的覺得他應該要是一個籃球教練!而且我已經跟他約好了,回到洛杉磯之後還會再跟他進行一次訓練,最近我的姿勢已經有做調整了,希望下次訓練時他能再給我更多的建議!


Q:今年夏天的訓練目標是?
A:我跟訓練師看了分析報告,共列出了差十多個目標,其中最重要的有四個部份。第一個就是前面提到的姿勢問題。第二個部份就是要再微調投籃的姿勢,你們看NBA幾個射手的投籃姿勢都很舒服很省力,像是S.Curry、K.Thompson還有K.Irving,他們的動作都很有效率,而我之前出手的位置有點比較高也比較後面,希望調整低一點然後再往前一點,這樣出手的速度會更快,也會更穩定省力一些,我知道目前每一年三分球的命中率有慢慢的提高,我相信我能提高到百分之四十。第三個目標是再將強防守能力,我知道雖然每年都有進步,但還是要繼續進步,尤其是在PICK & ROLL的防守上。第四個目標就是要再加強運球,運球加強的話能再減少場上的失誤。

而在投籃姿勢的調整上,我的訓練師還有投籃教練他們會看我投五百個球後做調整。調整的方式就是先從不跳的方式出手,接著慢慢再把距離拉遠,再加入不同的動作後的出手。過程中也會拍攝影片看慢動作的分解再做調整。


Q:那到目前為止的訓練成效如何?
A:我覺得訓練效果很好!之前賽季結束的時候我燃燒殆盡不太想練球,可是在度假了大概三個多禮拜之後,我對籃球的熱情又回來了。所以差不多從五月中開始到現在,每天都在訓練。我現在非常喜歡訓練,因為很好玩每天都很開心,我很喜歡調整自己加強技巧的感覺。


Q:在NBA這麼高強度競爭的環境下,有沒有碰到什麼樣的困難?
A:你們都知道去年湖人隊的成績不是最好的,可是當我很難過或是有經歷困難的時候,我會禱告以及讀經,因為我知道上帝會給我一個完美的計劃,不能放棄!我也希望明年的表現會比今年好很多!

Q:如果想讓提高自己的運球能力,要如何進行?
A:我應該請我的訓練師來跟大家分享!但我覺得運球時要想像著現在就是在比賽中,不能只用百分之五十或百分之七十的力氣,所以要想像有一個對手就在自己的面前!

Q:如何提高在禁區的對抗與碰撞能力?
A:對我來說,提高核心的力量是最重要的!因為不管是投籃、防守、運球等都是從核心開始,而且我左邊的膝蓋有動過手術,腰的部份有的時候也有點問題,所以我的訓練師每天都要我加強自己的核心,這是非常非常重要的部份!

Q:在投籃的訓練上有什麼須要注意的部份?
A:其實每個人的動作都會不太一樣,像是幾個NBA的明星球員都有自己的動作。而我覺得訓練投籃就是要每天都投,最重要的就是訓練到身體的肌肉有記憶,讓每一次的出手動作都能夠一致!


Q:如果球迷想在夏天進行訓練,有沒有什麼樣的建議?
A:最重要的就是一定要很有趣,因為如果不有趣的話就是在浪費自己的時間!像是打籃球應該是一件很開心的事情。第二個部份就是不要害怕改變自己的缺點,像我跟我的訓練師還有哥哥與弟弟提到籃球技巧的時候,目標都是要把自己的缺點變成優點。像我小的時候上籃不太好幾乎都只會投籃,但是我到高中的時候教練告訴我每天抓球上籃一百次,之後才慢慢變成一個很會上籃的球員,所以每天要很努力的修改自己的缺點!

Q:接下來你成為了自由球員,如果可以選擇你想去哪個球隊?
A:這是從我菜鳥之後第一次成為自由球員,我自己非常開心與期待,對我來說最重要的就是找一個球隊的教練、球風與體系都適合我的,因為我自己會打比較快還有打比較多PICK & ROLL,像是我在紐約的時候跟Mike D'Antoni配合的很好,因為他的球風跟我比較接近,所以今年最重要的就是找到球風接近的球隊。第二個重點就是要能打先發,因為我相信自己能擔任一個先發球員。現在NBA整個市場上的頂級球員也會有很多的變動,所以目前就是等這些交易完成後,就會知道自己的選擇是什麼了。


Q:如果你能夠選擇一個教練,你會選擇誰?
A:現在NBA許多球隊的打法都慢慢打更多的PICK & ROLL,都很接近Mike D'Antoni體系的打法,所以其實有很多的教練可以選。但如果真的選擇一個,我會選Mike D'Antoni,他是我在NBA最喜歡的教練!在現在的NBA中,我覺得有兩個教練非常的聰明,一個是Gregg Popovich,另一個則是Doc Rivers,他們每次叫暫停後所佈局的戰術都非常有創意,沒辦法預測他們要執行的戰術是什麼!

Q:之前的隊友Stephen Curry是以三分球見長,那他會是你訓練時仿效的對象嗎?
A:我跟他曾經是隊友,也跟他對打過很多次,我覺得他是一個很特別的球員,因為很多選手只能夠catch & shoot,有的只能夠運球出手,有的則是需要別人掩護才能出手,而他則是都能夠投進。所以我今年的訓練內容也包含練習不同方式的三分出手,也希望在調整出手位置之後能更穩定!


Q:金州勇士隊來自你的家鄉也曾經是你待過的球隊,現在則是你的對手,針對這次他們拿下冠軍你有什麼感覺?
A:我以前是勇士隊的粉絲,但是進入NBA以後就不太一樣了,當我自己的球隊不在季後賽的時候,我真的沒有特別關注看NBA的比賽,我知道我的家人還有朋友都在看,可是我自己就不太在意了。

Q:你經常拍一些有趣的影片,讓大家看了很開心,可以跟我們分享一下為什麼想拍嗎?
A:第一個就是很好玩。第二個是因為透過影片想跟大家分享我的個性,因為球場上的時候大家看到的我是很嚴肅的一面,但影片可以讓大家看我開心,比較輕鬆的部份。


Q:過去你回來台灣很多次,你覺得最好玩的地方是哪裡?還有最好吃的是什麼?
A:最好玩的地方是夜市,我從小最喜歡就是去夜市,但我每一年都是去個十到十五分鐘就要走了,我希望有機會可以在夜市待比較長的時間多逛一逛。

Q:這次台灣遊樂園的爆炸事件,對於這些受傷的年輕朋友,你能不能給他們一些鼓勵?
A:我聽到這個新聞的時候非常難過,我會為他們禱告,我希望他們可以靠上帝的力量度過困難。


Q:這些年台灣有很多球員到美國去發展,你對這些小球員的未來有沒有一些建議?
A:不要懷疑自己!華人在美國打球是很困難的,因為大家都會小看你,所以不要懷疑自己夠不夠好,像我自己一開始的時候也是很怕,在五年級的時候我加入的球隊只有我一個華人,當時擔任一個板凳的球員,把我放進比賽的時候就很害羞不敢打,但之後慢慢了解到其它人打的沒有比我好,所以要相信自己的技巧!另外一個部份,就是希望這些球員未來也能夠回到台灣,幫助台灣的小朋友可以籃球的精進技巧,這也是我為什麼每一年都要辦一個籃球訓練營的目的,不只是看到自己的籃球生涯,也須要能夠幫助別人!

Q:你覺得在NBA的後衛中,有哪些是可以讓你學到最多的球員?
A:我覺得是S.Curry還有C.Paul。因為NBA有很多球員跳得非常高速度非常快,像是R.Westbrook還有J.Wall,但是S.Curry還有C.Paul他們兩個的技巧非常的成熟,包含運球、傳球、動作還有速度都非常強,所以可以跟他們兩個做很多的學習!


Q:在NBA中有跟這麼多大個子的球員配合過,有誰是你個人覺得在打PICK & ROLL合作最順暢的?
A:Tyson Chandler還有Ed Davis。如果只能選一個的話,我會選Ed Davis,因為他非常了解我的打法,他每次都會站在最完美的位置,我們不需要溝通他都知道我在想什麼!今年我們兩個也有聯絡過,看有沒有機會可以加盟同一個球隊一起打球。

Q:身為一個好的球員,還需要哪些人格特質?
A:第一個就是需要愛打籃球,很多NBA球員不只是有很多的天份,同時也都很愛打籃球。同時也需要強的好勝心,還有很努力不懈的練習,不怕修正自己的缺點,也不怕被挑戰!

Q:如果最後用一個字形容自己的話,你會選擇什麼字?
A:我會選擇『Child』,因為我是上帝的小孩這是最重要的,不管是跟家人相處、打籃球、公益活動等,都是因為我是個上帝的小孩!


另外現場也安排了林書豪指導台灣HBL的小球員,如何進行個人體能訓練的方法。


動作一共有三個,第一個動作為使用啞鈴的分腿蹲。林書豪提到這個姿勢除了練到腳,同時也能訓練到核心的肌群。




實際的動作可以透過影片觀賞。


第二個則是使用瑜珈墊的側棒式,最後一個則是分段式的格子跳。




第三個動作則是以分段的方式跳格子,在頓點的時候要把身體穩定住。


而在記者會結束後,當日晚間林書豪接續參加由代言品牌為他舉辦的『決戰夏日』籃球之夜活動。林書豪一抵達現場,立刻便成為現場的焦點!


出場後立刻與歌手蛋堡進行了一小段饒舌,也讓現場氣氛瞬間炒熱起來!




在與現場觀眾打完招呼後,林書豪挑戰了現場為他準備的技術挑戰關卡,但對於一個職業的NBA球員來說,當然是難不倒他囉!


另外現場也舉辦了一場四對四的籃球賽,兩隊的成員分別是SBL、UBA以及即將進入UBA的球員。


就在主持人阿KEN力邀下,林書豪在下半場倒數五分半鐘總算如現場所有觀眾所願,上場加入戰局啦!


林書豪沒有做什麼熱身,但一上場立刻進入情況,馬上來了一顆超遠距離的外線!


接著不斷穿針引線,與隊友周柏臣來了幾次精采的配合。




林書豪不僅助攻厲害,自己也連續秀了幾次精采的切入突破得分!


而且現場林書豪也展現優異的彈性與協調性,連續上演了幾次爆扣,也讓現場觀眾大飽眼福!







最後所有參賽的選手一起合影留念,也為這次的籃球之夜活動畫下句點!