在正式上高爾夫球果嶺實戰前,相信不少球友都會花上許多時間練習自己的揮桿動作,因為揮桿能做到順暢與標準後,除了會有更好的成績外也能避免不必要的身體傷害。但並非每個球友隨時身邊都能有個專屬教練在旁做指導與修正,因此如果能將每次揮桿動作以數據記錄下來,再透過資料分析做為修正的依據,相信對於揮桿技巧勢必有不小的幫助。這次小惡魔受邀搶先體驗的『Garmin TruSwing』揮桿智慧分析儀,便能一桿一桿記錄下使用者揮桿時的相關數據,同時也特別找到專業的高爾夫球教練『Amber』來與大家一同分享TruSwing的實際使用情況,並且說明與示範如何正確的揮桿。


這次開箱主要分為下列項目:

1.開箱、外型設計與安裝配對

2.實際試用
(1)揮桿姿勢
(2)揮桿指標
(3)實際試打

1.開箱、外型設計與安裝配對

在進入開箱前,先整理出這款TruSwing的主要特色功能:
‧能記錄打者:揮桿節奏、桿頭速度、桿頭路徑、桿面至目標的角度、動態傾角、桿身對地角度和桿身傾斜度。
‧搭配Garmin Connect Mobile可即時顯示3D模擬揮桿圖。
‧體積輕巧

Garmin官方也製做了中文化的介紹影片,透過影片也可以快速了解這款產品的主要特色。


這次分享使用的TruSwing是完整的合裝包裝。


內容物的部份包含了TruSwing主機(含球桿固定座)、USB傳輸線以及絨布收納袋。


TruSwing採用一鍵操作設計,整體線條相當簡約,同時按鍵的部份也是LED指示燈的位置,會以藍紅色燈號做為電量與配對提示。尺寸為6.07x1.59x2.03公分。


主機的部份必須搭配球桿固定座使用,才能固定在桿身上。整體重量為28公克。


球桿固定座出廠時已經與主機以螺絲鎖住。


固定座上有黏上軟墊片,只要把螺絲旋緊就可以固定在桿子上。


主機具備IPX7防水等級,在USB充電孔處可以看到防水墊片的設計,旁邊則刻有TRUSWING的字樣。機身採用可充電式鋰電池,最長可達12小時。



接著看到如何將TruSwing進行安裝。首先先將螺絲旋鈕轉開讓固定座完全打開。


這次安裝試打使用為7號鐵桿。而TruSwing感測器安裝的位置,會在握把下方。而在機身上白色的線是安裝用的導引線,必須要與桿頭上的線平行。而裝置也要盡量與桿頭在同一條直線上。


確認好位置無誤後,再將已經繞過桿子的固定座螺絲旋鈕鎖緊即可。


另外要特別注意,就是LED的燈號要朝上,也就是要比較靠近球桿握把的位置,如此一來便完成安裝。


接著要將感測器與智慧型手機進行配對使用,而在配對的部份也相當容易。這次我個人搭配使用的是iphone 6S,作業系統版本為9.2.1。首先手機端要先下載Garmin Connect Mobile這個APP並且登入會員後才能使用,這個部份過去寫過不少次本文就不再贅述。

手機端開啟藍牙功能後開始進行配對,手機抓到裝置後會進行個人基本資料設定,設定的項目包含性別以及打球的慣用手。
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接著就按照程式上的提示步驟進行,即可完成配對。
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2.實際試用

(1)揮桿姿勢
接著看到這次的實際試打體驗部份。對於高爾夫球這項運動筆者本身是位很生的生手,過去只有與有經驗的朋友到練習場打過兩次,因此這次開箱除了自己試打外,也特別邀請一位專業又美麗的高爾夫球女教練Amber協助開箱體驗,Amber現場也分享了開球基本動作以及實際使用TruSwing的情況。

Amber教練(下圖左)的年紀相當輕但已經擁有七年的球齡,過去曾經參加過美國『College Golf Combine』獲得第四名,以及美國『SCPGA』獲得了亞軍;但因為自己比較喜歡教學的互動,所以目前是在柏登高爾夫教學中心擔任指導教練,希望可以讓更多人認識高爾夫這項運動。

(照片由Amber提供)

而在開始使用TruSwing之前,先由Amber教練與大家分享一下關於揮桿時的姿勢與要注意的部份。揮桿的動作,包含了握桿、上桿、下桿、收桿。

首先看到握桿的方式。握桿的方式可分為三種,分別有給小朋友的、給力氣比較小的女生,還有最常見的重疊式,力氣比較足夠的球友都會採用重疊式的握法,而她個人平常也是使用重疊式的握法。

握把的位置大約如圖所示,先將左手掌後放到握把的正後方,位置約左手的第二指節到掌心的另一端連成一直線。


接著左手握住桿子握把。


與感測器的相對位置大約如照片所示。


接著將右手的小指放到左手的食指與中指中間,接著順勢握上做出重疊的動作。


一般球桿上的品牌標誌都會與桿頭成一直線,所以右手包住左手後從正面來看,左手姆指位置會在球桿上標誌的右邊,右手拇指則會在標誌的左邊。


另外要注意,右手的食指一定要扣緊桿子,食指與中指中間大約保留一個手指頭的寬度。


接著看到站姿的部份。雙腳首先打開大約與肩同寬,接著將背挺直雙腳挺直的情況下,再將髖關節的部份往後帶,而在往後帶到無法退的同時,雙腳膝蓋再順勢做微彎的動作。雙手自然垂放,這個位置就是最好握桿的位置。


背部的部份不能駝背或是彎曲做出拱起的感覺,這是初學者常見的錯誤,背部一定要挺直臀部向後推。


右邊的肩膀自然會比左邊來的低一點,桿子握好後握桿的位置要靠在左邊大腿內側,左手打直而右手肘順勢略為彎曲,如此一來便完成出桿前的動作。


球的位置放置在身體前方約在雙腳的中央位置,上桿時左手依舊打直並利用整個肩膀的轉動帶動桿子,而不是只是把手提起,也不能只是靠手腕翻轉把桿子舉起,雙眼保持盯著目標目小白球。


下桿時是用身體轉動來帶動手部,下盤也要有很順暢的轉動,手腕跟肩膀動作都要流暢。


收桿時重心要順勢移動到左腳上,胸口要對向正前方,右腳的部份轉向後會有點順勢將腳跟帶起的感覺,而收桿最後的動作,桿身約平行於後腦杓同時雙手約在左耳上方的位置。


接著就透過影片的方式來看看Amber教練順暢的揮桿動作示範吧!


(2)揮桿指標

在看到實際記錄的數據前,先幫大家整理一下關於TruSwing可以記錄的各項揮桿指標所代表的意義。

而在揮桿擊球後,TruSwing可以測量到的揮桿指標包含了『桿頭速度』、『揮桿節奏』、『桿頭路徑』、『桿面至目標的角度』、『瞄球時桿身傾斜度』、『擊球時桿身傾斜度』、『瞄球時桿身對地角度』、『擊球時桿身對地角度』與『動態傾角 』,上述的桿頭路徑與桿面角度會同時影響球的飛行方向,約可產生九種可能的飛行軌跡,下面便參考Garmin官方的說明書,同時搭配上Amber教練的解說來說明各指標的意涵。

・桿頭速度 (Club Speed)
擊球瞬間的桿頭速度。根據美國高爾夫協會(USGA)的研究,業餘球員桿頭速度平均在80-100mph、職業巡迴賽球員的桿頭速度平均介於115-130mph之間,而世界長打紀錄保持人Jamie Sadlowski則為150+mph。

・揮桿節奏 (Swing TEMPO)
上桿與下桿時間的比例。針對職業高爾夫球員的相關研究結果顯示,理想的揮桿節奏在上下桿時間比最好是3:1(數值為3.0),可以使用不同的揮桿時間來達到此目標,例如0.7秒、0.23秒或1.2秒等。但這個部份,因為每個打球的人都可能因為能力與經驗的不同而有各自獨特的揮桿節奏,因此數值可做為參考。

以下圖來看,1的部份為上桿時間(Backswing Time),測量為開始揮桿到上桿頂點時的數值。2的部份則為下桿時間(Downswing Time),計算的是從上桿頂點到擊球時的數值。


・桿頭路徑 (Club Path)
從頭頂往下看的視角,對球桿水平移動的測量結果,會影響球初飛行的方向。桿頭路徑的軌跡與桿面至目標的角度,兩者皆會影響擊球後高爾夫球的飛行路徑。球桿路徑分成兩種,第一種為Inside-Out(由內而外),表示球桿路徑角度偏離身體,角度為正值,初飛球方向往右。另一種為Outside-In(由外而內),表示球桿路徑角度朝向身體,角度為負值,初飛球方向往左。一般來說,正常擊球的桿頭路徑都是inside-out居多。


・桿面至目標的角度 (Face to Target)
除了桿頭路徑外,球桿桿面與理想目標線的角度差異,同樣也會影響擊球後白球的飛行路徑與球尾段的飛行變化,可分成『開放』與『封閉』兩種情況,開放(下圖1)表示桿面朝身體反方向傾斜(朝右),角度為正值,飛行尾段會右曲。封閉(下圖2)表示桿面朝身體方向傾斜(朝左),角度為負值,飛行尾段會左曲。


・瞄球時桿身傾斜度 (Shaft Lean at Address)
以球桿垂直做為90度直角進行測量,瞄球時桿身前傾(圖1)或後傾(圖2)的角度。正常來說,瞄球時因為桿身會較靠近左大腿內側,所以會略微前傾,但如果前傾太多會導致上桿軌跡太陡直,如果後傾太多的話則會導致上桿軌跡太水平。


・擊球時桿身傾斜度 (Shaft Lean at Impact)
以球桿垂直做為90度直角進行測量,擊球當下桿身前傾(圖1)或後傾(圖2)的角度。實際擊出時,前傾的角度會再比瞄準時更大一點。(桿身傾斜度同時會影響揮桿的動態傾角。)


・瞄球時桿身對地角度 (Shaft Angle at Address)
當球桿處於瞄準狀態時,從桿身中央測量桿身與地面的角度。如果太低或太高,都比較容易先擊到地面而不是球。


・擊球時桿身對地角度 (Shaft Angle at Impact)
擊球當下,從桿身中央測量桿身與地面的角度。


動態傾角 (Dynamic Loft)
所選球桿的桿面角度(Loft)加上或減去擊球時桿身傾斜度所產生的動態傾角。如果以桿頭的角度40度(下圖中)來看,如果擊球後桿身後傾(下圖1),動態傾角為桿面角度加上桿身傾斜度為46度,如果桿身前傾時(下圖2),動態傾角則為桿面角度減去桿身傾斜度,所以為34度。


Garmin美國官方有製作一支影片,清楚介紹各個數據所代表的意義。


(3)實際試打

接著看到實際使用TruSwing時所記錄到的情況。

TruSwing的使用方式很簡單,只要開機後與手機保持配對的狀態,裝置會自動記錄您的揮桿並上傳到已配對的裝置。


在感測器與手機已經配對的狀態下,要開啟進行記錄功能時首先在APP上找到『揮桿分析』選項後,選擇『今天』的選項便能進入記錄。進入後要先選擇球桿種類,這次試用使用為7號鐵桿,而記錄有個必要條件,就是揮桿後一定要有撞擊到球才會記錄,所以一定要打到球後才會被判定為有效揮桿並進行記錄。
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當每打出一桿後,在手機APP上就會即時新增一筆新的揮桿記錄,在列表頁上可以看到每一筆的球桿類型、桿頭速度與揮桿節奏。
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而在列表頁時,使用者可以針對個人需求是要以球桿類型做排序,或是依照揮桿的順序做檢視,而這次因為實際試打都統一使用7號鐵桿,所以就以順序來做排列檢視。


接著點擊進入單筆的檢視頁面,可以看到3D的模擬揮桿情況。下方可以看到有播放的按鍵,點擊後便會播放整個上下桿的動作與角度,播放時還可以選擇用慢動作播放或是自動重複播放。使用者還可以依照個人想要檢視的角度,透過手指頭直接轉動畫面,就能從各個不同的視角看到揮桿的模擬動作。
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除了3D模擬揮桿外,將頁面向上滑動後下方可以看到這次揮桿的詳細數據,就包含了桿頭路徑、目標至桿面的角度、瞄球時桿身傾斜度、擊球時桿身傾斜度、瞄球時桿身對地角度、擊球時桿身對地角度與動態傾角等數據。而以Amber的這一桿的揮桿情況來看,她的桿頭速度為127.8 km/h,如果換算成英制的話則為79.4 mph,節奏為3.5、桿頭路徑為0.9(inside-out),目標至桿面角度為正值(開放),瞄球時桿身傾斜度為正值6.9度,實際擊球時身體傾斜角度更大一些來到了11.0度、而瞄球時與實際擊出時的桿身對地角度差異不大,而動態傾角的相關數值部份可以看到桿面角度(Loft)為33.9度,實際擊出時的動態傾角為18.9度,桿身前傾角度為15度。


另外,也可以挑選兩次不同的揮桿記錄進行一對一的比較。


我就挑選自己打的數據(右邊)來跟教練的數據(左邊)來做比較,我使出了吃奶的力氣打,桿頭速度才61.7 mph,而教練輕鬆寫意的就打出79.4 mph...Orz


而在下方的揮桿分析數據上,可以看到也都有不小的差異。


不過個人覺得使用電腦版的Garmin Connect來做檢視會更清楚一些,雖然提供的資訊跟手機版的APP相比並沒有太多的不同,但畢竟電腦的畫面較大也較好做數據的管理。


而且電腦版的3D模擬揮桿的操作,個人覺得比手機版的更好操作一些,手機版的3D動畫用手指拖曳時個人覺位置並不太好定位檢視的角度容易跑過頭,但電腦版的不會。


另外電腦版也同樣有每一桿的數據,也可以挑選另一筆紀錄進行比較。


而整體使用下來,Amber認為在使用時比較建議大約打十顆球後再檢視數據,不要每打一顆就看一次,因為有的時候身體的狀態不同,一次多看幾個揮桿才能判讀出趨勢,才來做修正。而這款感測器在使用上建議可以再增加收桿的時的動作,因為收桿的動作也很重要;另外就是在桿頭路徑是inside-out或是outside-in的判斷上,偶而還是會有判斷錯誤的情況發生。而筆者個人在使用手機版做試用時,也曾經遇過幾次APP端上沒有即時的更新揮桿資料,要把整個APP關閉重啟後才又顯示出最新打的數據。