全台擁有25間直營店的『健身工廠』5/5日舉辦記者會,正式宣佈將由知名女藝人隋棠擔任2016年度代言人,而隋棠也以精實身材現身,展現出產後靠著運動健身與飲食控制的成果,同時也在現場分享了她個人平常的運動健身經驗。


才生產完沒多久的時間,隋棠便靠著過人的毅力已經恢復到產前的身材,並且擔任健身房的年度代言人。她提到,這個過程確實相當辛苦,自己大約是從做完月子後開始積極恢復身材,除了規律的健身外,飲食的部份也很重要!


而因為另外一半飲食非常注重健康,所以在飲食的部份也非常謹慎,飲食上會食用較少的澱粉類,並以蛋白質搭配上大量的生鮮蔬果做為主餐,這樣的飲食也能讓體內更健康乾淨。


對於這次的代言,她提到自己大約是在五年前開始在健身工廠運動,印象最深刻的就是環境很乾淨、空氣很流通,器材的部份也都很整潔。目前一個禮拜都會來三到四次,而且除了教練的課程外還會自己做其它的訓練。她的習慣是先暖身,使用跑步機或是腳踏車三十至四十分鐘,熱身後才開始做重訓,有氧無氧的運動交替做。


她也提到,平常自己就很喜歡運動,因為健身運動的好處很多,不僅僅讓心情好,還可以看到自己的身材還有健康一天一天的變得更好,不只是身材更緊實還可以預防骨質疏鬆。而且也發現到,現在在健身房運動時女生也越來越多了。


現場她也與大家分享幾個她經常做的運動,包含了手臂、核心還有運動後的伸展。

第一個動作是啞鈴平舉,主要是運動到手臂外側的部份。


第二個動作搭配使用帶有重量的藥球,動作為跨步後平舉藥球並做轉體,可以訓練到個人的核心肌群與下半身肌力。


第三個動作為收操伸展,主要伸展腹部兩側與下半身,動作一樣是跨步後將手向上延伸。現場她也強調,運動一定不能偷懶喔!









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