從復健開始到參與Nike NTC&NRC訓練,再到完成10K以及半馬路跑賽,這一連串的挑戰與進步,讓原本不愛運動的Selina任家萱享受到完成挑戰後的成就感,同時也發現到運動的美好,並讓她對自己更有自信也更有勇氣力量迎接人生。上個月小惡魔在北京參加了一場Nike新品發表活動,現場邀請到Selina與大家一同分享運動帶給她的改變,接著就一起來感受這次充滿正面能量的分享內容!


藝人Selina以女子團體的身分出道,前幾年經歷了生理與心理上的挑戰,相信大家透過各大媒體大篇幅的報導都相當的清楚這裡就不贅述。而她在復健過程中,起頭從站上跑步機慢走來恢復活動能力,正式開始了運動的旅程,也讓她從一個從小就不愛運動的女生,先後在台灣跟美國完成了10K以及半馬路跑比賽的個人挑戰。

(圖片由Nike提供)

為了要讓更多朋友能夠跟她一樣感受到運動所帶來的正面能量,Selina今年夏天開始加入了NikeWomen的運動之旅,先後在成都、上海、北京、臺北、廣州、香港等地與各地朋友一起進行Nike NTC以及NRC的訓練。

(圖片由Nike提供)

而這次小惡魔受邀前往北京參加NTC&NRC活動,現場也與Selina進行了簡短的採訪,至於Selina現場分享的內容接下來就以Q&A的方式做呈現。

Q1.當初為何會有加入NikeWomen運動之旅這樣的想法?

其實從我自己開始參加了NIKE的女子馬拉松路跑活動開始,我發現到自己參與跑步這件事情似乎令大家蠻訝異的,像是大家看到照片或是報導的時候,都會覺得SELINA怎麼會去跑步!?她怎麼可以做到這件事情!?而當我發現,完成這件事情時可以帶給大家一些力量,就開始想要不要再帶給大家更多一些?


因為這過程真的是很奇妙的經驗,我以前是真的都不運動的人,可是當我接觸運動之後,發現到運動真的很美好,也會帶來很多美好的事情,甚至有的時候很後悔,自己以前好手好腳的時候怎麼不運動XD

雖然我起步的比較晚,可是我還是一樣的感受到了這些美好,所以我就開始想著那我可不可以透過自己的力量,讓更多人去感受這個美好。這也是我這趟旅程中最大的意義,我希望讓更多人跟著我的腳步一起開始運動。所以每次遇到歌迷朋友的時候都會鼓勵甚至邀約她們一起運動,讓她們也一起養成運動的習慣,我覺得這樣子很棒!


Q2.在經歷過NRC與NTC這些訓練之後,你對於運動有沒有產生不同的想法?

以前其實很不喜歡運動,實際接觸後現在即便有的時候覺得工作很忙碌,但如果一整個禮拜都沒有運動沒有流汗的話,就覺得自己的身體很累,而那種疲憊的感覺是睡再多覺、吃再多的飲養補品都沒有用的,唯有靠運動才能解除。所以有的時候在家我就會打開手機的NTC程式,跟著裡面的老師一起訓練流汗。


Q3.之前你還是個藝人,現在卻帶著這麼多的歌迷運動,有點像是運動領袖的這個角色會不會帶給你不同的壓力?

我其實很喜歡這個身份,可能自己覺得這有一點虛華吧。因為這輩子從沒想過自己會跟運動有關,從小到大自己的運動細胞超爛的,也很不愛運動。

而因為自己有藝人這個會讓大家注意到的身份,再加上一點點運動領袖的色彩,我覺得這樣可以感染到更多的人來運動,而對我來講這樣的新角色有點錦上添花的光榮,讓我原本藝人的光環更美好也更有力量,所以我自己覺得很不可思議,是過去完全沒想到的。


Q4.目前妳的傷勢復原情況如何?運動習慣和頻率是?

受傷到現在六年了,也從不適應到接受現在甚至會忘記,而傷疤已經逐漸成為自己的一部分,如果不是被大家提醒,我自己都已經忘了。跑步的時候不會想要遮住它,因為一方面需要散熱,另一方面也已經不會想到這些,我覺得美這件事已經不止停留在外表本身,更多是由內而外的表現。

運動習慣目前不強迫自己太多保持在每週一次,對我自己來說,逐步叫醒肌肉讓全身狀態進步。



Q5.你覺得『不信極限』這四個字對你代表的意義是?

我在回想自己運動的這一趟路途時,覺得我自己一直都在做這件事情,像我第一次挑戰十公里的路跑時,開始進行訓練前自己覺得根本不可能完成的,後來自己從復健之後也開始進行了NTC約一年的訓練,當時所有身邊的人都告訴我說我可以的,但是唯一不相信的人其實是自己,我對自己的腳踝、膝蓋還有所有的肌肉都沒有信心,後來決定參加是因為所有身邊的人都說,你用走的也可以走完,後來想想也對,就當作散步吧!而且確認過關門的時間很充裕,所以就決定參加了!


一開始在復健的時候,有在跑步機上練習過走路,但還沒進行過跑步,而當我受傷後第一次從陸地跑起來的時候,當時真的太感動了,所以第一次上課訓練的畫面,在我腦海中歷歷在目!

而且那個時候覺得自己超熱血,因為當時在戶外熱身完畢後沒想到才一出發遇到下雨,當下很擔心下雨天會打滑,因為自己的身體沒辦法再受到二次的傷害,但我的教練很嚴肅地告訴我,實際路跑那天,如果下雨的話你還是一樣要跑的!


所以才想說好吧,這就當作為了路跑那天如果下雨的話做練習,而經過那次課程後內心也就沒這麼害怕了。不過那次跑了約三公里左右的距離後,隔天的痠痛就好像被車輾過。


後來持續進行訓練,直到正式跑完十公里後忍不住的痛哭,可是當下我覺得真的很快樂!而且才知道在自己的身上沒有什麼是不可能的,因為跑步這件對我來說根本不可能的事情,我竟然都能完成了,那未來的人生也不會再覺得有『不,我不要』或是『不,我不行』的情況了。也就是說你已經知道,自己不必太害怕也不必太恐懼,因為不管再大的困難你都可以過去了。

後來也更挑戰了半馬的距離,雖然我的關節跟肌肉沒辦法太大的動作只能小步小步跑,沒辦法跑很快,但我還是完成了,對我來說這才是最重要的!


Q6.那你接下來的目標會設定挑戰全馬嗎?

我目前還沒有設定這樣的目標,但我更想要嘗試的其實是三鐵,因為我覺得三鐵跟全馬不太一樣,但我還是覺得完整的三鐵有點多,所以我想要挑戰小三鐵就好了。

我預期的方式就是慢慢的分別進行三項,慢慢地完成就好。


最後Selina再次提到,真的很希望能透過自己,來讓更多人可以一起加入運動這個行列,因為自己從運動中獲得了太多,也因為運動也更加了解自己同時也更愛自己,更珍惜自己,這種愛跟了解也讓自己充滿了更多的勇氣跟力量,覺得將來人生遇到什麼樣的難題都不需要害怕,希望能將這個力量每個人都可以接收到!


在這次訪談過程中,可以讓人強烈感受到Selina真心的愛上運動這件事,也很希望能藉助自身的經驗影響到關注她的朋友能一起加入這個行列。運動除了能帶給人生理上的健康,同時也能讓你的心情更愉悅,相信有運動習慣的朋友應該也都能感同身受吧!至於還沒開始養成運動習慣的朋友永遠不嫌晚,記得撥點時間出來運動相信你也會愛上的!