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體脂肪....

體脂肪要怎麼消阿......
小胖我 身高164 體重77
最近想用慢跑或者是走的來運動...........
高雄的01版友們 大家都在哪裡出沒呢???
可以推薦一雙 近期1000~2500的慢跑鞋嗎????
我的腳是屬於寬的...(就是拇指下的骨頭到小指下的骨頭 那邊超寬)
以前買慢跑鞋 都會破......... 有人也有這樣的困擾嗎????
之前滿熱門的
mizuno 的rider 12應該2000上下還找的到

不過建議先游泳減個幾公斤後再開始慢跑
比較不傷膝蓋^^"
小胖單車 wrote:
體脂肪要怎麼消阿.....(恕刪)


小胖"單車"
當然是騎單車就好了

多騎點山路
不要參加吃吃喝喝團
體脂肪自然退散
慢跑傷膝蓋
我以前是很喜歡爬山
一年多前改騎腳踏車
體重減到一個程度好像就不會再掉了(167cm 74kg->67kg)
不過身上的肉都變結實了
今年健檢再看看壞膽固醇有無降低
去年健檢就是他和BMI紅字
只有六字真言

持續 少吃 多動

就這麼簡單

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