運動健身綜合 - 怎樣消肚子兩側贅肉 - 運動

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怎樣消肚子兩側贅肉

請問各位大大享瘦肚子兩側的肉瑤呼啦圈有沒有效果啊~之前有試過運動完後肚子有發熱的感覺但隔天會很痛那是有燃燒只肪了嗎?會不會搖呼啦圈結果把兩側的肉都集中到中間去了啊?更慘 有沒有啥好方法?
這個我也很有興趣知道..
2側的很難減說!
我是Happy老爹,Happy的老爹就是我!!
sd6088 wrote:
請問各位大大享瘦肚子...(恕刪)

仰臥起坐和滾輪試試看
sd6088 wrote:
請問各位大大享瘦肚子...(恕刪)

去做有氧運動 慢跑或騎車
加上飲食控制~保證很快就不見
樓主要問的重點是腹部的"兩側"
一般仰臥起坐只能練到前方的腹肌
姿勢多多 wrote:
樓主要問的重點是腹部...(恕刪)


滾輪可練到,有效

但前提要先減體脂

體脂肪過高,練啥都無法減到那裡

不可能針對"局部"減少脂肪.....
但可以局部鍛鍊對應的肌肉.....
有氧運動可以減少脂肪....

了解?
hsuchiehhao wrote:
不可能針對"局部"減...(恕刪)
^^^^^+1不過無氧也能減少脂肪
sd6088 wrote:
請問各位大大享瘦肚子...(恕刪)
像我跳有氧吧
看來跑步有氧是最好的方法~感謝各位大大的意見提供~ ^^!

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