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早上慢跑+晚上重訓

本身已經有下班後重訓的習慣
目前工作的地點蠻適合早上慢跑
所以想把慢跑加在每天的訓練項目內
這樣可行嗎?效果怎麼樣?

980467 wrote:
所以想把慢跑加在每天的訓練項目內
這樣可行嗎?效果怎麼樣?




跑之前吃點簡單的碳水化合物,不建議空腹

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