運動健身綜合 - [壘球]想要增加傳球速度和距離和打擊距離 - 運動

前往內容


[壘球]想要增加傳球速度和距離和打擊距離

因該要怎麼鍛鍊阿??

多多找人出去傳接球嗎?

還是要去重訓?

如果要重訓 要鍛鍊哪邊呢?

跑步嗎 還是上半身?

另外要打擊變強 是否要多多跑步呢?

對了

有沒有人可以推薦一下打擊手套阿(要有止滑+保護手)

黑色的

聽說nike的不耐用!?
打擊手套是消耗品

基本上只要手心那面摸起來磨擦力夠就OK了

有些在虎口還會有吸震功能

球棒上也會有止滑的膠帶

棒子快甩出去也要鍛鍊您的握力

NIKE....我覺得是吃牌子啦,比較貴

買美津濃的很好戴


至於球速...

謝長亨說過,球速是天生的

後天的訓練只能增加一些球速而已

傳球的姿勢要對

下盤、腰力、肩膀、手臂,缺一不可

跑步練下盤

伏地挺身練臂力


至於打擊

一樣,姿勢要對

在你揮棒擊中球的瞬間

下盤、腰力、腕力、臂力缺一不可

多多練習吧
沙板,Skimboard,大家一起來衝吧
小偉-Garfield wrote:
左手接近棒子尾端的地方會有點痛...(恕刪)


你的左手太出力了
而且右手沒跟上
很容易會倒鎚打成高飛鳥球

下次試著多出點力用右手去跟球
左手放輕鬆
等點打準了
再來討論左手出力的問題~~延伸~~
凡事都講求天份, 但沒有天份, 也可以用後天的努力來彌補

首先姿勢一定要正確, 這樣除了可以避免因不正確的姿勢受傷之外;
也可以將力量發揮到最好, 這些你可以在網路上都找的到相關的教學,
或到書店買本棒球教室來看
或找一個你最喜歡的擊球員與守備員, 由模仿他們的打球與防守姿勢學起

姿勢正確後, 就是要鍛練力量、體力與協調性了
舉凡跑步、游泳等有氧訓練都可以, 看你喜歡那個就做那個

另外想將球傳的遠, 打的強, 重量訓練是不可或缺的
伏地挺身, 仰臥起坐與錏鈴或健身房的重量器材都可以幫助你
記得先從大塊的肌肉開始練起

在下從國小一路到研究所都沒聽過別人說我臂力強, 有 POWER, 體格好
直到研究所去健身房開始從跑步做起, 再加上做重量訓練
慢慢的才聽到別人稱讚我的臂力與擊球的 Power

進步是會一點一滴累積, 加油吧!
左手太出力的?

我一直以為因該要用盡全身力氣去拼一球

所以現在要先用右手的力氣

左手不要太用力嚕?

那握棒的話? 要全力握緊還是?
從小看棒球打棒球到現在
心中只認定一個品牌--Mizuno

Mizuno打擊手套

(別問我為什麼, 就像有人電腦一定要用Intel一樣道理)
雖然說球速是天生的
但是我沒練過前在大魯閣快樂槍MAX 10?KM
練過後(姿勢調整)目前大魯閣快樂槍MAX 134KM
所以有練有差啦
小偉-Garfield wrote:
左手太出力的?我一直...(恕刪)

握球棒的力量最好是輕輕的握,
感覺有人拉就會被拿走那樣
小偉-Garfield wrote:
這樣會不會容易甩棒?...(恕刪)

所以才要戴打擊手套啊, 可以增加摩擦力, 當然主要是防震啦

因為擊球的力量是在揮擊到球的瞬間才用爆發力揮擊
用八成的力量擊到球心就可以飛很遠了

1頁 (共2頁) » 分享到

前往



廣告