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關於壘球的傳球姿勢(20歲還有進步的空間嗎?)

高中時突然對棒壘球有興趣~但必竟不是從小玩到大
直到今年年初終於有球隊可以加入(在成美橋那邊)

我總覺得丟出去的球實在是沒什麼尾徑可言!(正常投法)

最近這幾個月突然發現我用類似游擊手側傳反而會比較好(感覺球比較會跑)

我要改正姿勢嗎?!會這樣問的原因主要是雖然這個姿勢丟比較有力量但是沒辦法比正常投法還要遠就是了
我想練外野手!

每次接隊裡前輩的球..都痛的要死!學他們的姿勢反而球卻軟趴趴



小弟168左右 體重58~60之間

市面上有推荐的書嗎?或者甩毛巾真的OK嗎?




PS.想問打擊! 最佳的擊球瞬間是球到胸口的位子嗎?
敝人也在打壘球
甩毛巾有用,甩毛巾是在練習正確的出手
一般來說我在甩,我會在模擬出手的時候
略施加一點力量在手腕,把手掌往下扣,這樣球才不會亂飄
讓球在出手時,還有加速,球就會變得比較快

假如你是初學者,建議你先建立最適合你的出手姿勢
也就是你覺得你在甩毛巾時最流暢的出手
內野一般都是低手傳球多一點,也就是側投,適合短距離快速的出手
外野一般都是高位傳球,也就是高壓式傳球,適合長距離的傳球

不管是哪一種傳球,請注意出手之後,你的揮臂手在你的前方
這樣球比較不會亂跑
而在KGB(傳球熱身)時,注意你的放球點,這樣就ok了

小弟不才打擊很爛,所以不敢造次指導大哥的打擊,就交給
其他同好的賢拜來指導
~~月落華鏡花想容,風揚絲柳泛清舟,兩岸連綿疑無盡,酒唱江歌捲春愁~~
又不是棒球投手, 傳球快遠準就好了, 為什要有尾勁?
太有尾勁小心會k到接球的人.
甩毛巾可以調整自己的姿勢,讓自己習慣姿勢以加強揮臂及身體的流暢性
至於投的遠,哈哈,我覺得還是重量訓練會比較好(加強手部的肌肉)
我以前頂多只能從2壘傳到1壘
後來有請教練教,他是要求我們不要用側投(遠距離的話球會亂跑),一定要用高壓(球才不會亂跑)
他每次練習都是要我們從左外野傳到1壘,中外野傳到本壘(都盡全力)
前幾次手會很痛,大概3球就沒力(姿勢不對的話,就會是手肘痛)
但是久了,效果就會出來了
我現在也可以從外野傳回到本壘了(我守中外野)
所以我覺得這是個方法
還有就是在傳接球的練習,盡量將距離拉長到50M以上(最好是到80M)
都是盡量傳啦!!這樣臂力自然就會好
接球手會痛的話,通常是接球的位置不對,要用虎口接球
再來就是球的尾勁夠,球出手的瞬間要用手腕將球下壓
練手腕至手肘之間的那塊肌肉(我不知道要如何稱呼他)
像我都是拿啞鈴,正手握,只動手腕,一次30下,連續5次
至於打擊,我都是打的到球就好,打的好不如打的巧
進步的空間是一定有的啦!!我也是20歲球才開始打的比較好(球隊主力)
現在27歲了,依然是第一棒中外野手(但是我腳程沒有很快啦!)
折凳的奧妙之處,它可以藏在民居之中,隨手可得,還可以坐著它來隱藏殺機,就算被警察抓了也告不了你。
sestolk wrote:
又不是棒球投手, 傳...(恕刪)


有尾徑的球不是會比較遠嗎??



lst-soons2409 wrote:
敝人也在打壘球甩毛巾...(恕刪)




看到這位大哥的回文!我想到我如果用傳統的高壓投法!!球出手點好像在耳朵左右(手臂位子)

感覺球沒有磨擦漨線出去! 感覺是彈出去的

若我側傳好像就會在正前方!!卻有磨擦漨線的感覺




另外有大大提到接球會痛是因為位子不對!可是我也都是竟量用虎口接球!都是打到中指手掌數上來第1節的地方
(但是會痛並不是接每個人都會痛!是這禮拜跟隊裡的某一個前輩kgb的時候才會!感覺他丟的很輕鬆!沒用標準動作
只是上半身在投!聽他說他年輕的時候是練投手~投到手有骨折才沒有繼續)


>>>前幾次手會很痛,大概3球就沒力(姿勢不對的話,就會是手肘痛)
但是久了,效果就會出來了
我現在也可以從外野傳回到本壘了(我守中外野)


剛接觸的時候也是手肘關節會痛!肩膀都ok
但是現在手肘不會痛!我在想是因為我改側傳的關西嗎?
假如你是要用高壓傳球,
可以多甩毛巾,但是記得要連貫性的甩
也就是連你的下半身都要動,像是真的在KGB一樣
先把自己的姿勢固定下來,下盤也會比較穩

以我的例子,我是甩一下,基本上也往前走了一步
這樣會讓你的全身協調性比較好
而一些平常少訓練到的小肌肉群
久了,你就比較不會痛

~~月落華鏡花想容,風揚絲柳泛清舟,兩岸連綿疑無盡,酒唱江歌捲春愁~~

bubu760116 wrote:
可是我也都是竟量用虎口接球!都是打到中指手掌數上來第1節的地方
(但是會痛並不是接每個人都會痛!是這禮拜跟隊裡的某一個前輩kgb的時候才會!感覺他丟的很輕鬆!沒用標準動作
只是上半身在投!聽他說他年輕的時候是練投手~投到手有骨折才沒有繼續)


應該是這樣說,像我在接球的時候,我都是用虎口以上的位置在接,所以正常應該是不會打到中指的關節才對,食指會比較有可能,我自己在KGB的時候,也是讓自己的用最輕鬆的方式在傳接球(可以傳到50M以上),我有問過我堂哥(以前是北體的投手),他說球速跟威力也是要練才會出來的(包括重量訓練),不是隨便投都可以130KM以上,所以囉!!多加強自己的肌肉

bubu760116 wrote:
剛接觸的時候也是手肘關節會痛!肩膀都ok
但是現在手肘不會痛!我在想是因為我改側傳的關西嗎?


手肘會痛是因為沒有用到肩膀,但是你現在用側投,手肘不會痛了,可能是因為你換姿勢之後,有用到肩膀(側傳好像是用到手肘的機會會比較多才對),但是個人建議傳球姿勢還是用高壓的方式會比較好,練一下手部和肩膀的肌肉,像是舉啞鈴

這些只是我自己這些年打球的經驗啦!!!可能有些地方有錯,但是我都是這樣練下來的
折凳的奧妙之處,它可以藏在民居之中,隨手可得,還可以坐著它來隱藏殺機,就算被警察抓了也告不了你。
請問各位, 我傳球傳個幾十球後, 三角肌的部份就開始酸痛
這是姿勢不對嗎??
正確的姿勢不好練啊
Hero.Chung wrote:
請問各位, 我傳球傳...(恕刪)


三角肌會痠痛!!? 我不會耶@

市面上有類似壘球的書籍嗎?
因為我知道棒球跟壘球的打擊習性好像不太一樣

用撈的會比較好嗎?右打打擊要跟著手腕要轉正嗎?

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