ps5nash

23分

樓主

ps5nash

個人積分：23分

文章編號：44965815

腰椎偏移.有什麼整脊醫生可以推薦?或者可多作什麼動作可拉回.謝謝(有X-RAY)

附X光圖)想請問腰椎第5節往旁邊偏移.
有什麼整脊醫生可以推薦?我住新竹
或者可自己多作什麼動作?可慢慢逐漸拉回=往旁邊偏移的腰椎?
腰椎偏移.有什麼整脊醫生可以推薦?或者可多作什麼動作可拉回.謝謝(有X-RAY)

自己也去復健科復健拉腰滿1年.
才知靠復健科復健拉腰.腰椎第5節往旁邊偏移(偏移腰椎骨頭是無法自己歸位回來).

睡覺與坐倚子無法睡軟或坐軟.會壓迫到神經會疼痛.
只能睡硬或坐硬的床倚.較為舒緩.
感謝.謝謝^^

2013-07-14 16:11 #1

文章關鍵字

腰椎醫生 X-Ray 動作

suansingqq

1分

2樓

suansingqq

個人積分：1分

文章編號：44978175

你參考看看這影片:
有腰痛的朋友一定要看哦，非常有效！简单，容易，免费，有效！
https://www.facebook.com/photo.php?v=303790639752697&set=vb.200127113461614&type=2&theater

很多人說有效,我是常做兩腳收起左右擺動的動作(第一組動作),覺得背部肌肉緊繃感有改善.
也請你參考看看

ccy4343

2043分

3樓

ccy4343

個人積分：2043分

文章編號：44979510

你這好像脊椎滑脫，醫師沒跟你說嗎？以下供參考http://www.libertytimes.com.tw/2012/new/nov/11/today-health4.htm?Slots=BHealth

又你的情況應該是要手術開刀。以下網址較長，可用複製、貼上功能，
是一位腰椎滑脫手術過的經歷。
http://staphnie.wordpress.com/2012/01/04/%E6%A4%8E%E9%96%93%E6%BB%
91%E8%84%AB%E6%89%8B%E8%A1%93%E7%AD%86%E8%A8%98%EF%
BC%8C%E5%95%8F%E7%AD%94%E7%AF%87/

sun98dick

11分

4樓

sun98dick

個人積分：11分

文章編號：44998427

介紹您"倒立位運動"(上網搜尋即可),自己運動改善.
重點不在"倒立牽引",重點在"倒立牽引後的鍛煉運動",而且由您的X光片看來,腰椎曲線過直亦是因素之一,建議您除了基本的"背伸"與"腹屈"鍛煉,熟練後再增加"空中漫步"與"側向運動,效果更佳,自己試試便知,健康不求人.

cky1023

356分

5樓

cky1023

個人積分：356分

文章編號：45039397

底下是我個人實際發生病痛及運動傷害，研究並實際運動有效的一些心得(小弟非醫師或相關醫護人員，風險請自負)：

1. 平常簡易放鬆運動
http://www.youtube.com/watch?v=LFAlQ2JE2kU

2. 自我按摩(我是用網球，若地面會滑，可加個防滑墊，我家是剛好有短毛地毯)
若有疼痛，可平躺在地上，趴著按摩正面(胸部/肋骨)，躺著按摩背面(上背/下背)皆可、大腿外側前方、後頸部亦可。
靠身體的重力，滾動網球自我按摩。例如底下的影片
http://www.youtube.com/watch?v=gIi2g06pi3s
但不要請他人幫忙施力，否則容易受傷。
身體的筋會互相影響，上身/下身，正面/背面，放鬆每個部位，對其他部位也會有幫助。
有些部位筋太緊，自我按摩過程可能會出現筋發出"搭"聲音，若有鬆開舒服的感覺，屬正常。

3. 預防
我個人的心得是需要加強核心肌群力量(腹部附近的肌肉，包含腰部後面，臀部…)
http://www.unclesam.cc/blog/train-your-core-like-a-runner/
一般人腰部後方的肌肉強度不足，應多作超人式、橋式與棒式。
我個人是覺得配戴保健輔具會使得相關肌肉越來越沒力，反而越容易受傷。

備註
a.以上動作需在硬的地板做才有效果，不可在沙發或彈簧床上做，否則可能會受傷。
b.多運動(例如游泳、健走、慢跑)、多曬太陽，提高體溫促進血液循環，也會有幫助。
c.水果記得退冰後再吃

結論
其實主要理念就是利用身體的自癒功能，我發現上帝創造人體很奇妙，關節與筋膜似乎有自我保護的設計，只要沒有外力，你靠自己的力量自我按摩+拉筋伸展，很難把身體弄受傷，只會讓筋鬆軟，讓跑掉的關節歸位。
這個自癒的能力每個人都有，但因著年齡、基因或生病的因素而有所不同，身體就像一壺水，水的溫度就是身體健康的程度。小孩子的時候，水溫很高，血液循環好，有受傷很容易就自我療癒。
年紀越大，水溫就慢慢降低，但運動與健康的飲食、睡眠、樂觀的心態，有如柴火，可讓水溫升高。
而血液循環好，身體健康就好，外顯的表象就是筋會軟。

自我按摩的好處就是，輕重可自我控制，位置有沒有感覺自己知道，且不易受傷。
給人家按摩則有風險，遇到懂的醫師固然有效；不幸遇到兩光師，有可能施力方向與輕重不當，反而造成傷害。
不要只按摩有問題的部位，其他部位也要多按摩，因為其他部位的筋可能也是緊的，只是你現在不知道。
你的腰有問題，我猜你大腿也是緊的，平常膝蓋也容易酸，睡覺時習慣彎腳，不容易打直，有時還會睡到腳抽筋。(原因是下半身的血液供給從心臟出來，需要經過腰，腰有問題，血液供給不順，血管神經就會開始出問題，筋就會開始鈣化變硬)
自我按摩會痛的其他地方(例如肋骨、胸、腋下、頸)，就是告訴你有問題，也要多自我按摩。

自癒的過程中，因神經重建，可能會有痠痛的情形，屬正常。因修補需要能量，可能也會出現短時間嗜睡的情形，記得多補充營養與睡眠。以上情形是好是壞請自行判斷與感受。

u202088

90分

6樓

u202088

個人積分：90分

文章編號：45074523

明明就是第五腰椎壓迫+HYPERLORDOSIS

是不是滑脫還存疑

要加照彎曲/伸直X光或4 VIEW看蘇格蘭狗脖子(請GOOGLE)

建議你去醫院找神經外科做核磁共振

這種找整脊師不會好 (台灣無整脊醫師的證照)

多做屈膝抱胸的動作少跑多游泳或許有幫助

話不投機半句多不滿意01規則你可以離開

圓運動

5分

7樓

圓運動

個人積分：5分

文章編號：45077865

腰椎偏移的問題

請速洽合格醫師

按摩穴道僅參考

後溪穴 http://www.guiran.me/uc/bbs/viewthread.php?tid=4361

束骨穴 http://www.guiran.me/uc/bbs/viewthread.php?tid=4267

風市穴 http://www.guiran.me/uc/bbs/viewthread.php?tid=4300

kai520

647分

8樓

kai520

個人積分：647分

文章編號：45078900

ps5nash wrote:
附X光圖)想請...(恕刪)

吊单杠是用手攀住，然后膝关节弯曲．脚步离
地，手臂伸直．全身放松，利用身体的重量将
脊椎拉直，不是将身体拉上去
脊椎矫正是一项手疗医学，它是应用杠杆原
理，使牵引．扭转．复位的三度空间手法，将
异位的脊椎．关节导正恢复椎间孔的孔径，解
除脊椎神经的压迫

網路有賣450元的門框單槓小弟也是每天吊著

吊了一個月有了上個月才買的

ccy4343

2043分

9樓

ccy4343

個人積分：2043分

文章編號：45079355

cky1023 wrote:
自我按摩(我是用網球，若地面會滑，可加個防滑墊)

網球太硬會很痛，我是用樂樂棒球(發泡) ，它跟網球一樣大小而較軟，
用起來較不痛。

腰椎偏移.有什麼整脊醫生可以推薦?或者可多作什麼動作可拉回.謝謝(有X-RAY)

小惡魔新聞台

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