健康與養生 - 「請益」如何降低尿酸值? - 生活

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「請益」如何降低尿酸值?


各位都只超過8
不用擔心的啦
小弟我平常就愛吃海鮮,痛風過一次
去年檢查前還特別一個禮拜不吃海鮮,
結果12,連醫生都說沒看過這麼高的
他還質疑我一定常常熬夜喝酒
其實並沒有,只是真的很少機會運動,
平常也只有假日騎腳踏車從南港沿河濱騎到淡水再騎回來
結果醫生說騎腳踏車根本不算運動
要心跳超過150-160才算
後來上健身房做有氧後情況有比較大的改善
也因為高尿酸,高血蛋白造成肌肉長的特別快
教練喝高蛋白都沒我快(建身房有機器可以測蛋白質)
所以如果高尿酸,多喝水之外,"運動"也是很重要的
只是運動時也要注意保持水分喔
尿酸高不一定會痛風,也是要看個人體質,只是長時間尿酸過高,對身體還是不好...
預防方法一般來說,就是多喝水,少吃高普霖食物,控制體重(過重的要減重)避免代謝症侯群..
因為你有在固定騎車,有可能是運動時水喝的不足吧..
記得看資料,運動員也會有高尿酸、痛風的情形...

建議運動時,水份補充也要足夠...
我的尿酸直也是超過8,而且我跟樓主一樣是騎單車後開始超過的,因為運動排汗所以排尿減少,所以尿酸都會比較高,但是自從痛風後我就增加喝水量,然後吃喝造常,但不喝酒抽煙。
二毛&卷卷貓~叭啦叭啦秀 http://tw.myblog.yahoo.com/sam-651030
Lin-Lemon wrote:
驗血結果,尿酸值於昨...(恕刪)


看完這篇後

我決定去買個水壺了

Q_Q
多喝水 少吃肉 內臟類不吃 不要飲酒~ 不吃太油太鹽..... 運動適度 <<過度運動 肌酸會阻礙尿酸代謝的~

痛風發作時 高普林食物不要吃

常吃櫻桃蔓越苺 類的水果

ps 如果胖 減重一下...降個5~10kg 痛風發生率會減少很多
Lin-Lemon wrote:
驗血結果,尿酸值於昨...(恕刪)


秋水仙不是降尿酸的藥. 只是止痛藥而已...

降尿酸的藥有很多種, 建議你去請教醫師找到你適合的藥, 但是最根本的方法還是飲食控制
身為一個痛風患者幾個親身經驗跟你說吧!

1. 尿酸值高一定就會痛風嗎?
不一定
這跟遺傳有關
有的人尿酸值6就痛風了
有的人高達12都還不會

2. 要吃什麼藥物才能降尿酸值呢?
因人而異
就我所知尿酸值高的類型因原因分成三種
每種要用不同藥物來降尿酸
至於你是哪一種
那就要到專門至尿酸的醫生去檢驗
才可以對症下藥

3. 秋水仙素的問題
大部分醫生都是開秋水仙素
本人也吃了兩年秋水仙素但是尿酸值雖然有降但是一直沒有回到正常值
後來細究其原因應該就是我的類型這種藥是沒有用的
而我的醫生也說儘量不要吃秋水仙素
那是在感覺快要痛風發作前吃的特效藥
開始發作之後就沒有用了
而長期吃秋水仙素是有其副作用的(我忘記他的副作用了)

4. 那到底如何降低呢?
這方面我只能就我本身經驗來做分享
看了幾本書之後發現
要降尿算是一定要吃藥的
有很多民俗療法我試過的成效不多
最有效的還是吃西藥
我的方法是
當時我的尿酸值是14
幾乎每兩個月會犯一次
在檢查知道自己的類型之後
密集的吃藥三個月
醬到正常值之後就減量
半年之後我就不吃了(因為尿酸值都正常)
改以運動以及早睡維持

最好的運動是有氧運動而不是高壓的無氧運動(本人以前是運動員,無氧運動過後其實會累積很大量的尿酸要分解)
晚睡也差很多
連續超過一個星期12點之後才睡就會有明顯的痛風前兆(世界盃的時候熬夜看球整整一個月,馬上就犯了)
年輕的時候不懂事,當夜貓族也造成容易痛風的體質
不過現在經過運動跟調養之後就很少在犯了 (這兩年只犯一次,因為趕工作而熬夜)
飲食方面其實不需要太刻意避免(這是本人的例子)
海鮮根啤酒我都照吃,只要保持運動以及早睡即可

5. 痛風大部分是家族遺傳
我爸也有痛風
也是找相同的醫生治療
現在也沒在吃藥了
但是要保持運動跟早睡

6. 痛風犯的時候怎麼治療
基本上就是只能忍
不能忍的時候就只能吃止痛劑跟消炎藥(徐生明就是因為吃太多止痛劑倒至要洗腎)
藥局很多都會開秋水仙素
經過我的醫師建議我是不要吃比較好
就吃止痛跟消炎就好,我是還沒有遇過超級痛的狀況
家父遇過一次,吃止痛藥也沒有用的時候,只能去打止痛針了

7. 尿酸值高的壞處
其實痛風只是其中之一,但不是其中最嚴重的
尿酸值高會在血液裡面產生尿酸結晶
這些結晶會累積在內臟中,肝臟腎臟心臟
導致內臟衰竭才是最恐怖的壞處
而這個才是尿酸值高的致命因素
但因為是慢性的所以反而不被人重視


講了那麼多主要還是看遺傳
家族中有痛風的人很容易就會痛風
只有保持運動跟睡眠充足可以預防而已

以上有關醫藥的部份本人不擔保任何保證藥效,完全只是本人在治療當中的經驗而以
每個人的體質不同,應該多聽醫生建議
相關知識可以去看 "痛風高效療法"這本書,本人同時也不為此書背書,只是分享而已

找到正確的治療方式好像讓我得到重生一般
希望大家都可以找到正確的治療方式
尿酸高與痛風並無直接相關
很多尿酸值高的病人並無痛風症狀

推估發生原因可能有
1.年紀漸大,體重增加,新陳代謝變慢
2.運動時沒有即時補充水分,尿酸濃度變高
3.飲食,生活不正常,導致體質偏酸性
4.先天性遺傳

建議到痛風專科醫院宏恩醫院去檢測一下
確定是遺傳因素還是生活作息,飲食方面需要調整
或服用排尿酸藥物
秋水仙素非急性痛風最好不要吃
不當使用有可能中毒

維基百科
秋水仙素是一种剧毒的生物碱,最初萃取于秋水仙。最先用于治癒风湿病和痛風,但其具瀉藥及促進嘔吐的功能也成為醫師開處方的原因之一。現今主要用於治療痛風上。
中毒症状与砷中毒类似:中毒后2至5小时出现症状,包括口渴和喉咙有烧灼感,发热,呕吐,腹泻,腹疼和肾衰竭。随后伴有呼吸衰竭并引起死亡。虽然存在各种各样的治疗方法,但现阶段还没有能够应用于临床的解毒剂。
在2007年的三月和四月,不当标记秋水仙碱素导致了3位西北太平洋病人死亡。

保持運動習慣的好處是可以控制體重,維持新陳代謝速率
但運動本身對降低尿酸直並無幫助
因為運動會產生大量乳酸
然後身體的排泄出口被乳酸佔住了
反而會不利身體排出尿酸

最好的方法是多喝水,勿憋尿
適當運動(勿過度運動)
控制體重
維持生活作息正常,生活作息不正常也會導致體質偏酸
飲食以蔬果為重,維持身體弱鹼性
多吃茶葉,葡萄,海帶等強鹼性食物


Lin-Lemon wrote:
驗血結果,尿酸值於昨...(恕刪)




我本身有痛風 但很奇怪尿酸去驗 並不高
但是以前又常常發作
後來發現只要喝豆漿 就會發作
最近比較少發作了


建議你多喝水 另外多吃櫻桃 一天吃個十顆左右
尿酸過高 也可能是遺傳性的
所以不見得 沒吃高普林食物就不會有 但一定要飲食控制

至於多運動 我持相反意見
我之前靠運動減肥 那時卻三天兩頭痛風
醫生說那是因為新陳代謝關係
這方便你可能要問醫生 關於過度運動以及流汗問題
都會影響尿酸




Lin-Lemon wrote:
醫師開給我「秋水仙」之降尿酸藥物

秋水仙是降尿酸的嗎? 就我所知, 好像不是!
通常痛風急性發作期, 醫生會開秋水仙鹼片來治療痛風發作的痛, 它的主要作用是抗炎
我之前也痛風發作, 醫生開給我秋水仙鹼片, 並且告訴我, 不痛就不要再吃了
我的尿酸值不高, 才7.6, 只比標準值高0.2, 但也發作了,
醫生說, 平均每十個高尿酸的人只有一個會有痛風發作的問題,
但是尿酸值要多高才會發作卻沒有絕對的關係, 有些人尿酸值高到15也沒發作
這跟個人的體質, 飲食習慣, 日常作息都有關係

那時醫生也問我要不要吃降尿酸的藥, 我想我的數值不高, 想靠飲食來控制, 因此就沒請他開藥
所以只拿了秋水仙鹼片回家, 所以我想降尿酸的藥應該不是這個, 這個應該只是對抗痛風發作的問題而已

我現在的做法是, 多喝水, 每天比平常多喝至少1500cc以上的水(醫生建議是2000cc以上)
另外就是減肥, 將體重降到標準值, 應該發作的機會就少了

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