健康與養生 - 一天攝取2000CC的水還是水分?? - 生活

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一天攝取2000CC的水還是水分??

樓主是有結石問題嗎?

每個人一天喝水的量是有用體重帶入公式算的

樓主可以了解一下
宏爺 wrote:
因為你一次喝太多的水...(恕刪)


你的回應可能要說一下...
首先營養師不能開藥也不能有醫療行為
所以如果你的減重門診只是營養師而沒有醫師在場的話...
那就可能會觸法喔...除非說是去做諮詢才可以不必有醫生在場

蓓兒丹娣 wrote:
除了白開水以外都不算...(恕刪)


應該這麼說,水份包含白開水,但是白開水不等同於水分
只是白開水占一天所需攝取水的大量,也是最方便的計算單位
所以如果告訴你該喝3000C.C.那就白開水喝到3000C.C
畢竟由其他地方所攝取的%太少了!!!


李準基 wrote:
常常聽人說

每天要...(恕刪)

原則上你所指的是飲用水白開水,因為用這個來當基準比較方便
其他像是紅茶綠茶等、湯 那些也都算,例如說你喝了一杯1000C.C的無糖紅茶
那就是1000C.C,不會因為你是喝紅茶而不算
或者喝一碗100CC的湯也算~

水分多攝取沒關係,但是不要短時間大量,會水中毒
為什麼要多喝水,其實是要讓人體把髒東西排掉而已!!!沒有為什麼~
大學營養學教授告訴我們是指水份
你吃的麵包裡也有水份
人體一天攝取2000CC的水,是OK的,不過體重較重者的話,以75公斤為例....2500CC 小弟就是每天喝

2500CC。茶,飲料, 不能算是水的一部份........

所以光是水就要 2500CC,

多喝水會水中毒,要喝很多很多啦,其實不是很容易。

不然就是喝到不該喝或是喝到沒有礦物質的水.....

米色魚眼 wrote:
你的回應可能要說一下...(恕刪)


我有特別註明是"醫師"了!

所以我才說營養師只是單純看課本學來的知識~

並沒有親自對人體實驗!
並不是所有人都等同要喝2000cc的水,

要看你的體重*35=就是你一天大約要喝的水量,

但這個算法並不適合激烈運動的運動員喔!!

例如:體重60公斤,就乘以35cc = 2100cc的水

n1125921 wrote:
茶,飲料, 不能算是水的一部份........


這些都要算...因為它們也是用"水"製作的
所以真的不要再誤導了...
但是含糖的真的少喝~

再說水中毒並不是指大量喝水就會...
而是必須短時間大量喝水,
舉例來說,10分鐘喝2500CC就有可能~
但是如果一天上班八小時一小時一杯500CC
8H*500CC=4000CC 這會水中毒嗎~不會


宏爺 wrote:
我有特別註明是"醫師"了!

所以我才說營養師只是單純看課本學來的知識~

並沒有親自對人體實驗!


好啦~我沒注意到有說是醫師!!!這我不對~SORRY

但是要取得考營養師資格,現在要有臨床實習的學分,
(以前是執照入手再去實習,現在則是顛倒)
考到營養師執照還要加入營養師公會才能執業
每年都還要受訓...很累的!!!
不好當阿~

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