健康與養生 - 請問關於容易瘀青的原因 - 生活

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請問關於容易瘀青的原因


日麗金龍萬點睛 wrote:
若不是特別挑食的人,人類從日常的飲食即可獲取每日所需的充足維他命,不需要再吃維他命營養品~
吃維他命營養品若過量是會中毒的~
之前看鄭弘儀與于美人的新聞挖挖哇節目,當中有一集有請藥師及醫師,
藥師當場直言其實人類從日常的飲食即可獲取每日所需的充足維他命,不需要再吃維他命營養品)


錯誤的觀念
維生素有分脂溶性跟水溶性
維生素C是水溶性的,多了只會隨汗及尿液排出體外,如何使人中毒??
再者人一天所需維生素C約為1000~1500毫克,相對的只要感冒或是壓力大以及運動都會消耗維生素C
而且現代人又有多少人能做到飲食均衡???

即便是脂溶性維生素ADEK
人要攝取過量幾乎是不可能,而且不論哪家營養補充產品都會標明一天所能服用劑量
目前唯一能讓人體馬上維生素中毒的食物也只有北極熊的肝= =


需不需要攝取額外的營養應該是先去找營養師做詢問而不是看看電視就好了才是QQ
spikisgp wrote:
錯誤的觀念
維生素有分脂溶性跟水溶性
維生素C是水溶性的,多了只會隨汗及尿液排出體外,如何使人中毒??
再者人一天所需維生素C約為1000~1500毫克,相對的只要感冒或是壓力大以及運動都會消耗維生素C
而且現代人又有多少人能做到飲食均衡???
即便是脂溶性維生素ADEK
人要攝取過量幾乎是不可能,而且不論哪家營養補充產品都會標明一天所能服用劑量
目前唯一能讓人體馬上維生素中毒的食物也只有北極熊的肝= =
需不需要攝取額外的營養應該是先去找營養師做詢問而不是看看電視就好了才是QQ

荒謬的觀念~
你這觀念是對維生素營養品的迷思,可見你應該沒有去請教過藥師或營養師~

問題在於你根本不知道你是否需要補充維生素C、需要補充多少單位!
除非你長期經年累月都完全不吃水果、蔬菜、果汁,那才可能需要吃維生素C營養品~

你知道現在你身體內有多少毫克的維生素C 嗎?不知道吧?~
你知道現在忌妒珊伯爵身體內有多少毫克的維生素C 嗎?不知道吧?~
你連自己體內現在有多少毫克的維生素C 都不知道,又怎能叫別人去吃維生素C 營養品?~
你連忌妒珊伯爵體內現在有多少毫克的維生素C 都不知道,又怎能叫他去吃維生素C 營養品?~
每個人每日體內所存在的維生素C的量不盡相同,有可能你吃一顆維生素C是剛好補足,
有可能他吃一顆維生素C卻是過量,因為他體內不缺維生素C~
除非你每天要吃維生素C營養品之前都能清楚知道自己「是否需要補充維生素C、需要補充多少單位」,
否則很容易造成過量攝取維生素C,造成疾病發生及噁心、嘔吐、腹部痙攣、腹瀉等腸胃道不適~

「看看電視就好」?那是西醫的藥師自己在「新聞挖挖哇」當中講的,不是鄭弘儀或于美人講的~
你要「營養師」是吧?
振興醫院營養師鐘子雯表示,從衛生署建議的每日水果攝取量2份來看,其實維生素C的攝取已足夠~
再來看看「臺北市立聯合醫院營養部」是怎麼說的:
依行政院衛生署國人膳食營養素參考攝取量(DRI s)建議16歲以上者,每日維生素C建議量為100毫克,上限攝取量為1,800~2,000毫克。
食用維生素C對於健康的好處為:可促進傷口癒合、增加疾病的抵抗力、加速鐵質的吸收。另外維生素C的抗氧化功能也受重視,可減少體內自由基,預防慢性病的發生。
高劑量維生素C的攝取對於疾病的預防或治療研究結果不一,且與增加尿中草酸含量或腎結石、尿道結石的形成因果關係也不明確,但為避免長期過量攝取反而造成疾病發生及噁心、嘔吐、腹部痙攣、腹瀉等腸胃道不適,仍建議以衛生署建議量為攝取標準。且因維生素C為水溶性,過多攝取會經由尿液排出,所以多食無益。
至於您每日固定攝取1.5g(1,500毫克)的維他命C,已近上限攝取量,若無特殊需求,建議可由新鮮蔬果補充每日所需維生素C,如番石榴、柳橙、橘子、葡萄柚、柚子、文旦、檸檬、奇異果、綠色蔬菜等這些食物除了富含維生素C外,也含有多種植化素及膳食纖維,是單獨攝取高單位維生素C藥錠所不及


公私立醫院營養師的說法跟你不同,都說多吃水果、綠色蔬菜即可~
而且公私立醫院營養師也不敢保證維生素C攝取過量不會讓人產生不適~

忌妒珊伯爵 wrote:
經常性 就會出現自...(恕刪)

大腿瘀青圖咧~
有圖才能知道原因~
chiang:加減點一下啦,不然最近要買server,總價快5百多萬,貴到想罵髒話.......
無想轉生 wrote:
大腿瘀青圖咧~有圖才...(恕刪)


無想大哥也會來這邊阿

現在就很慘阿 如果沒穿絲襪就很明顯
左腳就一塊瘀青
然後穿了絲襪就還好

忌妒珊伯爵 wrote:
現在就很慘阿 如果沒穿絲襪就很明顯
你看左腳就一塊瘀青

你的腿好白喔~
皮膚真好,白白嫩嫩,連血管都隱約可見~
套句光陽機車的廣告詞:「一整個肥美」~
(流鼻血了)

不過從照片上看來也還好,還沒有我朋友的嚴重~
應該是你自己「太牛了」(台語),撞到東西而不自知,才會覺得莫明奇妙就瘀青~

日麗金龍萬點睛 wrote:
荒謬的觀念~你這觀念...(恕刪)


你要這樣說也OK
但如果你缺乏營養素身體會本能的反應給你知道
一個正常人一天需1500毫克C是對的,多吃無效,可是如果你已經不足營養自然就要多補充,無論你是由食物攝取還是吃營養品

感冒或身體不適時本就應該多補充營養
我當然不知道你一天需要多少維生素,我只是提出相對的補充法
再說了~樓主問吃C片OK與否我當然針對此回答
不然~以樓主的情形本來多吃水果就可以做改善了
spikisgp wrote:
你要這樣說也OK
但如果你缺乏營養素身體會本能的反應給你知道
一個正常人一天需1500毫克C是對的,多吃無效,可是如果你已經不足營養自然就要多補充,無論你是由食物攝取還是吃營養品
感冒或身體不適時本就應該多補充營養
我當然不知道你一天需要多少維生素,我只是提出相對的補充法
再說了~樓主問吃C片OK與否我當然針對此回答
不然~以樓主的情形本來多吃水果就可以做改善了

沒事了,沒事了~
在鄉民們共同隔空會勘過珊伯爵白白胖胖的玉腿瘀青照片之後,發現一切都是誤會~
其實那根本不是什麼病或維生素不足~
應該是珊伯爵細皮嫩肉、肌膚太白嫩,再加上經常不自覺的去撞到東西,才會出現那些輕微瘀青現象~
日麗金龍萬點睛 wrote:
應該是珊伯爵細皮嫩肉、肌膚太白嫩,再加上經常不自覺的去到東西,才會出現那些輕微瘀青現象~^++^


未必吧...以前我沒學中醫也以為有時身上淤青是撞到東西,後來才發現自己運化能力太差,新陳代謝沒順利
造成廢物中途堆積在體表。
shamanlim wrote:
未必吧...以前我沒學中醫也以為有時身上淤青是撞到東西,後來才發現自己運化能力太差,新陳代謝沒順利
造成廢物中途堆積在體表。

問題是樓主珊伯爵已經去給醫生看過了,醫生說他很勇壯.....啊不.....是很健康~
所以應該不是新陳代謝問題~
是微血管容易破裂的關係吧

血管太脆弱囉!!

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