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男生鮪魚肚是不是很難減~

大約10年前身材是身高170體重63標準身材.現在是86公斤

當年當兵腰只有28~現多36看起來好像懷孕~減鮪魚肚好像很難

我飲食很隨便不定時每天幾乎多買飲料.晚上11點肚子餓一定要吃飽才睡著..

請問便利商店賣無糖高纖豆漿喝多會容易胖嗎.不吃肉是不是就不容易胖.
少吃~多運動是減肥的不二法門,身體也可以變得更健康,這麼多優點卻還一堆人不想運動,只能引用總統的一個字"懶",若可以持之以恆.不瘦也難~~
男生瘦鮪魚肚最有效的方法是騎腳踏車 我已經騎8個月(一星期 5次以上) 每次1小時~90分鐘.
現在我的腰圍已經從33回到29了. 我是168cm/57kg

不過睡覺前吃東西是減肥最忌諱的 這個習慣如果不改掉 就很難減了. 含糖飲料 我也完全不喝 喝了會有罪惡感. 上次去義大醫院 經過糖尿病諮詢中心 看到很多年紀不大的人青壯年 在那邊等諮詢.
飲食固定,多喝水少喝飲料,省錢又健康,你可以算一下你一個月花多少錢在買飮料增大你的肚子,相信你就不會再買了,當然多運動是最好的法門,討厭流汗就去游泳吧! 吃肉不會胖的,吃澱粉才會大肚子,你一定常吃炸的吧,然後吃宵夜是很胖的習慣。

cola555642122 wrote:
吃肉不會胖的,...(恕刪)


應該要挑對肉吃

四隻腳的(豬.牛.羊...)不要吃,含脂量較高
其他的就比較沒關係~~~

rtyuii wrote:
大約10年前身材是身...(恕刪)

吃飯別喝湯,肚子馬上少3吋,
我吃檳榔飯量減半一個禮拜少4吋
請問為什麼吃飯不能喝湯
rtyuii wrote:
大約10年前身材是身...(恕刪)
...高中時,因為有練空手,171 65~68
當兵時就穩定在75上下...
等到出社會頂多在77~78....
一直到過了30歲沒幾年,跟吹氣球一樣....
現在92...


每天睡覺前,做仰卧起坐20下就好.(約一個半月,可見到小成效)

在你做”起坐”動作時,是把氣吐出,收小腹,

腹部用力,再抬起上半身.

若是吸飽氣,再用力”起坐”,則無效.

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肚子大,做什麼事,都不方便,尤其是類似彎腰的動作,

而且,不必要的重量,也會加重骨格與脊椎的負擔.
請問為什麼吃飯不能喝湯...(恕刪)

應該是湯的鹽份過高
身體容易水腫...對腎也不好
或是大骨湯油脂多...

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