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有人可以分享戒菸成功小秘訣嗎

小弟也來分享一下自己的戒煙經驗

小弟是6字頭的,從國二到去年已經抽了快二十年了,每天至少要1包半
萬寶路→峰→七星→長壽(黃)→長壽(白)→長壽(9)→長壽(7)→長壽(3)→長壽(1)→戒煙成功

在2007年6月時的某天,看到一個新聞,說有一種戒菸新藥7月起有健保給付,然後就等到7月跑到醫院試試,於是就掛了戒煙門診(家醫科),那個家醫科的醫生一聽我要來看"戒煙",便跟我說:如果你不是真的要戒的話就別浪費大家的時間了

本來我自己也不是很有把握是不是戒的掉,一聽他這樣講就更加堅定我的決心,我就跟他說:不想戒幹麻跑來看

他就叫我把身上的煙交出來以示決心,哈哈!這個醫生真厲害!

等到貼上戒煙貼片後,感覺沒貼也不會想抽,最後終於戒掉了,從去年7月到現在已經戒了半年了

PS:其實是我老婆已經被我荼毒了好幾年了,加上我家的牆壁經過我多年的燻陶,整個黃到不行,為了不讓去年8月剛交屋的新透天屋也被我燻黃,我才下定決心戒煙的



所以我的戒煙動力來源是:

戒菸新藥→10%
厲害的醫生→30%
不再繼續荼毒老婆→30%
剛交屋的新透天屋不被我燻黃→30%


以上小小經驗分享
小弟本身沒有抽菸
不過我主管之前有
至於他是怎樣戒菸的
是因為他爸爸突然重病過世
過世當天他就告訴自己要戒菸
直到現在....
我發現毅力很重要

當然 他現在也胖了一些些
我也從國二開始抽煙~~~~

可是自從抽了煙斗後~~~~就不想碰煙啦

因為煙斗的菸草超高級~~跟一般香煙的草是天跟地的差別

而且一個重點煙斗不是吸到肺裡面!!!!

而是靠她燃燒出來的煙味聞味道~~~~

相信不少煙槍抽了煙斗後應該就慢慢不想抽煙了吧.........
樓主你有下列症狀嗎?
1-早上起床就要來一根
2-吃飽飯就要來一根

如果可以戒掉上面兩種症狀
基本上戒菸就不會太難了...

以上為自己的經驗...

PS:戒菸貼片著的有效...可以試試看!
我也是抽了約快20年
因為抽到呼吸氣管有點隱隱痛才動下決心
到現在已經超過五年

戒菸是一定會失敗的

但是你一定要失敗再戒
我也是斷斷續續失敗了十幾次 經過九個月才成功
也胖了約十五公斤

一定要不放棄
一定會成功的

加油
連個菸都戒不掉?
我大舅子抽了30幾年的煙,有一天,突然跟自己說:不抽了!
到現在3年沒抽過一口,什麼方法都沒有,男人啊,說一不二。就這樣。
我那個大小仙也差不多30年的煙癮,看舅子如此豪邁,跟著他不抽,到現在也2年半了。
問他為什麼?他說:情意相挺。就這樣。兩個煙齡超過60年的老男人,說戒就戒。
也沒有吃口香糖、也沒有嚼檳榔。
是男人就跟自己許個承諾吧!
三王三王--立志成為中山先生的兩倍--串出
戒菸要靠「意志力」和「決心」
不是真的想戒就不要浪費時間讓自己痛苦

也不要輕忽了「戒斷」的症狀
你真的不想抽但身体血液中尼古丁濃度降低引起的焦躁不安
是誘使你再度拿起香菸的原兇

所以最好靠「藥物」幫助你渡過戒斷的不適
去掛個戒菸門診拿個「貼片」吧

克服了戒斷
再來最難渡過的就是「習慣」
沒有菸抽的日子,就好像生活失去了重心
無時無刻都覺得手上少了東西,好像有很重要的事沒做
洗澡喝水吃口香糖運動想想被煙燻黑的肺
試著引開自己的注意力

隨著日子一天一天的過去
突然自己佩服起自己
「我可以駕馭生活,而不會被香菸控制」

戒菸26個月以來
目前偶爾我還是會想抽菸啊
不過想到以前那種沒有菸抽的日子
人被香菸控制的那種痛苦
我不想「戒斷」那種日子再重來

戒菸不用看日子
把手上的香菸和打火機完全丟掉就可以開始
(當初把手上未開封的香菸丟掉還真心疼啊)
戒菸第二天想到如果再拿起一根菸那第一天哈菸的痛苦是何苦呢
戒菸第三天想到如果再拿起一根菸那前兩天哈菸的痛苦是何苦呢
戒菸第八天想到如果再拿起一根菸那前一週哈菸的痛苦是何苦呢
戒菸第二月想到如果再拿起一根菸那一個月哈菸的痛苦是何苦呢
戒菸第二年想到如果再拿起一根菸那第一年哈菸的痛苦是何苦呢
..........
戒煙已經4年多了,胖了十幾公斤....戒煙的後遺症
我的戒煙方法,每天幻想自己得肺癌了....
titan594168 wrote:
戒菸要靠「意志力」和...(恕刪)


尼古丁嚼錠或是貼片真的可以減輕不適的感覺
不過意志力還是最重要的
我跟樓上也是從事設計相關的
煙癮超過14年
戒煙前一天
每天都要兩包Mild Seven
戒煙初期
真的很難過
不過只要熬過一個時間點
(個人大約是兩個月吧)
就會有一種
輕舟已過萬重山的感覺
現在雖然只戒了一年多
可是就算我那票狐群狗黨刻意打煙給我
也完全提不起慾望

另外
戒煙後我也變胖了
不過我本來就偏瘦
現在剛好落在標準體重
異性緣也變好了



相當感謝大家給我的鼓勵與建議,小弟我會努力戒菸,成功的那一天我會向各位報告的

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