前往內容


瘦子吃不胖要怎麼辦???

Zakk3043 wrote:
有些人還真的是吃不胖...(恕刪)


高蛋白部是只吃就會胖啦....
還是要上健身房的...
一個禮拜4次差不多....
去之前要喝,做完的時候要喝....
平常也要喝....這樣就不會只胖一公斤啦...
一隻禿筆舞出寂寞,一把鈍刀刻出性情
171.58算標準了

本人183.僅64公斤,從我有印象開始,就一直苗條到現在......

買衣服雖然說不上什麼困擾(我骨架寬),不過這種身材有時會讓我有莫名的自卑感;上健身房,吃營養品的確是有用,不過兩者開銷都很大,聽說男人當完兵後體重會直線標升,我現在只能祈禱這個傳說真的....
我的墨鏡咧?
可魯~ 可魯~ 你在哪裡?

這篇一定是炫耀文,一定是...
生平最恨只有一張嘴,而毫無半分建樹的人!

PERON wrote:
我的墨鏡咧?
可魯~ 可魯~ 你在哪裡?

這篇一定是炫耀文,一定是...


+1
(′ 3`)y==~ Mobile01是個敗家的聖地XD
PERON wrote:
我的墨鏡咧?可魯~ ...(恕刪)


再+1....

176cm 52kg
過胖會引起心血管疾病,那過瘦呢

之前版內好像有人貼訂製襯衫啊,如果嫌外面尺寸太大的話可以考慮一下囉

至於衣服嘛,雖然好看重要,但舒適性也是重點之一...多逛多看一定會找到喜歡的

穿來穿去還是純棉的衣服最好
我是女生
身高160cm體重40kg

之前是35kg有在增胖(5個月增胖5kg)
是在吃避孕藥,我吃這個會胖.
每天喝牛奶跟豆漿,高熱量的東西

褲子超不好買的,在國外只能買到童裝,我才能穿.......
ling ling wrote:
我是女生身高160c...(恕刪)


。。。。。。女生常吃避孕藥不好吧
而且我是男生
也有在吃高蛋白 但是體重似乎沒增加多少
倒是肌肉有變多一點

hux82889 wrote:
再+1....

176cm 52kg
身高扣掉體重還高於100的,是沒資格戴墨鏡騎可魯的喔...
生平最恨只有一張嘴,而毫無半分建樹的人!
蛋白質...
我和朋友去gym的時候 就先裝在寶特瓶裡
然後每樣健身器材至少做3 sets 1 set=10 times
另外對於大腿以及臀部肌肉則特別加強
上半身就更不用說了 至少每樣都會做個五十下以上 現在大概都選擇90磅
鍛鍊腹部的則選擇112.5 或是125磅 太重會沒辦法負荷....
當手有點酸的時候 就拿寶特瓶去灌水 坐在旁邊休息順便補充一下水分
基本上 一次兩大匙的protein 一個星期去三次gym 您也可以考慮天天喝
我個人認為成效相當快 尤其是有搭配protein來做muscle building
應該會對於改善身材有幫助才是~

3頁 (共4頁) » 分享到

前往



廣告
廣告