覺得一天浪費很多時間在睡覺
有點想縮短睡眠時間
(現在一天要睡7小時左右)
但實在不知道怎麼縮短
因為直接強制縮短
人一整天會很累
反而工作效率很差
之前有聽說一些歷史上的強人ex:拿破崙,希特勒
每天睡眠時間都很短
大概3~4個小時
不知道他們怎麼辦到的
請問有大大對睡眠很有研究的嗎?
很希望是睡的有效率,而不是睡得久
希望有專業的大大可以給點方法或建議
謝謝
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