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[游泳]蛙式技巧一問

18樓啦

Aquila wrote:
1. 180度是「劈腿」還是其他姿勢的踢水?這樣子阻力難道不會更大?

我也不知道怎麼說
我在泳池觀察人家踢蛙時腿都劈超開的
我自己因為筋太硬踢不開 劈開點應該對夾水有幫助吧?
Aquila wrote:
2. 不換氣踢三下,手有沒有動?有沒有偷偷地使用海豚式的功夫?

手有划啊 印象中應該是沒有用到啥海豚功夫
他是先潛到水底 一口氣作三個完整動作就到對岸了
那時我們在旁邊都看傻眼了超猛的...
Aquila wrote:
3. 那位阿伯是何方高人?想去參拜一下。(這句是廢的)

阿伯在輔英科大泳池當救生員 不知還有沒有在那就是了
聽他話當年勇時有提到從大陸游到香港過
真假? 不知道 小孩子惦惦聽就是了
雅痞 wrote:
事情是這樣的,小弟在...(恕刪)

不知道板大要游那麼快是要幹什麼?如果不是要比賽的話, 只要姿勢正確就好了呀!當兵時, 兩棲蛙兵他們都

是游小蛙的.既不會太慢,有可以游的超久的!我就是受蛙兵的指點之後,可以一下水游3~4個鐘頭呢!
我也是只會游蛙式
蛙式沒辦法跟自由式比快的
好久沒游了,最近為了運動
開始游泳,每次花150元
現在可以游2000m不休息
目標3000m

速度很重要呀!因為時間就是金錢嘛。

假使只有一小時的空閒時間來做運動,游得慢的只能游個
五六百公尺就得上岸了,因為還要加上暖身、盥洗什麼的。
可是有些人半小時就可以游兩千公尺,那麼他的運動量就
相對的足夠,時間的掌握也更加充裕了。

如果可以,我也希望我是那種能在半小時內游兩千公尺的人。
不過這恐怕要靠「渦輪增壓」,才有那麼一丁點的指望。
除非真的是要短泳才需要連續動作,不然踢腿後適度的滑行會是比較平衡的游法,
看看比賽影片就會發現中長距離的蛙式都是這樣游的,說慢也沒有慢到哪裡去,
游法我覺得是小蛙就很好用了,要快就靠腳的爆發力~
說到阻力,以前教練是說,身體要保持水平,換氣時要讓身體的起伏降到最低,
練動作時都被要求要在先兒童池裡游,不能觸底才算是ok~

簡單來說
前進的速度 正比於 出力-阻力

在出力不變的情況下

減少阻力就能達到加速的效果。

你可以朝這個方向去思考

我的經驗是

1.讓身體較多部分浮在水面上
2.改變頭的位置
能澎湖參加泳渡澎湖灣的3000m,
就能知道平時的練習有沒有用了。
^^

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今年的泳渡澎湖灣是7/22日喔!
Treo 680
游泳沒有"非常非常非常"標準的姿勢定義
自己游起來覺得最舒服 最輕鬆就是最適合你的方式
基本上 蛙式 自由式 仰式 蝶式 這是比較常見的4式
每個教練教受的細節都不盡相同 但基本的概略是不變的
蛙式來講
一 縮腿
二 雙腿向外八字型踢水並迅速併攏
三 雙手以手掌八字型下壓 並抬頭換氣
四 雙手八字壓水後順勢至胸前 雙手合掌向前伸

基本的大致動作就是這1~4步驟循環 其餘的小細節可以找熟練的人指導
建議樓主先將1和2的動作熟練在搭配3.4動作換氣
練習1和2動作可以拿浮板或泳圈練習
可以的話還是找熟練的人指導 信心上的幫助會比自己摸索來的好很多
再問一個問題!

蛙式換氣之後

整個身體都會很沉下去…尤其你那個划手一划!

幾乎是整個肩膀都會在水面上,下去的時候就沉得越水下…

當初我會盡量讓自已不要沉那麼水裡面,因為覺得這樣推進力不夠

但後來發現我沉比較深時我夾水時好像移動的距離會比較遠

不過這只是感覺沒有實際量過,不知各位高手的感覺是如何?
老爺別這樣,少奶奶會罵!
最近也在糾正自己亂學的蛙式姿勢
之前都是手腳一起,沒有飄~
抓了一些教學影片看了才知道,手腳不要一起,而且要飄一下

看看前幾樓的解答,也解開一些困惑
像是膝蓋下方的筋會痛,原來是腳掌在膝蓋內側不正確的動作引起的喔
還有原來只知道蛙式前進的力量是腿,現在知道原來是夾水而不是踢水喔

受益良多,感恩啊

PS.那腳掌在膝蓋內側只能自己注意腳掌的動作囉...

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