訓練與慢跑 - 練閒歇會--噁心--想吐 - 運動

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練閒歇會--噁心--想吐

如標題
不知是太久沒練閒歇呢?還是天氣熱.
練到一半會有噁心.想吐的情況
騎車快爆心跳時也是.
是否我的心肺功能又退步了?
限時的小康 wrote:
如標題不知是太久沒練...(恕刪)

水喝太少而且強度過高,
注意補給!
樓上所言即是~
應該是瞬間強度超出負荷上限.....
就算是經驗豐厚底子深,要練到吐也是常有之事
以前教練常說:會吐代表練習時夠認真.....吐完就會進步!!!
強度夠高老油條不是不會吐,只是礙於面子問題!!!吞都得吞回去
如果版大還很青春,只要訓練場地安全性無虞......不受傷之下偶爾超標吐一下
習慣touch一下極限,生活中很難有突破極限的機會
多半都是要先強迫自己去適應
等適應能掌握接近那領域的徵兆之後,您就是無敵的...
不過要是我........謝謝!來日方長~人生精采的事還很多!!!
暫時先別那命去拼
感謝大大的回答.
我會注意的.我會注意的.
1.身體無法負荷訓練,可能是氧債所造成嘔吐!!
2.腸胃問題,慢跑增加胃液分泌和腸子蠕動.
3. 血糖過低,需補充食物.

應該是間歇訓練, 運動強度較大造成,1.的可能性較高
限時的小康 wrote:
如標題不知是太久沒練...(恕刪)

應該是體力不夠啦~
老實說
我跑步都是一次跑完,體力沒那麼好
一次大約跑個4公里
跑完再跑真的會想吐

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