New Balance首次舉辦的『決戰天堂路 眾力飆速接力賽』,參賽團隊需以六人接力的方式,完成長度44.2公里、賽道坡度高低差距達500公尺的賽事,在前兩週已順利落幕。這次小惡魔很榮幸也受邀組成媒體體驗組,實際上場與參賽者一同感受有別於一般路跑的氛圍,同時體驗針對亞洲跑者量身所打造的『Hanzo T』跑鞋的特色。


由日本主導設計的Hanzo系列,是以古代日本忍者『服部半藏』命名,分別針對專業競速跑者以及都會跑者所打造兩款跑鞋,型號分別為『Hanzo S』(S=Speed)以及『Hanzo T』(T=Training),Hanzo S是針對等級較高的競速型跑者設計,而Hanzo T則是設定在跑步距離較短,或是一般時候訓練時的款式。這次小惡魔體驗的款式是針對大多數跑者以及訓練時適用的較入門款式『Hanzo T』,畢竟如果以忍者等級來區分我的跑步能力的話,可能也是落在下忍吧XD


與『Hanzo T』的初次見面,透過其俐落的線條可以強烈感受到濃濃的日式跑鞋風格。


Hanzo T以灰白的淺色鞋面為主調,搭配上螢光綠與黑色勾勒出完整的鞋型線條。


後跟類似潑墨的黑綠混合區塊,則是將運動機能與日式風格做出結合,同時這個區塊的硬度較高,具有步態後跟穩定的功能


鞋面的部份在鞋頭邊緣採用類似TPU貼片做強化。


鞋面以三層網布結構織成,用手觸摸的觸感柔軟輕薄,上方則佈滿了蜂巢型六角透氣孔。


中底的部份配置了全掌雙密度的REVLITE材質,可以在提供充足緩震的情況下讓整體重量更輕盈。


螢光色的鞋舌上除了有品牌標誌外,印上的『RACING』字樣也表明鞋款設定雖然並非專業競速款,但依舊具有提升跑速的實力。


鞋內側的重點則是放在中底的部份。


鞋內側在足弓的部位,配置了高密度的『Medial Post』中足穩定裝置,針對有內旋情況的跑者提供更多的支撐效果。




過去在鞋款上看過了各式各樣的圖樣,但以忍者作為主題所設計的圖案這在個人的經驗裡是前所未見。


如果是喜歡忍者文化同時又喜愛跑步的朋友,相信對於這樣的小設計應該會愛不釋手。


接著看到外底設計結構。


前腳的部分可以看到許多Dynaride三角刻紋設計,而這樣的小顆粒刻紋設計能提供前掌推進更充足的抓地效果。


而黑色區塊則是配置耐磨橡膠,針對較易磨損的區塊提高磨耗壽命。而鞋底的底紋個人覺得也有點像是忍者的致命武器『手裏劍』一樣,直指向前方的敵人!(好吧,我可能入戲太深XD)


鞋墊的部份同樣印有HANZO的字樣。




接著看到實穿的分享。


首先在楦頭的部份,這次HANZO系列標榜的是專為亞洲人所設計,所以楦頭的部份確實有稍微寬一些,但個人在選擇原尺寸的情況下,實穿後覺得也並非真的很寬而是相當適中,在腳趾上緣還有一些空間,兩側也沒有任何壓迫。但因為每個人的腳型尺寸與穿著感受會有差異,建議還是要以個人實際試穿感受為準。


實際上腳後最顯著的感受就是重量相當輕盈,單腳尺寸US10.5的實測重量為211公克,比之前實穿過的PACE V2或是Vazee Prism V2都還來的更輕。而在後跟處與之前體驗過的Vazee Prism V2類似,都有個像是溝槽的設計,讓腳跟較為突出的部位可以與鞋口更為貼合。

(圖中粉色中底的為女生款Hanzo T)

這次實際慢跑的部份選擇了四種不同路面試跑,希望能提供更多面向讓跑友們參考。場地分別為PU跑道、河濱公園道路、室內跑步機以及山路,PU跑道的距離總共約12公里,河濱公園道路約10公里、室內跑步機6公里,山路約7公里。而筆者個人平常跑步習慣,平均一週為一到兩次,單次距離約為四到五公里。


在跑步機跑帶上前進時由於跑帶較有彈性,加上Hanzo T因為重量輕盈所以跑起來很輕鬆。不過前掌的抓地顆粒設計,在跑步機跑帶上的抓地力會顯的過多一些,但當跑在一般柏油路跟河濱道路時,前掌的抓地效果就相當出色;同時Hanzo T略微前薄後厚的設計,讓前掌的路感有明顯的保持,也讓整體顯的相當靈活。


而在整體避震效果上個人覺得偏向較為基礎的設定,如果體重稍微偏重或是比較喜愛緩震效果很強的跑友應該會覺得稍微不足,同時後跟的緩震又比前掌來的更為顯著一些。但如果平常主要是跑PU跑道的話,相信Hanzo T的避震是能夠符合多數人需求的。

而這款Hanzo T在足弓的設計,也為我個人較為低的足弓提供了支撐。這個部份最顯著的是在跑山路6.8公里時,由於全程幾乎都是上坡,所以其實腳部的力量消耗的相當快,而在腳沒力的情況下對於足弓的支撐感受則是更為清晰,整體來說對於穩定腳步的部份有顯著的幫助。


另外,由於這次也受邀參加了New Balance首次舉辦的『決戰天堂路 眾力飆速接力賽』,就一起與大家分享一下這次的參賽心得。

說實話,由於從小在學生時期都還算是運動能力不錯的,所以參加過無數次的校內接力比賽,所以一開始受邀參加時覺得這應該不是什麽太困難的挑戰吧。但在實際了解比賽內容後,發現要在將近七公里的距離間上升五百公尺的高度,才意識到似乎不若想像中簡單。

所幸,品牌為了讓我們有更充足的信心可以完成,所以安排了台大田徑隊的簡坤鐘教練來為大家進行短期的訓練。不過簡教練第一堂上課就明白的告訴大家,在這個距離比賽時間不到一個月的時間,要讓大家有多少的進步與提升實在不太可能,但他更希望的是可以讓所有的媒體朋友們建立起正確的跑步觀念,可以透過科學化的訓練方式讓訓練更有效率,同時最重要的就是持續無傷無痛的跑下去。另一個重點是要在約兩週的時間內盡量調整大家的身體狀態。


下面就簡單地與大家分享三堂課程中的訓練內容。

首先在三次的課堂開始,都會先進行兩圈四百公尺的慢跑,速度不要快不要讓身體與呼吸感到負擔,目的是先讓身體溫度提高,接著再從頭到腳進行拉筋。




接著進行短距離的放鬆短跑,目的是要讓身體感受到最自然舒適的步態,同時感覺自己身體重心的轉移。




稍作休息後,接著進行四百公尺操場的跑步訓練。訓練的方式第一堂課時是以每200公尺為一個單位,速度的拿捏是要讓心率可以達到個人最高心率的80%,每個人跑8個半圈後休息,接著再進行第二輪同樣的內容。


跑步訓練後再進行收操。而教練不斷強調收操的重要性,做的動作會更著重要腿部的拉筋,而每個動作的持續時間,會變成熱身時間的兩倍,例如熱身時一個拉筋動作約數十秒鐘,而收操的時間一個動作則要改為二十秒。


第二堂課時與前一堂課間隔約4天,但在中間每個人的課題就是至少有兩天的時間去慢跑,速度不需要太快但單次一定要超過30分鐘。

第二堂課的流程大致與第一堂相同但多了核心的訓練,包含了腹部、棒式、側棒式、棒式抬腿與背肌等部位的訓練,畢竟這次的接力路跑內容是山道而非一般平地,對於肌力的要求也會更多一些。而且因為距離比賽還有一週多的時間,所以教練提到這堂課的目的還希望讓大家盡量堆積乳酸,因為身體還有恢復的時間。


第二堂課在跑步訓練的部份則是改以單圈400公尺為單位,心率要求同樣要落在個人最大心率的80%區間,而每跑完一圈後進行心率的測量,要當心跳低於一百後才接著跑第二圈,一共進行八圈後結束訓練,結束後同樣進行收操。


第二堂課到第三堂課之間間隔約一週的時間,期間教練要求大家需要進行至少一次較長距離的訓練,如果是原本跑量就比較大的人要跑至少約10KM,但速度都不要過快,另外還要進行兩次較短距離的跑步。以我個人來說,我一次較長的距離跑了6KM,另外還跑了兩次的3KM。

而第三堂課的時間由於已經接近正式比賽的前三天,加上在課程前幾天每個人都各自進行了訓練,所以這堂訓練上主要是以調整狀態為主。而在跑步訓練上,則是每個人連續跑三圈,每個人的速度不同,但同樣要讓心率達到個人最大心率值的80%,三圈跑完後進行心率測量,當心率低於一百後再出發進行第二趟,如此循環共進行三個回合,最後再進行收操準備迎接這次的比賽。而在距離比賽還剩兩天的時間,教練建議可以進行一次短距離的跑步就好,讓身體的狀態維持即可。


這次小編的隊員們平常都有固定跑步的習慣,男生大多有完成過半馬以及全馬的經驗,其中更有個人PB已達到SUB3的速度。而在進行綜合評估後筆者個人被分配到了第二棒的上坡路段。


要負責的路段是從三貂角公園出發,接著經過尪仔崙坑路、台102縣道再抵達不厭亭,總距離約6.8公里上升高度約500公尺。因為自己平常就固定有運動的習慣,所以原本以為這樣的距離應該可以輕鬆完成,結果沒想到一進入了山道後面對坡度時,似乎又是進入了另一個世界,因為...不管是大腿還是小腿的乳酸堆積速度,都遠遠超過了存款的累積速度呀!(咦)


再加上比賽當天太陽絲毫不留情的高掛,明明才跑了3KM的距離就覺得體能似乎已經流失了大半。所幸在補給站的時候淋了些水也喝了些運動飲料,才讓身體的狀態又調整回來。(看我面部表情如此猙獰就知道,當天的天氣真的意外的好到讓人有點生氣,而且肩膀到現在還在脫皮XDD)


而在跑山路的過程中也如原本預期的,就是心率上升的速度也會非常快,所以為了維持住心率不要爆掉,在配速上也要相當留意。而因為這次參加的是接力賽,心中會有種莫名的責任與使命,因為知道後面還有許多隊友等著你,所以雖然腳很痠但始終不敢懈怠,就怕隊友等太久還拖垮團隊的成績,這個部份也是一般自己參加路跑賽的時候所無法體驗到的。


雖然自己個人的成績不是很出色,但也順利的無傷無痛接棒給隊友,而也因為其他隊友的火力支援,最後讓我們的團隊成績排名約落在所有參賽者的前百分之四十,只能說有隊友的比賽真好XD經過這場接力賽後也深刻體驗到有別於過去的跑步經驗,非常感謝這次所有的隊友支援以及品牌與教練的協助,也期望未來還有機會能再次參加類似的賽事,並且期許屆時的自己能有更充足的準備。

《特別感謝 馬克協助採訪、NB以及媒體同業協助提供照片》

延伸閱讀:決戰天堂路全紀錄

小惡魔抽獎時間

●活動時間:即日起至4/ 26 24:00為止
●活動辦法:請回文分享任何對Hanzo T或是這場NB接力賽的看法。
●活動獎項:NB慢跑短褲+白色運動襪,名額共一名(跑褲尺寸為男性L)。