小惡魔運動版編輯莫里斯(Morris)前進美國Hood to Coast大賽,核心肌群的鍛鍊與減輕體重
(5月29日,台北必爾斯藍基總部)相隔差不多兩天,除了前幾天NRC(Nike Running Club)教練提供一對一實跑訓練之外,台灣Nike團隊特地為筆者安排NTC(Nike Training Club)專業訓練員,針對全身進行全方面的訓練。

NTC的教練認為筆者體重太重,去參加馬拉松時膝蓋與腳踝會承受太大的壓迫,所以當下要務就是降低全身體脂,並且增加髖關節周圍的肌力,所以大量蹲跳、跨踩的徒手訓練動作,中高強度的間歇訓練是筆者本週主要菜單。
小惡魔運動版編輯莫里斯(Morris)前進美國Hood to Coast大賽,降低全身體脂


沒想到這禮拜的訓練不只跑步,全身的肌肉提升訓練相當精實,短短一個小時的訓練,不自覺的讓表情與肌肉越來越猙獰了啊⋯
小惡魔運動版編輯莫里斯(Morris)前進美國Hood to Coast大賽,核心肌群的鍛鍊

#怎麼可以如此瘋狂 #以前究竟都在練什麼#核心肌群居然如此無力 #好多張很像城之內克也 
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小惡魔運動版編輯莫里斯(Morris)前進美國Hood to Coast大賽,核心肌群的鍛鍊與減輕體重