小惡魔運動版編輯莫里斯(Morris)前進美國Hood to Coast大賽,意外地遇上雨中訓練  適應惡劣氣候的間歇跑練習
(6月15日,大同高中)最近天氣都不太好,大雨總是來的毫無防備,所以選擇本週訓練場地讓大家相當苦惱。不知不覺筆者備戰Hood to Coast進入第二個月,第四次的Running實跑訓練剛好到一個小段落,下一次的強度與課程會加強到下一個備戰階段。

當天下著不小的雨,因為參加Hood to Coast也有可能遇上大雨,教練考量提升筆者對於環境的適應能力,所以帶著筆者來到場地出色且孕育不少跑者的大同高中田徑場,簡單進行2K暖身跑後,進行約莫八分力(4分速)的直線漸速跑,休息10秒後緊接第二趟,來回折返反覆10次。
小惡魔運動版編輯莫里斯(Morris)前進美國Hood to Coast大賽,適應惡劣氣候的間歇跑練習

接著才是今日重點課表,就是四百公尺間歇跑,總共跑8趟左右,直線時加速到全速,然而進入彎道時可以步行緩衝,同時用運動跑錶監控自己的心率與速度,然後,大雨依然沒有停下來。
小惡魔運動版編輯莫里斯(Morris)前進美國Hood to Coast大賽,運動跑錶監控自己的心率與速度

淋著雨跑一跑居然開始有點感傷,回想起當年筆者也是一名體育選手,經歷過多次氣力放盡的訓練,每次聽到自己大力的喘息聲莫名的很滿足,很喜歡每次都比之前更進步的感覺。
啊⋯上一次在雨中訓練的日子已經想不起來了啊...
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小惡魔運動版編輯莫里斯(Morris)前進美國Hood to Coast大賽,雨中訓練 適應惡劣氣候的間歇跑練習