Garmin vívosmart 4 智慧穿戴手環
相信不少版友運動時都習慣穿戴智慧型裝置,但是並非每個人都喜歡一入門就直接攻頂,因此Garmin本季新推出智慧健康心率手環「vívosmart 4」,造型俐落簡單、重量輕巧,具備大多初階運動者常用功能,此代更加入台灣朋友相當關注的血氧感測功能(Pulse Ox)。

先前筆者開箱過相當多款的運動手錶,發現有些使用者在進行運動時不習慣手腕有太大負擔,相信品牌也有特別考量,因此推出「配戴感極低」的vívosmart 4,低調地協助初學者紀錄運動過程並陪伴完成目標。
Garmin 推出「配戴感極低」的vívosmart 4 智慧穿戴手環,低調地協助初學者紀錄運動過程並陪伴完成目標。

身邊真的有蠻多愛運動的朋友不喜歡在腕上配戴手錶,詢問下才知道是不習慣運動時多餘的重量,負擔能夠越少越好(筆者父母就是如此...)。因此本次帶來輕巧實用的運動穿戴式手環-vivosmart4實用開箱,希望能為喜愛以輕便姿態運動的朋友帶來適合的器材分享。
Garmin vívosmart 4 智慧穿戴手環實戴分享


vívosmart 4開箱與外型設計


vivosmart 4以輕盈、低配戴感為主要訴求,首先可以看到配色除了本次開箱實戴的晴空藍,還有曜岩黑、梅洛紅與典雅灰共四種配色,男女尺寸相當完整,從S到M尺寸選擇(黑色有L),整體感覺相當年輕。
vivosmart4曜岩黑
Garmin vivosmart4曜岩黑
vivosmart4晴空藍
Garmin vivosmart4晴空藍
vivosmart4梅洛紅
Garmin vivosmart4梅洛紅
vivosmart4典雅灰
Garmin vivosmart4典雅灰
嚴格來說,vívosmart 4與前一代的差異性沒有太大,但是結合金屬元素的邊框質感還算不錯,同時加入許多版友有興趣的「Pulse Ox血氧感測功能」、進階睡眠監測等,可以透過影片先簡單了解vívosmart 4的使用主軸。 


再來看vívosmart 4外型細節,與前一代圓潤的外框相比,vívosmart 4金屬邊框更顯質感,加上手感相當輕巧且還算百搭,鏡面材質使用聚碳酸酯,錶圈則是鋁材質製成,重量約莫在21g上下(筆者選責尺寸為M),輕到有時候不小心忘記手上有戴手環。
Garmin vivosmart4 前一代圓潤的外框相比,vívosmart 4金屬邊框更顯質感。 

vívosmart 4沒有太多實體按鍵,主要功能都在OLED觸控螢幕上完成,輕觸可以喚醒、長觸進入選單畫面,下方還有一顆確認鍵。只可惜vívosmart 4沒有內建GPS功能,這一點是個人覺得稍微可惜一點,但是家中長輩感覺十分適合,因為矽膠材質的錶帶不易引發過敏,同時可以長時間配戴,隨時監控健康和睡眠狀況!
Garmin vivosmart4 沒有太多實體按鍵,主要功能都在OLED觸控螢幕上完成,輕觸可以喚醒、長觸進入選單畫面。

電池續航力最高長達7天,但是是處在不開啟使用血氧感測睡眠追蹤的情況下。從外型來看,vívosmart 4歸類於「簡易型」的智慧型穿戴選擇,畢竟市面上太多全能三鐵錶、路跑錶等,相較這些全能錶款前輩,vívosmart 4使用操作上相對俐落與直覺。
Garmin vivosmart4 從外型來看歸類於「簡易型」的智慧型穿戴選擇。 

vívosmart 4是一體成型的設計,所以無法搭配「快拆錶帶系統」替換錶帶,但是可以透過App設定,依造使用者習慣變換左右手配戴方向(可以左手戴跑錶、右手戴手環)。
Garmin vivosmart4 是一體成型的設計,所以無法搭配「快拆錶帶系統」替換錶帶。

然而vívosmart 4的充電線材接點為四個金屬接點,只不過使用較小的夾式充電孔,充電時要特別注意,夾上時並不會出現「喀搭」的聲音,建議確認有充電顯示符號後再離開。
Garmin vivosmart4 的充電線材接點為四個金屬接點,使用較小的夾式充電孔,充電時要特別注意,夾上時並不會出現「喀搭」的聲音。

vívosmart 4小巧歸小巧,但是Garmin Elevate腕式心率感測器、Pulse Ox血氧感測功能都有搭載,加上可游泳等級的防水設計,即便淋雨、下水或淋浴都不用擔心,更多詳細規格建議網友到Garmin官方網站瞭解。
Garmin vivosmart4 小巧歸小巧,但是Garmin Elevate腕式心率感測器、Pulse Ox血氧感測功能都有搭載。
Garmin vivosmart4 硬體規格。

但是如果沒空上官方網站也沒關係,筆者附上官方網站提供的詳細規格給版友們參考,同時也有與vívosmart 3、vívosport、vívome HR等相同性質手環比較。
Garmin vivosmart4 與vívosmart 3、vívosport、vívome HR等相同性質手環比較。


vívosmart 4初戴感受


接著與各位分享vívosmart 4實戴感受,從下圖可以發現為較中性的穿戴式手環,因此沒有特別限定男生或女生,只要喜歡都可佩戴(這不是廢話嗎...)。尺寸的部分,筆者本次選擇M尺寸,雖然不會太小,但是手腕較粗的男性朋友還是建議選擇L尺寸,跟上一代相比重量、大小差不多,但感覺女性朋友接受度更高。
Garmin vivosmart4 這次實戴的是M尺寸,跟上一代相比重量、大小差不多,但感覺女性朋友接受度更高。

實戴比例如下,筆者除了日常生活配戴,也在不同型態的運動配戴,像是路跑、健身訓練等,都有戴著vívosmart 4進行測試。只不過此手環沒有內建GPS定位,所以跑步時只能看到基本的距離與時間數據,個人覺得稍嫌可惜。
Garmin vivosmart4 實戴比例。

實測時間大約三個禮拜,大概充了三次電,平均五天半要充一次,電力續航算是不錯。雖然沒有Garmin Pay與一卡通功能有點可惜,但是整體配戴感相當舒適,矽膠材質錶帶與皮膚算服貼,皮膚沒有產生過敏現象,背後的心率感測晶片沒有甚麼配戴感,戴久不會產生印壓痕跡。
Garmin vivosmart4 實測時間大約三個禮拜,大概充了三次電,平均五天半要充一次,電力續航算是不錯。

「智慧提示」一直是個人喜歡的功能,能讓騎車與開車時減少拿起手機的狀況,即時訊息可直接在裝置上瀏覽,vívosmart 4顯示的文字有點類似跑馬燈,不只是即時訊息,就連簡單的天氣資訊等也可在手錶上直接閱讀。
Garmin vivosmart4 顯示的文字有點類似跑馬燈,不只是即時訊息,就連簡單的天氣資訊等也可在手錶上直接閱讀。

 


vívosmart 4主要功能測試


vívosmart 4入手價格親民(3,880元),但畢竟不是強悍的旗艦錶款,因此不特別測試運動面向(想了解運動實測可以私訊筆者...),針對本次的特別亮點分享使用心得與操作過程。顯示螢幕白天還晚上都相當清晰,vívosmart 4的OLED顯示螢幕不能顯示太複雜的桌布,顯示的訊息也只能以簡單的文字為主。
Garmin vivosmart4 的OLED顯示螢幕不能顯示太複雜的桌布,顯示的訊息也只能以簡單的文字為主。


Pulse Ox血氧感測功能


vívosmart 4最被關注的功能,就是今年九月全面上線的Pulse Ox血氧感測功能,第三季正式開放候討論話題不斷,同時除了vívosmart 4,像是旗艦錶款fēnix 5X Plus只要升級軟體,也可以更新開放此功能。
Garmin vivosmart4 - Pulse Ox血氧感測功能:將身體保持靜止(像是測血壓一樣...)觸碰介面,然後靜置大約40秒,即可量測體內的血氧濃度。

使用方式如下,將身體保持靜止(像是測血壓一樣...)觸碰介面,然後靜置大約40秒,即可量測體內的血氧濃度。透過手錶可直接查看脈搏血氧飽和度(SpO2%)估計值,進入App可以查看心跳參數,能掌握當下自身的體能狀態。但是個人的Pulse Ox感測值取決於多項因素,像是整體健康和體能狀態等,可以進行感測或開啟睡眠Pulse Ox血氧感測功能,紀錄睡眠時的SpO2變化。
Garmin vivosmart4 - Pulse Ox血氧感測功能:透過手錶可直接查看脈搏血氧飽和度(SpO2%)估計值,進入App可以查看心跳參數。

上圖所示,筆者測試出的數值為「97%」,點開Garmin Connect的手機軟體,裏頭也有詳細的介紹關於脈衝血氧,根據Mayo Clinic表示,「97%」屬於正常範圍。
Garmin vivosmart4 - Pulse Ox血氧感測功能:點開Garmin Connect的手機軟體,裏頭有詳細的介紹關於脈衝血氧。

 


進階睡眠監測


上班族工作勞累,因此睡眠對身體健康、身心狀態及體能表現特別重要,只要透過藍牙連線,使用者可以利用vívosmart 4追蹤記錄整晚的深淺眠時段、REM快速動眼期及翻身動態,在Garmin Connect中一目了然,綜合數據相當清楚。
Garmin vivosmart4 - 進階睡眠監測:透過藍牙連線,使用者可利用vívosmart 4追蹤記錄整晚的深淺眠時段、REM快速動眼期及翻身動態。

進入App顯示如下,只要開啟睡眠Pulse Ox血氧感測功能,就能了解睡眠期間的血氧濃度。透過Garmin Connect App看到詳細的睡眠統計數據,只不過在睡眠時使用Pulse Ox血氧感測功能會增加電池電力使用量,這點使用者必須特別注意。
詳細睡眠資訊1
Garmin vivosmart4 - 進階睡眠監測:透過Garmin Connect App看到詳細的睡眠統計數據。
詳細睡眠資訊2
Garmin vivosmart4 - 進階睡眠監測:透過Garmin Connect App看到詳細的睡眠統計數據。
詳細睡眠資訊3
Garmin vivosmart4 - 進階睡眠監測:透過Garmin Connect App看到詳細的睡眠統計數據。
  

Body Battery提醒功能


vívosmart 4搭載Body Battery功能提供身體能量指數,透過整合壓力、心率變異(HRV)、睡眠及每天的活動數據計算,幫助使用者規劃每天的活動及適當的休息。
Garmin vivosmart4 - Body Battery提醒功能:提供身體能量指數,透過整合壓力、心率變異(HRV)、睡眠及每天的活動數據計算。

看到上頭顯示數值為:69,數值高表示體能充沛(數值低的話就表示...),使用者可以根據數值判斷自身是否需要休息、恢復體能。同時Body Battery可以掌握整週狀態,了解近期的運動是否對身心狀況有成長成效。
Body Battery詳細資料1
Garmin vivosmart4 - Body Battery詳細資料1
Body Battery詳細資料2
Garmin vivosmart4 - Body Battery詳細資料2


體能及健康狀態偵測


vívosmart 4內建頗受好評的Elevate腕式光學心率偵測系統,可隨時提供VO2 max最大攝氧量數據。VO2 max最大攝氧量會隨著有氧運動量增加提高,可以估算自身體適能年齡,也是觀察訓練狀態的重要數據。
Garmin vivosmart4 - 體能及健康狀態偵測:內建頗受好評的Elevate腕式光學心率偵測系統,可隨時提供VO2 max最大攝氧量數據。 

vívosmart 4監控面向相當多元,可以藉由Pulse Ox血氧感測、全日壓力偵測與Body BatteryTM身體能量指數掌握體能狀態,有效管理身體健康,下列為最大攝氧量的標準率等級表,提供給版友參考。
最大攝氧量的標準率等級表


全天候壓力偵測


現代人生活免除不了壓力,因此vívosmart 4備有全天候壓力偵測功能,記錄生活中承受的壓力程度(咦...),助於檢視一天中的綜合生理反應,像是心情放鬆平穩的狀態以及感到緊張的生理表現(拜託..這篇千萬別給主管看到...)。
Garmin vivosmart4 - 全天候壓力偵測:備有全天候壓力偵測功能,記錄生活中承受的壓力程度(咦...),助於檢視一天中的綜合生理反應。

顯示數值為:85(高),雖然有點微妙,但是vívosmart 4有自己的試算標準,像是透過全天候追蹤HRV心律變異性計算,如果數值明顯飆升,建議大家趕緊離開電腦、走出室內,嘗試讓眼睛與心情放鬆一下,但是否準確就相當主觀囉!  
Garmin vivosmart4 - 全天候壓力偵測:vívosmart 4有自己的試算標準,像是透過全天候追蹤HRV心律變異性計算。 

 


鍛鍊過程全追蹤


雖然說vívosmart 4沒有內建GPS定位有點可惜,但是只是想簡單紀錄運動數據,vívosmart 4應該就相當足夠。即使開始運動忘記啟動計時功能,vívosmart 4配備的Move IQ功能能自動檢測,對應項目像是步行、跑步等都可以,並將活動數據傳送到Garmin Connect進行彙整,個人覺得還算方便。
Garmin vivosmart4 - 鍛鍊過程全追蹤:配備的Move IQ功能能自動檢測,對應項目像是步行、跑步等都可以。 


vívosmart 4綜合結論


以上為本次筆者針對vívosmart 4的綜合使用狀況,如果你是一名專業運動員,可能會覺得vívosmart 4搭載的運動功能不太夠,如果只是想簡單紀錄日常生活,這支簡單俐落、操作容易的vívosmart 4應該就相當夠用,也非常適合家中長輩配戴!
Garmin vivosmart4 健康心率手環設計相當輕巧,加上具備游泳等級防水、金屬邊框頗有質感、配色選擇十分多元。

雖然外型上沒有太有感的進化,但是vívosmart 4健康心率手環設計相當輕巧,加上具備游泳等級防水、金屬邊框頗有質感、配色選擇十分多元,重點是入手價格非常親民(3,880元),個人認為應該就是vívosmart 4的最大優勢。
Garmin vivosmart4 講到最大優勢,當然不能忽略vívosmart 4內建多種監控功能。

講到最大優勢,當然不能忽略vívosmart 4內建多種監控功能,包含腕式心率感測、全日壓力偵測、放鬆呼吸計時功能及VO2 max最大攝氧量,特別是「進階睡眠監測」、「Body Battery身體能量指數」與「Pulse Ox 血氧感測功能」等新加入的功能,都是3C迷相當關注的重點。
Garmin vivosmart4 講到最大優勢,當然不能忽略vívosmart 4內建多種監控功能。

雖然適用多種運動模式,如健走、跑步、重量訓練、游泳,但是身為一名重度運動者,vívosmart 4的運動模式無法滿足筆者。但是有效電池效能長達7天,還可以透過震動提示來看即時訊息與氣候等訊息,綜合表現應該勉強還算及格。
Garmin vivosmart4 雖然適用多種運動模式,如健走、跑步、重量訓練、游泳,但是vívosmart 4的運動模式恐怕無法滿足重度運動者。

的確不會有人拿vívosmart 4與潛水錶、航空錶、旗艦錶等專業錶款相比,畢竟入手價格低了很大一階,只不過vívosmart 4最..最..最可惜的地方,就是沒有兼具「行動支付」與「電子錢包」,畢竟現下通勤族、學生與上班族群如此廣大,如果之後可以順利整合一卡通票券,相信會使更多人為之心動。
Garmin vivosmart4 智慧穿戴手環實戴分享

以下依據個人使用感想為網友統整出vívosmart 4體驗重點。
值得入手的原因可改善的項目
1.時尚的外型俐落簡約。1. 沒有整合一卡通與線上支付。
2. 支援Pulse Ox血氧感測功能。2. 沒有內建GPS定位系統。
3. 更全面的進階睡眠監測機制。3. 運動對應模組較少。
4. 支援全方面智慧通知(Line、FB等)。4. 無法更換錶帶。
5. Move IQ功能能自動檢測簡單運動。5. 顯示屏幕較小。

還是必須要說,vívosmart 4畢竟不是「三鐵錶」、「潛水錶」或是「航空錶」,以智慧穿戴手環來說已經相當超值,因此不要對它太苛刻。目前vívosmart 4已經全面開售,有興趣的朋友歡迎去專櫃試戴,有任何問題疑問歡迎大家留言喔! 
《攝影協力:Martin、Kimin》