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總辦哨我也站過，聽說總辦哨是X勤總部唯一不能督導的哨。更多

youtube大神教法游法都有多練習就對了感受水感，平衡今年才開始學自由式我所去的泳池都是老年人居多，雖然我已經50歲，還是有人叫我肖年a，這是我去游泳的最大動力更多

沒有兒子的，墳墓誰來掃？當然是姪子或是孫子輩的來掃墓。女兒當然也可以，只是夫家優先。未嫁人的女人不能上自家的公媽桌，所以才有冥婚。更多

第一步應該要先進泳池開始第二步.... 更多

肚子都餓扁了哪有心情看風景。再多幾顆落石來砸人砸車，應該就會有改變吧，除非颱風不會來。更多

今天出爐的1千公尺蛙式更多

每天五千不容易，除了實力基礎還要有水道配合，遇到區間車節奏都被搞亂。樓主更多

打水50M，1分15秒厲害!厲害!短距離後交叉+強力打水參考參考更多

大大你太強了，速度好快窄膝直踢，優點是阻力小，衝程短划頻快，省力，游邊邊水道不怕踢到牆缺點是驅動力不大進階版就是踢出去時小腿外翻，動力就會增大很多，但是需要柔軟的膝關節，不然... 更多

放輕鬆換氣，放輕鬆划水，全身都放鬆，學會兩拍踢，手腳齊合力看過樓主之前自由泳影片，游的不錯，自由式怎麼會游得很掙扎？跟慢跑一樣要有節奏，划水不要過度用力均速錯亂了更多

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