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有一支法式嘴打氣筒可以打到260磅，使用上仍很順暢，可是壓力計卻壞了，使用在高氣壓跑車胎會不夠精確，所以這一支打氣筒就用不到了，隊上若有人需要用它來打登山車胎的話請回覆，讓它物盡其用。
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提供一些個人對運動的一些看法，參考就好1.有氧運動定義為最高心跳65%-85%，最高心跳值為220-年齡，由此算之每個人的有氧區不一樣， 40分鐘以上的有氧運動才燃燒脂肪，運動後1小時繼續燃燒脂肪。2.身...
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本期單車誌(51期)專題報導單車 fitting 及 踩踏技巧內容詳細又實用，值得花一些時間詳讀，其中 fitting 有關坐墊高度建議膝關節20-40度的部份，量測不易及區間太大，不如以跨下長x0.883的值...
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很多人一直強調要練迴轉速....爲了達到90、100甚至更高rpm，下踩力道很輕徒然浪費體力，屁股及會陰所受壓力大增調整變速器讓自己迴轉力道舒服(不太輕也不太重)屁股剛好輕輕地坐在坐墊上，雙手也輕巧地握住把手，...
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恭喜各位騎上阿里山多數人選擇從觸口出發，那裡停車場很大好集合也好停車，可是一開始就是爬坡，較不利於熱身，吳鳳廟其實也是一個不錯的選擇，距離不長的緩上坡正是讓身體肌肉動起來的路段，多次騎過阿里山，有從嘉義出發，有...
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日期：98年11月14日(六)活動地點：松柏嶺→鳳山寺活動方式：4+2輪 …領隊︰may集合地點：鎮公所出發時間:AM06：00集合，裝車完畢後06：30出發汽車路線:汽車走土庫>78線>3號國道&...
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行程..............................................................................................里程......標...
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