
jork345
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- 8週減掉20公斤~可能性?
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個人目前減肥餐如下~早餐自備:全麥土司二片+火腿1片or起司片*1+蛋*1 細嚼慢嚥一口約嚼30-50下,有空嚼70下更好,早餐須在八點半前食用完畢!早餐-午餐間~口渴喝水,想吃東西的話...
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