吳硯評
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- 130公斤開始減重十天了,這幾天變化好少
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晚餐和中餐對調+1................冰的不要喝,如果可以的話,試著減成吃兩餐,小弟本來是171/78kg 現在是171/63kg 目前體脂19.3(因為我有在做重訓)
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- 矽酸鈣板 or 矽鎂板?
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若舊板不拆除 要用厚一點的夾板來封 會增加天花板的平整度補土油漆之後比較看不出來油漆後會產生內吐顏色 就是指(渡色) 一般這種情形如裝潢的時候用2分夾板補土下去之後他會吐黃 水泥漆怎麼刷都是刷不上去 必須要用油...
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