
vincent751015
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- 跑步所說的"二吸一吐"?
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一開始慢慢跑大概覺得有點喘之後用"鼻子"連吸兩次再用鼻子或嘴巴吐出來就是所謂 "兩吸一吐"(吸的時候一定要用鼻子吸 否則天氣乾或冷的時候 跑到後面肺部或嘴巴會很痛)我...
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