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1. 如果你想減重，建議輕鬆開始做起，不要一下子跑太勤或太累，這樣你動力很容易會消耗掉。2. 等到你差不多可以維持天天快走個8000~10000步。重力訓練可以慢慢開始配合～3. 跑要跑對方式，不然讓膝蓋受傷會... 更多

這個討論確實很有意義，有篇文章很值得我們省思，其實，人類演化這麼長的時間沒太大的變動，科技時代不過短短幾十年，我們的身體真的準備好適應這樣的生活環境嗎？http://www.artificer.co/tw/kn... 更多