越前龍一

史密斯練小一點的肌群不錯用，但是大肌群活動度會被侷限，所以練深蹲或是臥推個人覺得不好用 更多

我之前看兆X有針對這個問題做回答，其實不管職業還是業餘的健美選手也有大小胸問題，解決方法可以利用啞鈴臥推，槓鈴臥推的話多注意弱側的發力是否平均，最後他的結論就是因為胸部肌肉量不夠所以才覺得大小胸問題被放大，肌... 更多