phil09132000

不敢說是英姿啦~菜鳥而已@@~下禮拜就來po~~哈哈題外話~我待的健身房居然沒有奧槓蹲舉架，我只能用史密斯做spuat，實在有點卡~還是喜歡自由槓，感覺用到的肌群比較多也比較明顯~ 更多

非常認同~~開始運動後身心有很大的變化看見身體的改變心靈的成長獲得的成就感無與倫比~~ 更多

有萌萌、小雞、可樂熊有需要可以加我哦ID：vita831 更多

我!我! (舉手)我也是重訓量大於練跑的我重訓每個禮拜2~3次，練跑減少到一個月不到30k那時我的速度每公里八分速左右，而且頂多才跑五公里開始重訓後速度提升到每公里6分速可以跑到七公里心肺肌耐心都有提升七月因... 更多

看到板大忍不住浮出水面留言板大的身材是我的夢想身材啊~最近加入了健身房六月到現在減了5.5kg的脂肪 增加了1.多kg的肌肉體態有很大變化不過離我的目標體脂率18%還好遠~~(現在是30%(哦對~!我是女的哈... 更多