台南阿富

踩踏時調整好節奏跟呼吸，使用固定的檔位慢慢提高你的迴轉速率，(最好是用稍微重一點的檔位去踩踏)一段時間下來肌耐力自然就會增加，(肌耐力提升後)原先設定的檔位就會感覺越來越輕鬆，平均速率自然就會上升比起忽然加重力... 更多