TC-Tsai

建議在226前, 跑二場全馬馬拉松, 妳的月跑量有點少,建議假日至少要30K LSD 更多

我2016 參加二次113就直接在2017參加226基本上非假日練間歇, 假日練LSD, 比賽前幾個月, 長距離自行車一定要練有空多練核心, 這是鐵人三項基礎自行車是113/226關鍵, 騎不好腿抽筋, 後面就... 更多