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只是自己練習2個月,沒教練,很難有效果吧,我當初也付錢找教練學習正確姿勢,如何運用肌肉先用重量輕,次數多練習吧,因為不懂正確姿勢,用大重量訓練,很容易受傷,受傷了要休息很長時間,嘗試用重量輕感受肌肉收宿,不用追... 更多

如果吃東西沒效果 ,可以考慮進健身房我也是 174CM 55公斤 ~去健身房9個月 一星期去3天-4天 ,不喜歡吃東西, 平日正常一日三餐 ,健身之後渴牛奶, 只是重了2公斤,但最近朋友說線條明顯了,手粗了, ... 更多

買相機,還是多問一些朋友,或是在網上發問, 找找有信譽的店家, 相機產品推銷手法,層出不窮,要小心哦 更多