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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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【請教】深蹲想練股四頭，但膝蓋痛了一週還沒好

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受傷在家自己練練當作復健就可以沒必要強上大重量更多

與各位分享我的健身歷程

2013到2017是北斗神諾的巔峰期現在是2023神諾可以分享歲月對你這樣的健身強者有沒有影響更多

蛋白粉真的有必要嗎，還是正常吃飯其實就夠了

如果你吃蛋白粉的目的是為了增肌效果遠不如你所願老一輩選手為了避免睡眠流失肌肉半夜常爬起來喝蛋白粉效果也好沒多少現代的選手是靠群伯龍鎖住肌肉避免肌肉流失而且吃澱粉都只長肌肉現代健美選手如果只靠蛋白粉肌... 更多

天天訓練，腹肌還是被脂肪蓋死？「體脂破防」的瞬間

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運動不能取代飲食更多

練到全身痠痛…隔天到底該不該繼續練？

運動是為了大肌霸還是為了健康每個人觀點不一樣更多

關於女性體脂對比

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若罩杯大小來判斷練越努力胸越扁平如飛機場體脂越低更多

40歲後開始練肌肉，還來得及嗎？

年齡就是個弟弟更多

健身這條路你們會走多遠，我已經走到62歲了⋯

健身這條路你們會走多遠，我已經走到62歲了⋯

很多40多歲但是10多歲就開始練練到筋骨一身傷放棄但是練超過30年也有很多說自己年紀大在練健身其實練沒幾年只是起步很晚筋骨還沒搞壞這62年歲月不知有沒有上過科技或睪固酮補充療法TRT之類的更多

下半身的體型在家練徒手有用嗎

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練瑜珈穿衣褲很好看如果練成這樣的腿穿牛仔褲是妳想要的? 更多

引體向上原來這麼難喔

身材只要夠乾瘦,什麼都不練只練單槓連阿嬤等級都不是問題更多

個人悄悄話

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