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先說明我學的蝶式不是比賽那種很快的，我也是把教練教過的大約說明一下，蝶式是四式裡面最後一個學的，所以我是先學完自仰蛙後教練才教蝶式，首先教練要我們先體驗在水中跳水，感覺身體在水中有上下像S曲線圖，在來練習拿浮... 更多

如果不要求速度的話就拉長出水時間，可以省力，就是在上一蝶式入水後到下個蝶手前在水中時間拉長 更多

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