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運動完三十分鐘內習慣補充無糖豆漿一杯+香蕉(中)或番茄或芭樂原則是：碳水化合物+蛋白質熱量控制在 300卡內有運動是很棒的事但運動完補充的熱量如果大於消耗的仍然瘦不了66減到52 花了我二年時間增加重量... 更多

光圈放大.開小花這樣的確會有效果的微距模式適合拍小東西或花..光圈最大也才 F2.8再加上1/1.7" CCD尺寸小堪用但有時想要被拍物清楚點又不得不縮光圈就只剩下讓被拍物與背景離遠一點囉... 更多

謝謝回覆因為有小小白IS了一直很煩惱要不要135 F2 L當初也是因為小小白IS的方便性卻無法忘懷 135 F2 L 的散景一起帶出去又好重哦更多

天氣太熱很久沒有帶相機出門只能趁著天未暗搶拍更多

因為想讓現有的小空間多點活動處所以也想把房間改成和室收納把床舖及衣櫃撤走但又考量到只整修4-5坪大的和室收納而已也怕沒有裝修師傅要做又不想隨便亂做真的很傷腦筋不知有沒有網友認識優質的木工師傅願意承做小工程... 更多

如果要瘦局部建議可以試試瑜珈或熱瑜珈去救國團或婦幼館費用很少而且健康自然一期三個月就可看到差異如果再不行或許再考慮侵入性的方法運動如果能群體活動會比較有成效(我一個人的運動也常常放棄)自己減重的歷程心得是:... 更多

好久沒有出去拍照都沒有法子找到漂亮的蝴蝶拍只能拍到這種最常見的更多

即刻性的緩解可能得找醫生詳細檢查但若你時間上允許的話也很建議學瑜珈哦自己本身雖然沒有經痛但有在上熱瑜珈有好多熱瑜珈的動作老師都會強調對女生子宮及核心很有幫助等等的但瑜珈要較長久有耐心及毅力的學習短時間內較... 更多

真棒構圖也好美更多

真棒的作品感謝你的分享拍蝶真的要很有耐心認真作筆記... 更多

Celia.Su