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之前也是跟板大一樣,兩肩後側會痛,手肘也會痠痛,騎久手會麻去做復健復健師建議我訓練上背肌肉及核心肌群來穩定身體上背肌群: 兩隻手被往上往外約45度方向,由外上向腰,下背方向收回.(用背後,兩個肩胛骨內下側的... 更多

她是天母宸安復健科診所的莊老師!!!!!!!!!她教的運動都簡單又超有用!!那時運動醫學權威的馬筱笠醫師跟我說我的膝外翻除了開刀沒有第二個選擇時，有車友介紹我去找陳醫師（陳醫師自己也有騎單車），後來是莊老師教我... 更多