G-TCR2

核心機群的開發主要因該是讓更多肌肉加入騎車的出力以提升耐力吧 股四肌因該還是騎車時最強的力量輸出來源(個人覺得) 不過我也相信 高手與玩咖的差別因該就是核心機群的使用 不知有沒有人能提供圖示指出哪些肌肉是核心肌... 更多

一般來說有沒有穿車褲是差最多的 另外也可以從車子的座艙改善也就是fitting要做好(包括龍頭高度坐墊高低前後等等) 坐姿也很重要 盡量讓全身重量平均分單於手腳和座墊或是定時站起來騎一下分擔臀部的壓力 車... 更多

人不可貌相阿 他大概叫 欄斯阿姆斯"伯" 吧 更多

這是今年第二個參加的 NS 系列活動 心得是人實在是有夠多 尤其是武嶺 哇勒 連出發都要等快1小時 西濱200K雖然沒有武嶺誇張 但是一次一兩千人同時出發 整條馬路都被佔據了 一般路過的車輛 ... 更多

騎之前拉筋 吃香蕉 作暖身 騎的時候適時補充水分和電解質 騎完之後不要偷懶做一下伸展操讓僵硬的肌肉恢復彈性 再來就是要以自己的能耐去騎 如果只有連續50KM的能耐卻硬要騎100KM(中間沒人說不可以... 更多

唉 有車隊幫忙真好 自己騎能玩的有限哩 更多