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身材真的棒...值得讚賞更多

請問各位大大..大兜風50後傳動件，整組可以裝大兜風100的嗎? 更多

持續有氧運動，飲食控制就會有成果更多

兩個字---持續-----，不要看眼前，我6月3號開始減.從118.6減到今天105.5，本來腰圍42腰..現在37腰..三餐一樣吃..就少油.少糖，少鹽..每天喝的東西，只有水..冰飲不喝，晚上天然的食物為主... 更多

生活作息正常..飲食清淡自然臉不會腫更多

吃可以挑東西吃，但長期低熱量的飲食方法，很難維持，不如增加運動強度，會比較長久~ 更多

先建立一個心理建設，把運動當作一個習慣，流汗是一種享受，而不是要設定減重多少kg為目標，飲食不用刻意要去準備要吃什麼，每天那種很平淡的吃法，你無法吃一輩子，不如選擇性挑東西吃，例如糖，油脂，減少，多吃蔬菜水果取... 更多

減肥不難~難的是持續，培養出運動的習慣，自然就越來越瘦了~~ 更多

你確定你的粗茶淡飯一輩子嗎?兩個月你就受不了了更多

有目標是很好，重點是持續，包含我自己也是，常常看一些身材很好的明星，希望達成那樣，一次又一次的荒廢，至今也沒成功，曾經是75KG好身材，後來胖到１２５公斤，後來又減到８２ＫＧ，最後要胖到１２８更多

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