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謝謝你，很辛苦。 我已 59,我以前常綁護腰，綁久會無力，物理治療師，建議需練核心肌群，我練了 Pilates 後活了10年，今只能走~10分，坐~30分，脊椎直立太久，會撐不住，人困住了，無法出門辦事。 好... 更多

本人是用此法拉到椎間盤突出已生活不便要小心 更多