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換46/30大盤 更多

R7000 50/34 165mm 更多

純石蠟塊就可以了千萬不要加石蠟油石蠟油會黏沙塵變得黑黑的我的鏈條也有上蠟效果非常好用手摸鏈條也不會有油污雖然會有黏少許沙塵但用牙刷輕輕一刷就可以去除持久度也不錯泡一次蠟我最多撐過600km現在平均400km ... 更多

可以shimano 公路bsa24 的bb 都可以用 更多

感覺你在重踩，迴轉數估計50~60左右每踩一下都十分用力令到身體長期在無氧運動區間乳酸長期積聚你騎不遠就要休息長時間你需要一個踏頻錶進有氧運動區間輕踩，長期保持迴轉數90左右迴轉數跌到85 就要退檔迴轉數升到95... 更多

是 更多