ben15092001

我的15 pro更新完以後真的有比較省電.. 更多

對的,你的體脂已經很低了你需要的是增加肌肉量可以考慮大肌肉群開始練起例如：胸,背,深蹲至於快速增重方法建議還是多吃一點蛋白質的食物少量多餐,多少脂肪一定會長所以可以用慢跑消脂 更多

建議版大可以加強胸,背,深蹲可以讓上身厚度增加比例也會比較好看雖然慢跑可以消脂但是太多也會讓肌肉被消耗掉所以要拿捏一下重訓跟有氧的比例 更多

版大要不要試試看強度加強？我之前也是卡在一個階段後來我把強度加強以後食量也有增加一些再加上慢跑消脂肌肉量就有上升了,可以參考看看 更多

有兩種可能:1:脂肪比太多把你肌肉蓋住了2:脂肪不多,但是肌肉比也太少Q:怎麼改善?A:減脂增肌的訓練Q:如何同時減脂增肌?A:做重量訓練,這裡重量訓練不是在家做做仰臥起坐,伏地挺身這麼簡單而已而是要去健身房操... 更多

我用了B11+C18超頻+setcpu目前使用非常開心一個小時掉約3趴夠給力的拉!!!!! 更多