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大大，之前我有看過【中華民國大腸直腸外科醫學會】所PO的一篇何謂便秘的文章有內文有提到說一般建議每天應吃25至30公克之纖維及1800-2400西西之水，運動也是有助於大腸之功能，不仿你可以試試看，敬祝你健康... 更多